O poziție mai bună împotriva durerii de gât
Durerea de gât sunt rele care afectează o mulțime de oameni, creând tensiune în mușchii din jurul gâtului, care provoacă dificultăți în mișcarea capului în mod normal. Aceste dureri sunt de obicei cauzate de poziția proastă atunci când priviți la televizor sau la calculator cu care se confruntă.
Vestea bună este că aceste dureri de gat pot fi ameliorate prin exerciții și obiceiuri specifice pentru a preveni astfel de contracte. ! Check out aceste sfaturi în acest articol
Neck durere: cauze și semnificație
de dureri de gât Termenul se referă la durerea care poate apărea în gât: mușchi, vertebre, oase si discuri intervertebrale
. una dintre cele mai comune cauze ale durerii de gât este contractat tensiune în mușchii zonei, cauzate de activități și obiceiuri zilnice proaste, cum ar fi dormit în poziții incomode, stau în pe ore lungi la un computer sau într-un birou, sau de a face rotații gât rău în timpul sesiunilor de gimnastică, de exemplu,
Alte cauze ale durerii de gât. fibromialgie, artrita cervicală, ruptura discului sau la ușoare fracturi datorate osteoporozei, printre altele. Dacă durerea de col uterin este însoțită de febră, dureri de cap și rigiditate a gâtului, atunci este esențial să se consulte un medic pentru că ar putea fi meningită.
Ce să faceți când ? dureri de gat
Iată ce trebuie să faceți în caz de durere:
- Ia analgezice, ca de exemplu ibuprofen
- Aplicați gheață pe zona afectată din (
- ) Exercițiu cu mișcări de rotație: mutați capul de la stânga la dreapta (
- ) ureche ar trebui să atingă umărul) și de sus în jos, pentru aceste exerciții ar trebui să ajute mușchii capului mai bine întindere. Seek profesional
- pentru masaje dacă vreodată încă suferă Dacă vedeți un medic,
medicul poate prescrie o breșă de gât sau ani algic mai puternic, care va primi muschii se relaxeze bine.
- Cum pentru a evita rigiditate in gat? Follow tehnici de relaxare
- pentru a scapa de stres si pentru a permite o relaxare a mușchilor. Yoga sau meditație s-ar putea face să vă cel mai bun! Aflați pentru a face exerciții de stretching
- pentru mușchii de la nivelul gâtului. Adoptați o poziție bună în birou sau feței computer:
- spatele trebuie să fie drepte și bine susținută, iar ecranul ar trebui să fie la aceeași înălțime ca și ochii nu stați în aceeași poziție de ore
- asigurați-vă că pentru a schimba. poziţia la fiecare oră pentru a obține pentru o plimbare sau întinde pentru a permite corpului să respire. Alegeți o pernă care se potrivește cu forma gâtului
. De asemenea, asigurați-vă că salteaua este suficient pentru a sprijini bine corpul ferm. Durerile de gât cauzate de spasme musculare sunt comune.
Cele 5 cele mai bune lapte de plante
In prezent, laptele de vacă este uneori dezavantaje pentru unii dintre noi. Dar, din fericire, există o alternativă sănătoasă, naturală și benefice pentru sănătatea noastră. Într-adevăr, toți am suferit într-o zi o digestie dificilă, durere sau chiar intoleranță la lactoză în unele cazuri. În plus, medicii și nutriționiștii sunt conștienți de problemele pe care le poate provoca laptele de vacă, și de aceea adesea recomandă alte soluții pentru binele pacienților.
Justificarea pentru reutilizarea nu sticle de plastic
Dacă sunteți unul dintre oamenii care refolosesc de obicei sticle de plastic, luați notă de motivele pentru care nu veți reuși niciodată să reutilizați astfel de obiecte de două ori la rând. Pe de o parte, este foarte important să păstrați obiceiul de reciclare constantă , deoarece, datorită acestor acțiuni, putem avea grijă de mediu.
