Noi toți încercăm să mâncăm într-un mod mai echilibrat, dar nu reușim întotdeauna. Fiecare masă a zilei este importantă, dar există unul care iese în evidență în special deoarece contribuie la probleme hepatice, insomnie, și excesului de greutate: este cina
În acest articol. vom explica cum să pregătim o cină sănătoasă, care va avea beneficii imediate și semnificative pentru sănătatea noastră, precum și pentru frumusețea noastră. Noi oferim, de asemenea, câteva idei cina pentru tine pentru a începe în seara asta!
Cina este ultima masă a zilei. Ea ne permite să nu meargă la culcare foame, și ne ajută să dormi bine, însă această masă nu ar trebui să fie la fel de hrănitoare ca și masa de prânz sau mic dejun, ca noi nu petrec o mulțime de energie în timpul nopții. Acesta este motivul pentru care este important să cină timpurie și frugală
Când cinam copios, prea târziu, sau atunci cand mancam alimente nesanatoase, putem observa o parte din următoarele efecte asupra sănătății noastre.
Când mințim, corpul nostru incepe sa se relaxeze, permitand celulelor de a se regenera. Potrivit medicina tradițională chineză, organ regenerează de fiecare dată:
Dacă ne respectăm ritmurile noastre biologice o ODY, avem nevoie pentru a termina digestia cina 23 de ore mai târziu, știind că digestia greu între două și trei ore. Acesta este motivul pentru care este mai bine cina timp de douăzeci de ore.
Un prânz sănătos trebuie să conțină următoarele elemente:
Dacă acordăm atenție la ceea ce mâncăm la cină în timpul săptămânii , putem face câteva excepții în week-endul , dar în dimineața următoare veți afla în curând dacă masa dvs. este sănătoasă sau nu, în funcție de starea dvs. de veghe și de energia pe care o veți avea. Amuzant de cobalt123, robb mai mult și David-Robert-Wright
6 Beneficii ale consumului de gelatină într-o dietă bună
Gelatina este un agent de îngroșare natural, care este adesea folosit în bucătărie pentru a face deserturi, dulciuri și o varietate de retete. C "este o substanță incoloră și semi-solidă care, datorită compoziției sale nutriționale, prezintă beneficii interesante pentru organism. Se obține din transformarea țesuturilor conjunctive animale.
5 Piureuri sănătoase pentru micul dejun
Consumati micul dejun în fiecare zi este un obicei care ne ajută la menținerea unui nivel optim de energie fizică și mentală și pentru a obține o greutate adecvată. Deși a minimalizat mult timp importanța sa este cunoscut acum că consumul său ajută la menținerea unei bune funcționări metabolice și, chiar mai bine, reduce anxietatea .