Pentru a reduce stresul, practică această terapie japoneză
Stresul a devenit o problemă pentru mii de oameni din întreaga lume .
Aceasta tulburare este rezultatul mai multor responsabilități la locul de muncă, obligațiile de acasă, probleme personale sau boli, printre altele.
de multe ori , persoanele care suferă de stres au dificultăți în realizarea activităților lor și acest lucru declanșează alte probleme de sănătate, atât din punct de vedere emoțional, cât și din punct de vedere fizic.
Astăzi, există multe modalități de combatere a stresului și de prevenire a deveni o problemă serioasă.
Este foarte important să învățați să îl controlați pentru că deveni o tulburare cronică pe care o vom lupta cu mai multă grijă, cu medicamente și cu diferite terapii.
Pentru a evita ca stresul te copleseste de zi cu zi, vom împărtăși cu tine un tratament simplu japoneza, , care va restabili echilibrul energetic al organismului și ameliorarea durerii fizice și emoționale.
Pentru a realiza această terapie japoneză care urmărește să lupte împotriva stresului, trebuie mai întâi să se țină seama de faptul că fiecare dintre degetele mâinii reprezintă un sentiment sau o atitudine
Trebuie să sprijinim fiecare deget cu mâna opusă, să exercităm presiune și să muncim emoția pe care dorim să o eliminăm.
Înainte de a trece la degetul următor, trebuie să vă simțiți că funcționează prin palpitații din ce în ce punctuate
Pentru a face acest lucru,
ia în considerare emoțiile care reprezintă fiecare dintre degete .: Thumb:
- Acesta ajută la lupta împotriva emoțiilor, cum ar fi îngrijorare și nervozitate index
- Aceasta ajută la lupta împotriva fricii major
- .. Ajută la lupta împotriva furiei și indignării Degetul inelului:
- Este legat de emoțiile tristeții și depresiei. Acesta ajută la a face degetul mic de decizie.
- Ajută pentru a calma anxietatea, crește și pozitivism departe pretentiilor Această tehnică utilizează mai multe concepte de medicina tradițională orientală ,. integrarea lor într-o metodă simplă pe care oricine poate realiza acasă.
Această practică japoneză este într-adevăr extraordinar, deoarece persoana care le exercită în degetele de la mana un anumit echilibru la nivelele fizice, mentale și chiar spirituale.
practica acestei terapii este o modalitate de a ajunge să cunoască, să se relaxeze și corpul și mintea se armonizează.
Alte metode naturale pentru a scapa de stres
în plus față de această Terapia japoneză pentru a scuti stresul, există și alte alternative naturale care pot fi foarte utile pentru
tratarea emoțiilor negative. Respirație
- Mai multe studii științifice au demonstrat că respirația profundă a scazut nivelul de cortizol, hormonul, care are ca rezultat eliberarea de tensiune și anxietate . aromoterapie:
- aromaterapie este o altă opțiune de mare pentru a vă relaxa și de a elimina emoțiile negative, cum ar fi stresul arome, cum ar fi lavanda, maghiran, iarba Louise, de. portocaliu și mușețel, printre altele consumul de
au proprietăți foarte benefice pentru a combate stresul si anxietate infuzii de băut. - perfuziile este o modalitate buna de a se bucura de virtuțile plante pentru combaterea stresului, depresiei și anxietății. Infuziile de lavanda, balsam de lamaie, iarba Louise, tei, valeriana, musetel sau floarea pasiunii, printre altele, sunt excelente în tratamentul stresului,
depresie, furie, de anxietate, insomnie și alte emoții negative râs. - una dintre cele mai bune moduri de a lupta împotriva stresului este pur și simplu să râzi mai multe studii au aratat ca hormonii de ras diminuat. și substanțe care provoacă stres, anxietate și diverse dureri.
Într-adevăr,
un studiu recent sugerează că râsetele are un efect analgezic ușor, similar cu cel al aspirinei este ideal pentru ameliorarea durerii și reducerea stresului asociat cu teama Gimnastica oculară: - Stresul afectează viziunea și poate provoca tensiuni și dureri de cap foarte dificil de zi cu zi Pentru a evita stresul ocular, este important să exerciți viziunea și să o relaxați.
Da În acest caz, îndepărtați-vă de computer și concentrați-vă privirea timp de 30 de secunde pe un obiect, cum ar fi un cadru, un copac sau o plantă.
Dacă ochii tind să dispară, . Apoi, clipiți de mai multe ori și repetați acest exercițiu de câteva ori pe zi.
9 Alimente bogate melatonină pentru a îmbunătăți calitatea somnului
îN plus față de a aduce noi melatonină, aceste alimente, de asemenea, ne oferă alte elemente nutritive care ne permit de a optimiza ritmul circadian noastre si chiar ne ajuta să lupte împotriva stresului oxidativ. melatonina este un hormon că organismul nostru secrete într-un mod natural și ale căror funcții sunt decisive pentru bunăstarea fizică și mentală.
De ce mananca ovaz in fiecare dimineata
Ovăzul este unul dintre produsele alimentare care nu pot fi consumate dor de micul dejun, cu suc de portocale, iaurt sau lapte. Vrei să știi de ce? În acest articol, vă vom explica totul. Beneficiile ovăzului pentru micul dejun Ne aduce multe vitamine, ne dă forța de care avem nevoie pentru a face față zilei și noi Dacă toate acestea nu par suficient, aruncăm o privire la virtuțile ovăzului la micul dejun: 9 beneficii ale consumului de ovăz și de ce ar trebui să-l includeți la micul dejun 1.
