5 Sfaturi pentru a vă menține în formă, chiar dacă aveți puțin timp
Chiar dacă facem sportul în mod obișnuit și ne controlam și monitorizăm dieta, nu este niciodată suficient să avem un supliment suplimentar care să ne ajute să ne ocupăm de noi înșine.
Îți place să fii în formă, ai o viață sănătoasă și vrei să-ți exersezi și să tonifici mușchii. Cu toate acestea, tu nu găsesc întotdeauna timp pentru a face acest lucru.
Ritmul vieții de zi cu zi agitata, zile lungi și obositoare de sarcini de lucru și de uz casnic care vă așteaptă atunci când ajungi acasă, nu-i lăsați timpul pentru exercițiu
Știm că este greu să îți dai timp pentru a rămâne în formă și exercițiu. Pentru aceasta vă vom oferi 5 sfaturi care vă vor ajuta să ajungeți acolo
Gândiți-vă la beneficiile pentru sănătatea și figura dvs.
Mai întâi trebuie să fiți conștienți de necesitatea de a vă exercita , chiar dacă aveți puțin timp
Sunteți un pic mai mare și pantalonii dvs. vă stoargă? Aveți o problemă cu articulațiile sau mușchii? Sau trebuie pur și simplu să vă simțiți mai bine?
Vă vom ajuta, aveți nevoie doar de voință și de puțin efort.
Exercițiul vă va ajuta să rezolvați aceste probleme și, în plus, va fi foarte bun pentru sănătatea ta și pentru stima ta de sine. Ce aștepți să-ți pui pe adidași și să începi?
2. Ia-ți bicicleta
Ciclismul este unul dintre cele mai puternice exerciții care îți poate ajuta să-ți toniezi corpul.
Veți avea quads perfect, fese și viței și veți pierde în greutate fără dvs. da un cont daca ai cateva kilograme in plus
Si cel mai bun din toate astea: o vei obtine fara ao intelege
Poti sa o faci aproape de tine in timpul liberului tau
- puteți să faceți cicluri pentru a lucra în fiecare zi sau pentru a ridica copiii la școală sau pentru a face niște cumpărături.
- Este un mod sănătos, activ și distractiv de a vă deplasa și de a rămâne în formă
- fără simți că ți-ai irosit timpul 3. Descărcați o aplicație
Lipsa timpului (sau a banilor) pentru a merge în cameră nu este o scuză pentru a nu face sport
Există multe aplicații care vă vor permite să vă mutați și să tonați mușchii
din casa dvs. Există fitness, yoga, pilates, pentru exerciții în doar 7 minute ...
- Toți au explicații detaliate ale exercițiilor și nu aveți nevoie de accesorii pentru a începe să faceți exerciții
- Veți putea selecta zonele corpului pe care doriți să le lucrați și intensitatea
- și veți putea să vă controlați progresul prin intermediul aplicației Va fi ca și cum ai avea un antrenor personal!
4. Alăturați-vă febrei de funcționare
A devenit un sport la modă, nu există nici o îndoială despre acesta
Și nu este întâmplător, deoarece are multe beneficii pentru dvs. sănătate: vă va ajuta să vă consolidați sistemul cardiovascular și să eliberați endorfinele - ceea ce vă va face să vă simțiți minunați -
În plus, este un sport distractiv pentru practicarea în aer liber. în acest caz, nu aveți nevoie de mult timp
- : câteva minute de alergare de două sau trei ori pe săptămână vor fi suficiente pentru a rămâne în formă.
- 5. Ia un supliment nutritiv Dacă vă cere întotdeauna mai mic corp, ca un supliment nutritiv a lansat pe piața Vanir
a vă ajuta să rămână în formă și au un stil de viață activ.
Există o serie de produse specifice pentru sportivi și persoanele cu probleme la nivelul articulațiilor și mușchilor, ca Vanir Fit, care oferă substanțe nutritive pentru a menține o masă bună tonusului muscular îmbunătăți puterea ta. aceasta denota ca este un produs
fără adaos de zahăr, fără grăsimi, fără gluten scăzut în calorii și cu o aromă fructată proaspătă.
este bogat in aminoacizi cum ar fi arginina, care ajută pentru a crește puterea, puterea musculară și recuperare după exerciții fizice. Dacă doriți să tonifica muschii dacă efort fizic și doriți să aibă grijă de tine pentru a efectua mai bine, sau dacă ați pierdut masei musculare, acest produs este pentru tine.
în plus față de păstrarea acestor 5 sfaturi în minte,
este esențial să fie coerente, pentru a avea un stil de viață sănătos și controlul dieta ta.
Amintiți-vă că sănătatea dvs. este cea mai importantă!
Putem prezice cancerul de sân?
Doctorii fac adesea teste cu ajutorul mașinilor sau a altor echipamente pentru a face un diagnostic al pacienților. Ele pot fi, de asemenea, programe de calculator care pot evalua probabilitatea și potențialul unei persoane de a avea cancer, fie din cauza geneticii sau obiceiurilor pacientului. Și, deși experții consideră că acest tip de practică nu este util pentru toate cazurile, sa descoperit că poate fi utilă și pentru cancerul de sân, de exemplu Trebuie să se știe că acest mijloc îl poate detecta devreme și poate vindeca sau cel puțin să-i oprească progresul.
7 Sfaturi pentru a îmbunătăți circulația la nivelul picioarelor în 20 de zile
Dacă avem un loc de muncă, care ne cere să rămână în aceeași poziție timp de câteva ore, fie în picioare sau așezat, ar trebui să încercăm să-l schimbe la fiecare 30 de minute pentru a promova circulația. îmbunătățirea circulației picioarelor și cheia de calitatea de întoarcere venoasă este , pentru a evita incidența venelor varicoase sau pentru a reduce impactul acestora în cazul în care acestea sunt deja prezente.
