Remedii pentru a digera mai bine grăsimi
ul grăsime sunt prost tratate astăzi, dar ele nu sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. Ele sunt esențiale pentru dieta noastră, dar trebuie să învețe să selecteze cei care ne beneficiază cel mai mult.
In plus, unele alimente ne ajuta sa digere cu o mai mare ușurință și de a evita apăsare și excesul de greutate.
în acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a digera și să asimileze mai ușor grăsimile pe care le consumi, datorită proprietăților alimentare incredibile, cum ar fi de lamaie, otet de mere, ceai sau anghinare .
întregul adevăr despre grăsime
grăsimi sunt elemente fundamentale ale dietei noastre, dar ele trebuie să fie consumate în cantități rezonabile, și trebuie să fie de bună calitate.
Când ne indica bun, vrem doar să recomande să consume proteine legume ca și cele găsite în următoarele ingrediente:
- de uleiuri vegetale e prima presare la rece: măsline, nucă de cocos, migdale, susan, semințe de in, germeni de grâu, etc.
- Avocat Nuci
- Seminte
Numeroase studii arata ca aportul de grasimi sanatoase originea plantei ajută la eliminarea depozitelor de grăsime care s-au format în corpul nostru. Ele ajuta, astfel, să piardă în greutate într-un mod sănătos.
, puteți consuma, de asemenea, o cantitate mai mică de grăsimi animale. Cea mai sănătoasă sunt cuprinse în următoarele produse alimentare:
- Oul
- pește galben albastru
- produse lactate, în special cele fabricate din lapte de capră sau lapte de oaie, și preferința fermentate ( iaurt sau chefir).
de ce digera noi le facă rău?
Unii oameni au o mare dificultate digestia grăsimi, în special cei care nu sunt foarte bune pentru corpul nostru. problema cu siguranță, ficat, care, fără a fi bolnav, nu funcționează optim.
este important să încercați să reglementeze acest dezechilibru, deoarece, după cum ați spus, grăsimi sunt esențiale pentru multe funcții vitale ale noastre corp. Dacă nu vom mânca, unele boli pot apărea pe termen lung
Acești oameni au nevoie doar urmați câteva sfaturi simple.
- Mâncați cantități mici de produse alimentare, distribuite pe tot parcursul zilei
- pentru a se evita. grăsimi maxime rele.
- Aplicati caldura pe zona ficatului (de la coaste pe partea dreapta), cu o sticlă de apă caldă sau un covor electric.
- Consumarea produse alimentare despre care vom vorbi despre mai târziu, în articol.
suc de lămâie
una dintre cele mai simple și mai economice remedii este sucul de lamaie. Lemon este un citrice extrem de medicament, acesta încă mai trebuie să aibă la dispoziție.
In ciuda acidității sale, Lemon are capacitatea de a neutraliza acizii din stomac, si ne ajuta la digestia grasimilor . de asemenea, îmbunătățește absorbția multor substanțe nutritive, datorită conținutului de vitamina C,
pentru a profita de proprietățile acestui fruct hrănitor trebuie să fie adăugați în toate felurile de mâncare câteva picături de suc de lămâie proaspete , mai ales atunci când sunt pe cale de a consuma proteine animale.
oțet de mere
oţetul de mere este, de asemenea, un puternic grăsime-ardere. De fapt, otet de mere, cum ar fi de lamaie, sunt doua produse naturale care sunt utilizate în curățarea casei datorită acestei proprietăți excepționale.
In cazul de otet de mere, este esențial ca este de bună calitate. Acesta trebuie să fie ecologic și, dacă este posibil, în persoană sau fermentație prime , Deși nu este neapărat ușor de găsit.
Spre deosebire de lamaie, otet poate provoca aciditate la persoanele care au deja un domeniu atât de sensibil. În toate modurile, se adaugă câteva picături într-un vas sau băutură diluate în puțină apă înainte de mese.
Ceaiul verde și roșu
Ambele ceaiuri sunt excelente pentru a bea zilnic mai ales dacă doriți să piardă în greutate, deoarece acestea ne permit să asimileze mai bine grăsimi în alimente.
, cu toate acestea, să ia în considerare acestea conțin unele cofeina, si este mai bine sfătuiți să nu consume după-amiaza sau seara .
Dacă aveți anemie, nu le consuma în timpul meselor, , deoarece acestea pot preveni absorbția corectă a fierului .
extract de anghinare
În cele din urmă, pentru a ajuta ficatul pentru a digera mai bine, puteți mânca unele legume și unele plante amare care pot favoriza buna funcționare a acestui organism.
În acest caz, anghinarea este recomandată în special. Puteți mânca fierte sau coapte, dar puteți lua, de asemenea, sub formă de infuzie (de frunze), sau extract, vă va amesteca cu puțină apă și vei mânca înainte de mese .
j_silla Imagini, prolix6x și Christian Kaden
Infuzii pentru a combate proasta digestie
Proasta digestie sau indigestie este incapacitatea de a converti în mod corespunzător de alimente consumate și are loc treptat. Acesta nu trebuie confundat cu dispepsie, deoarece este ocazional si dureaza putin În acest articol, vă vom oferi un ghid cu cele mai bune perfuzii pentru ameliorarea digestiei rău.
Uleiul de măsline este un produs vegetal care face parte din dieta multor oameni din întreaga lume
Apreciat pentru o mare compoziție nutrițională . acizi grași esențiali, de înaltă calitate și antioxidanți puternici este nu numai o sursă naturală de energie pentru corpul nostru, dar este, de asemenea, o alternativă sănătoasă pentru a lupta mai multe probleme de sănătate ne poate afecta. Cu toate acestea, dincolo de puterea medicală, este mai presus de toate un produs versatil, care poate fi folosit ca un produs cosmetic natural sau în tratamente de frumusețe eficiente.
