Ce inseamna exact atunci cand vorbim despre "puterea mentala"? Cum asociem antrenament cu agilitatea si puterea mintii noastre?
Deși pare curios, binomul „minte-corp“ clasic este strâns legată este real și . Aceasta este ceva ce nu putem neglija.
Când vorbim despre puterea mentală, ne referim la acele abilități pe care noi înșine putem să le aplicăm zilnic pentru a face față adversității.
În același timp timp se concentreze la curent este pe un obiectiv pentru a atinge , pentru a dezvolta strategii adecvate pentru a ne ajuta să atingem un obiectiv și pentru succesul său mai târziu.
, pe de altă parte, nu să aibă grijă de corpul tau nu va facilita abilitățile asociate cu unele procese cognitive, cum ar fi o atenție, de memorie și chiar creativitatea, care vor fi afectate în mod serios și a slăbit.
pentru a înțelege mai bine acest lucru va oferim un exemplu simplu.
Ați avut o zi proastă când viața în sine părea că merge împotriva sensului
Vă simțiți atât de epuizați încât preferați să purtați haine libere, relaxați-vă și faceți o plimbare. din timp tu vezi că ceva în interiorul tău se schimbă, te simți es mai ușoare, mintea ta percepe noi oportunități și se referă la diminuarea.
Mintea si corpul sunt interconectate, de a comunica și
sunt un tandem noi trebuie să avem grijă și să îmbunătățimVom explica în acest articol cele 5 moduri minunate pe care le puteți utiliza pentru a ajunge acolo. Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru puterea mentală optimă
Tocmai am vorbit despre: mersul pe jos într-un ritm agil, constant și regulat promovează schimbări minunate în creierul nostru
Nu este vorba despre obosirea sau depășirea puterii noastre . Doar mișcarea regulată și constantă în acea jumătate de oră începe inima prin oxigenarea corpul si mai ales creierul.
Este posibil să surpreniez și chiar că nu ar putea crede, dar zâmbind este un act terapeutic, o forță interioară care ne aduce emoții puternice și care, în plus contaminează pozitivitate.
zâmbet are o mare transcendență în nostru genetic
este ca și cum am rebranchions sau relativisions permițându-ne realitatea instantaneu ne conecta cu această parte mai detașat.
. Observați și percepeți ce se întâmplă în interiorul dvs. Citește și: Cele 6 gânduri care trec de la frică la motivație în 6 minute 3. respirații adânci de 3 ori pe zi
în spațiul nostru, ne-am explicat pe mai mult de o dată că „respira bine, asta e viața.“
unde creierul nostru oprește obținerea oxigenului necesar.
, va dura doar 15 minute
Ati incercat vreodata? Acest alt exercițiu ne va ajuta să obținem o forță mentală adecvată prin învățarea de a "relaxa" corpul nostru, de a-i da elasticitate, relaxare, rezistență ...
Ei se vor concentra pe zona inferioara a spatelui, solduri, umeri și
gât
A se vedea, de asemenea, :. Există trei tipuri de băuturi spirtoase care ne diferențiază: care este a ta? 5. Ridicați ganterele
Sunteți surprinsi? Desigur, dar ar trebui să știți că
pentru un scop foarte specific :. Reducerea atacuri de anxietate emoții negative, cum ar fi frica, teama și preocuparea sunt canalizate foarte bine cu acest exercițiu simplu de ridicare a greutăților pentru 10 sau 15 minute pe zi. exerciții cu gantere pentru începători pentru a spori puterea mentală.
acest exercițiu de rezistență de intensitate moderată ne permite nu numai pentru a obține muschii mai puternici, dar ne va ajuta, de asemenea, mai bine
canaliza furie, frustrare, anxietate
... cu toate aceste sfaturi, vei avea o zi după zi o forță mentală mai agilă și mai pregătită pentru a face față dificultăților zilnice.
Atașarea în copilărie și importanța acesteia pentru viața adultă
Atașarea în copilărie este legătura emoțională și comportamentală care stabilește în stadiile incipiente ale vieții unui om și determină relațiile sale viitoare. Citește de asemenea: 5 răni emoționale din copilărie care persistă până la maturitate Trebuie întotdeauna să fie Există un echilibru și acest aspect al vieții nu face excepție de la regula.
6 Obiceiuri care îmbunătățesc modul de a face față vieții
Obiceiurile vă ajută în viața de zi cu zi, pentru că vă permit să aveți control asupra lor. Sunt excelente pentru a depăși vremurile grele de care avem nevoie Spiritul se bazează pe o construcție de obiceiuri mici și mari. În mod ideal, multe dintre ele sunt pozitive, iar minimul este negativ. Încercarea de a controla fiecare aspect al vieții tale poate provoca anxietate și depresie.