Deși bananele sunt cele mai cunoscute fructe atunci când doriți să obțineți potasiu, există multe altele care ne pot ajuta să creștem cantitatea de acest mineral.
Potasiul este un mineral participarea la echilibrul fluidelor a corpului
este o componentă fundamentală a acesteia, deoarece ajută la ..
Corpul nostru primește potasiu prin alimente , iar rinichii sunt responsabili pentru eliminarea posibilului Exces.
Puteți găsi potasiu în:
În acest articol vom vorbi despre fructe bogate în potasiu. Motivul este că acestea sunt delicioase și ușor de adăugat la dieta zilnică.
Este important de menționat că caise uscate au mai mult potasiu decât cele proaspete . La 100 de grame de caise uscate , ele aduc aproape 33% din cantitatea zilnică recomandată (RDA) de potasiu
Caisele sunt foarte binefacatori pentru mișcarea noastră, deoarece :.
Vezi de asemenea: 5 date despre artrita reumatoidă
Pe lângă faptul că sunt bogate în potasiu, prune ne furniza fibre și zahăr, 100 de grame ne aduce 21% din potasiu necesară.
Stafidele ne aduc 21% din ADR cu numai 100 de grame. Cu toate acestea, să ia în considerare acestea conțin o mulțime de zahăr, de aceea este recomandat un consum până la moderată
Strugurii sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru.
Spre deosebire de stafide și prune, și chiar dacă acestea oferă de asemenea 21% din ADR-urile la 100 de grame, nu se recomandă consumarea unei astfel de cantități.
Și aceasta se datorează conținutul lor ridicat de zahăr, care ar putea modifica nivelurile de zahăr în sânge.
sporturile grele consuma date, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti si minerale (potasiu, fosfor, calciu, magneziu).
în plus, acestea sunt bogate in vitamina B5, vitamina necesara pentru producerea de hormoni precum și pentru a converti carbohidrati grasimi si energie.
Încearcă să mănânce date, dar asigurați-vă că suficiente exerciții fizice zilnice pentru a menține beneficiile și pentru a elimina cantitatea de zahăr pe care o conțin
În plus, idealul nu este de a consuma mai mult de două sau trei bucăți din acest fructe.
Smochinele uscate dau 100 de grame 19% potasiu de care ai nevoie pe zi
Avocații sunt printre fructele bogate in potasiu bine cunoscut pentru grăsimi bune și beneficiile lor în termeni de frumusete.
100 de grame de avocat pentru a furniza aproximativ 14% din potasiu că organismul dumneavoastră are nevoie de zi cu zi.
Acesta este unul dintre fructele cele mai versatile din această listă deoarece, în plus față de furnizarea de aproape 12% din acest mineral din dieta ta, ea aduce o cantitate mare de fibre, vitamina . C, antioxidanti si minerale
Acest lucru face ideal pentru :.
unul dintre beneficiile de guava este ignorat sunt un efect asupra sănătății orale ca este antibacterian și ajută la reducerea plăcii
În plus, se utilizează pentru a trata inflamația și infecțiile gingiilor
Este bine cunoscut faptul că bananele sunt una dintre fructele cele mai bogate în potasiu, deoarece conține 10% din DZR.
Bananele ajuta să mențină echilibrul fluidelor celulelor și să păstreze bun funcționarea sistemului nervos, intestinal și muscular
Cu 100 de grame de fructe pasiunii vom obține 10% din potasiu zilnic necesar, elementele nutritive mai esentiale pentru organism, cum ar fi vitamina A, B2, C, fosfor, calciu și fibre de .
Mai mult, este, de asemenea, recomandat pentru ameliorarea durerii menstruale și are efecte antispastice
vă recomandăm să citiți. fructe pentru tratarea durerii articulare
Kiwi este mare, deoarece, în plus față de potasiu, acesta conține o mulțime de fibre și o cantitate mare de vitamina C.
Acest fruct ajuta la intarirea sistemului imunitar si sanatatea digestiv.
Omul face tatuaje temporare pentru a restabili rezistența copiilor bolnavi
Aceste tatuaje absolut nu doare atunci când face pe pielea copiilor. Ei merg după un duș simplu, dar încă prezent în inima lor, pentru a le da puterea de a face față bolii lor. imediat ce acestea apar pe corpul lor, aceste tatuaje transforma aceste fete și băieți „tipi duri“ , în oameni care zâmbesc viata si privirea in oglinda intr-un mod cu totul nou, mai original, mai distractiv si spectaculos.
Acțiunea apei de nucă de cocos pe dvs.
Apă de nucă de cocos, cum ar fi derivatele de nucă de cocos, este asociat în imaginația colectivă cu palmieri și climat tropical , care este cel mai potrivit pentru dezvoltarea Această băutură răcoritoare este compusă din 95% apă și 5% alți nutrienți, care o fac o sursă bună pentru corpul nostru. Spre deosebire de uleiul de nucă de cocos acest lichid se obține într-un mod natural, pur și simplu prin extragerea acestuia de la un tânăr de nucă de cocos Nu este nevoie de alt proces pentru a putea beneficia de toate beneficiile sale Chiar dacă aceste două produse sunt surse de nutrienți pentru corpul nostru, sunt consumate în mod diferit și nu aduc aceleași beneficii corpului nostru atunci când sunt consumate În plus față de a fi răcoritoare și stingerea setei, apa de nucă de cocos are un impact foarte pozitiv asupra corpului nostru.