5 Motive pentru a mânca papaya, dacă aveți diabet zaharat
Există multe mituri despre papaya și consumul sau nu dacă sunteți diabetic.
mai multe persoane au optat pentru a elimina direct din dieta lor, deoarece ei cred că mănâncă acest fruct afectează nivelul lor de glucoza butonul sânge.
vă vom ajuta în acest articol pentru a înțelege de ce ar trebui sa mananci papaya, dacă sunteți diabetic și rupe acest mit fals.
înțelegere diabet
diabet zaharat este o boală cronica care apare atunci cand pancreasul nu mai produce insulina, manieră totală sau în proporții necesare pentru a metaboliza zaharuri consumate.
insulină permite conversia hranei ingerate de glucoza in energie pentru a efectua activități zilnice.
În cazul în care glucoza nu este absorbită de celulele utilizate ca energie, se acumulează în sânge și produce hiperglicemie.
hiperglicemia sunt nivometeorologia glucoza în sânge. Dacă această situație este prea comun în timp, aceasta poate provoca leziuni ale organelor și țesuturilor.
Există diferite tipuri de diabet și, deși toate necesită îngrijire medicală, dacă aveți diabet zaharat, consumul de papaya poate ajuta la stabilizarea zaharului din sange intr-un mod natural
Uita-te la acest articol: 6 caracteristici ale diabetului stiu
Beneficiile de a manca papaya
primit la repercusiunile de a manca papaya, dacă aveți diabet zaharat.
este normal să aud că ar trebui să evite tipurile de fructe, deoarece acestea conțin zahăr și este împotriva-productiv pentru celleux care suferă de această boală
Cu toate acestea, unele fructe pot fi consumate și ajută la neutralizarea efectelor diabetului. Una dintre ele este tocmai papaya, deoarece este
- bogat in vitamina A, C, E și alte complex B
- Conține papaină, o enzimă care promovează toți. procesul digestiv.
- are multe minerale precum magneziu, calciu si fosfor.
- solubil bogate în fibre.
- O sursă importantă de antioxidanți.
cu toate componentele sale, papaya este recomandat nu numai pentru persoanele cu diabet zaharat, ci și pentru cei care au probleme cu constiparea și digestia în general
1. Consumul de papaya, dacă aveți diabet zaharat imbunatateste sistemul imunitar
Având în vedere cantitatea mare de vitamina C pe care o aduce, papaya dublează practic cantitatea zilnică recomandată.
Acest lucru este extrem de benefic ca Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai naturii.
Persoanele care mănâncă papaya se bucură de avantaje mari, cum ar fi:
- Consolidarea sistemului imunitar, care împiedică anumite boli cum ar fi
- Prevenirea îmbătrânirii prematură și deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi
- Reducerea degenerării vizuale
- Îmbunătățirea sănătății inimii
2 Papaya nu afectează nivelurile de zahăr din sânge
Deși acest fruct este considerat dulce și conținutul său de zahăr nu este la fel de scăzut ca cel al merelor, consumul de papaya este o idee bună dacă te uiți . întotdeauna dimensiune porțiune
se recomandă ca porțiile să fie
- Locul (nu mai mult de o ceașcă)
- consumate dimineața pentru a avea timp pentru a arde energie
- a servit cu unele de proteine cum ar fi iaurt sau brânză pentru a reduce posibilitatea apariției hipoglicemiei
3. Papaya va satisface rapid apetitul dvs.
Acest fruct bogat in fibre solubile ne ajuta sa satiam cu portiuni rezonabile. Acest lucru este perfect indicat pentru diabetici care sufera de atacuri de foame constante.
Inclusiv papaya, după masa de prânz sau micul dejun vei simti mai plin .
Acest vă va ajuta să evitați tentația de a căuta alimente care nu conțin nutrienți sau să crească rapid nivelurile de zahăr.
Este posibil să nu vă atrageți să consumați papaya dacă aveți diabet, dar vă În acest caz, puteți adăuga câteva picături de lămâie, utilizați-o în deserturi sau cu un condiment preferat.
4. Acesta promovează sănătatea cardiovasculară
Dacă aveți diabet zaharat, consumul de papaya nu ajuta numai pentru a evita snacks-uri, dar facilitează, de asemenea, reducerea colesterolului rau (LDL) în sânge.
Este posibil prin nivelurile ridicate de vitamina C, flavonoide si fibre.
- aceste substante nutritive ajuta la prevenirea acumularea de grăsime în artere și îmbunătățește foarte mult circulatia.
- nivelul trigliceridelor, de asemenea, reducerea și prevenirea bolilor cardiovasculare.
- Citiți, de asemenea: Cele 7 modificări simple pe care trebuie să le faceți astăzi pentru o mai bună sănătate cardiovasculară
5. Ajută la scăderea în greutate
Un alt motiv pentru care mânca papaya este că este un fruct care stimulează scăderea în greutate. Acesta este un criteriu esențial pentru multi pacienti cu diabet zaharat, dar nu este întotdeauna ușor de realizat.
Deoarece este un nivel de fructe conținut caloric scăzut și are o cantitate mare de fibre solubile, ea
promovează purificarea colon . în plus, îmbunătățește digestia alimentelor grase, care pot reduce și preveni inflamația și retenția de lichide.
categoric papaya este un fruct pe care ar trebui să-l încorporăm în consumul nostru zilnic pentru avantajele sale mari. Aceasta nu este potrivită numai persoanelor cu diabet zaharat, dar este și ideală pentru toți.
Nu este necesar să opriți consumul de fructe. Cu toate acestea, pentru diabetici cheia este de
consuma porțiuni corecte pentru a obține toate beneficiile fără risc
Aflați cum îmbătrânirea îmbunătățește sănătatea
Dependența de rasă este în curs de dezmembrare a altor sporturi, care sunt totuși foarte eficiente pentru a forma figura, precum și pentru a rămâne sănătos Unul din ei este înotul. În timpul înotului, unul exersează toate părțile corpului și se poate de asemenea antrena diverse lucruri, rezistență la forță Toate acestea datorită exercițiilor de impact redus, deoarece apa ne dă un sentiment de mai mare ușurință.
Băuturile care sunt cele mai tensiunii arteriale
Tensiunea arterială crescută este un risc pentru sănătate . Daunele pe care le poate provoca sunt numeroase dacă nu sunt tratate și monitorizate De aceea trebuie să observați cu atenție consumul de băuturi care determină creșterea tensiunii arteriale Pericolele hipertensiunii arteriale Una din pericolele hipertensiunii arteriale este că poate afecta organismul fără simptome.
