Cele mai bune semințe pentru a trata migrena

Știm cu toții că dieta preventivă este ideal pentru reduceți impactul migrenei Îngrijirea dieta și adăugarea de elemente sănătoase vă vor face să vă simțiți mult mai bine. Vreți să știți cum puteți ajuta semințele naturale? Descoperiți-o!

1. Migrene și dietă

Una dintre principalele cauze ale migrenei este reacția organismului nostru la anumite substanțe găsite în anumite alimente. Stresul și predispoziție genetică la această boală sunt factorii care determina care oamenii vor avea de suferit. Sunt alimente care pot acționa toxine ca adevărați (antigeni) pentru corpul nostru, producând vasodilatatoare și sintetizare arterele cerebrale inflamatorii. Acesta este locul unde vine durerea din craniu.

Este important să spunem că, în unele cazuri, luarea de medicamente și dieta adecvată nu este suficientă pentru a opri migrenele. anumite momente. De ce? Unii stimuli pot acționa ca detonatori. Stresul, menstruația, lipsa de mic dejun, lipsa somnului și efortul fizic pot provoca migrene. Idealul este să te testezi și să știi cum reacționezi la anumite situații pentru a le putea controla. Uneori, un parfum simplu prea puternic poate provoca o migrenă. Vă vom spune ce alimente ar trebui să evitați pentru a evita aceste dureri de cap jenante: Amine biogenice:

• Acestea sunt elemente precum histamina sau tiramina, găsite în multe alimente cum ar fi brânzeturile, ciocolata, vinul, berea sau conservele de pește etc. Aditivii alimentari:
• știi ce glutamat monosodic este? Acesta este considerat al cincilea gust. Este o componentă adăugată artificial în multe alimente pentru a-și optimiza aromele și a le face mai gustoase. Ce alimente conțin? Pizza, hamburgeri, dulciuri, produse de patiserie, dar mai ales preparate din gastronomia chineză. Este important de remarcat faptul că roșiile sau parmesan natural contin glutamat monosodic Alte alimente să ia în considerare.
• conserve de ton, sardine, anșoa, cârnați, ficat, carne roșie, varză acră, soia, vinete, roșii, vin roșu și alb, bere, drojdie de bere și fructe coapte nu sunt sănătoase pentru cei care suferă de migrene. 2. Beneficiile semințelor împotriva migrenei

Semințe de floarea-soarelui

Sunt uimitoare pentru toți oamenii care suferă de migrene. Trebuie să le mâncați fără săruri, să nu uitați să nu adăugați niciodată la ele acest element care să le ia toate virtuțile. O mână pe zi, adică aproximativ două linguri, este o doză ideală.

Vitamina E:

• Conținutul său antioxidant vă permite să vă apărați împotriva toxinelor și a elementelor nocive care vă aprind din interior. Purifica, protejează sistemul nostru imunitar si aduce elasticitatea fibrelor noastre de celule, evitând contracția nervilor cranieni acizi grași.
• , care sunt surse de energie de bază pentru combaterea migrenelor. Acest tip de grăsime este esențială pentru formarea de hormoni adecvate, necesare pentru a avea puterea și forța de a asigura sarcinile noastre de zi cu zi, evitând, de asemenea, valori crescute ale colesterolului și trigliceridelor în sânge de magneziu ..
• Știți deja avantajele magneziului pentru a evita migrenele. Îmbunătățește tonusul muscular și neuronal, promovează transmiterea impulsurilor nervoase, precum și contracția și relaxarea mușchilor. Stimulează sănătatea oaselor și sistemul nostru cardiovascular, evitând, de exemplu, inflamația nervilor cranieni. O minune! Semințe de semințe

Aceste semințe sunt ideale pentru a scăpa de dietă, pentru a controla nivelul colesterolului și zahărului din sânge.

Dar sunt eficiente în tratarea migrenelor? Adăugați-le în mod regulat la salate și veți găsi răspunsul dvs.! Două linguri pe zi și veți avea o sănătate perfectă Acizi grași:

• După cum v-am spus deja, acizii grași, precum omega 3 și 6, sunt excelenți pentru ameliorarea migrenei. În cazul semințelor de in, ele conțin omega 3 (75%) și omega 6 (25%) polinesaturați. Vitamina E:
• încă o dată, vitamina E esențială se găsește în aceste semințe , cel mai bun preventiv împotriva migrenelor. Doua linguri pe zi va da doza perfectă acestei substanțe benefice Minerale.
• magneziu, calciu, potasiu, mangan, dioxid de siliciu, etc. Semintele de in sunt bogate în enzime care facilitează
• Semințele chia

Semințele chia sunt cunoscute a fi "super-alimente"

. Mulți sportivi o consumă, precum și oameni care au nevoie de suplimente alimentare sau doar doresc să piardă în greutate. Luați notă de avantajele acestora: Surse naturale de minerale:

• Sunt bogate în calciu, magneziu, zinc. Protectoare autentice care împiedică migrenele și oferă substanțe nutritive esențiale pentru a rămâne sănătoase Sursele naturale de acizi grași omega 3:
• aceste semințe au de asemenea acest element fundamental pentru a ne proteja împotriva migrenelor. Îmbunătățește sănătatea inimii și nivelul de colesterol. Aceasta este o grăsime bună care nu trebuie să lipsească din dieta dvs. Semințe de susan

Ați încercat vreodată semințe de in? Sunt delicioase și merg bine cu multe feluri de mâncare, dar și cu diferite pâine.

Puteți să le luați și până la două linguri pe zi. Care sunt beneficiile acestor seminte impotriva migrenei? Nivele ridicate de magneziu:

• Continutul ridicat de magneziu din semintele de susan ajuta la prevenirea spasmelor vaselor de sange care provoaca atacuri de migrena. De fapt, este recomandat să consumați în mod regulat semințe de susan pentru a preveni durerile de cap, vertijul și migrenele. În concluzie, consumați semințele pe care le doriți zilnic și le folosiți ca supliment alimentar. Două linguri pe zi vor face mult pentru tine ...

5 Modalități delicioase de a schimba modul în care bei apă

ȘTim cu toții că trebuie să bem mai multă apă decât suntem obișnuiți. Dar cum puteți bea între 6 și 8 pahare pe zi? Apa are foarte puțină aromă, și te poți plictisi să bei atât de mult zilnic. Poate ai probleme cu băutul celor două litri de apă apă pe zi recomandată, chiar dacă știi că ai nevoie de ea pentru a-ți face rinichii să lucreze, astfel încât corpul tău este mai sănătos și mai detoxificat.

(Chitanțe)

Slăbire și periuță sănătos cu căpșuni, ovăz și ghimbir

Putem consuma acest periuță de slăbire pentru micul dejun, pentru a accelera metabolismul nostru în prima oră, sau în după-amiaza pentru a satisface pofta de dulce. la acel moment, ca sarbatorile se apropie, vom începe să vă faceți griji în greutate decât vom lua după excesele de alimente și dulciuri de toate felurile.

(Chitanțe)