5 Rețete simple de băuturi recomandate pentru a pierde greutate
Există mai multe băuturi recomandate pentru pierderea in greutate.
Cele mai multe combina fructe si legume care au un efect diuretic asupra organismului De asemenea, ajuta la arderea grasimilor si accelerarea metabolismului
Consumul zilnic
Consumul zilnic al bauturilor dietetice naturale ajuta la reducerea greutatii cu pana la 5 kg pe saptamana. Dar pentru aceasta este important să le asociem cu o dietă bună și cu exerciții fizice.
Aceste băuturi sunt eficiente pentru organismele moderat supraponderale. Prin contra, dacă obezi sau foarte supraponderali, este recomandabil să se consulte un specialist.
Cu toate acestea, deoarece acestea sunt bauturile naturale, ele au, de asemenea, un efect de restaurare asupra organismului. Multe dintre ele sunt izotonice sau restorative, iar altele sunt alcaline.
Băuturile recomandate pentru pierderea în greutate sunt o sursă de vitamine și minerale. Într-adevăr, ele sunt produse din produse naturale.
- Este recomandabil să consumați băuturi pentru a pierde în greutate post. Puteți lua, de asemenea, un pahar inainte de fiecare masa
- Acest lucru va ajuta la prevenirea retentiei de apa, si, de asemenea, reduce pofta de mancare si anxietate
Citește și: .. 5 alimente nesățios ar trebui să includă în dvs. mic dejun pentru a pierde in greutate
Unele bauturi recomandate pentru a pierde in greutate
Exista bauturi care, in starea lor naturala, ajuta la pierderea in greutate . Nu este necesar să le combinați cu alte ingrediente. Consumul zilnic aduce beneficii importante. Apa. Este o depurativă naturală care stabilizează retenția apei. De fapt, bea 2 litri de apă pe zi
- ajută la reglarea sistemului digestiv și ajută la eliberarea grăsimilor și a toxinelor acumulate. Suc de lămâie. Lemnul este un arzător de grăsimi binecunoscut. Proprietățile acidului citric contribuie la metabolizarea grăsimilor. Lemon, de asemenea, ne oferă cantități mari de vitamina C, care crește de apărare noastre naturale.
- Pentru a profita la maximum de beneficiile sale, se adaugă un cuplu de suc de lamaie intr-o cana de apa calda si bea-l în Postul
Apa de nucă de cocos. Nuca de cocos ajuta la accelerarea metabolismului. Este o bautura naturala si calorii izotonice care hidrateaza imediat corpul.
- Este recomandat pentru a evita apa de cocos transformat
, deoarece majoritatea conțin cantități mari de zahăr. A se vedea, de asemenea, : Apă de ovăz pentru a scăpa, reduce colesterolul și reglează diabetul
Ceaiuri și infuzii
Ceai verde. Are multe beneficii pentru organism. Este un antioxidant natural care ajută la reducerea stresului. Ea crește metabolismul și arderea grăsimilor și reduce, de asemenea, pofta de mâncare
- Se recomandă să luați ceai rece pentru o eficiență mai bună
Puteți mânca până la 3 cești pe zi, îndulcit cu miere sau îndulcitori naturali Ceai de ghimbir. Este băutura antiinflamatoare prin excelență. Este considerat unul dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate. Rețineți că
- trebuie evitată de persoanele cu tensiune arterială crescută Pentru a pregăti bine ceaiul, fierbeți 3 cupe de apă (750 ml). Se adaugă ghimbirul, bine decojit și tăiat în felii. Apoi scoateți amestecul din căldură și lăsați-l timp de 10 minute
ceai alb. Ceaiul alb are efecte depurative. Ajută la eliminarea grăsimii locale și, de asemenea, ajută la scăderea colesterolului. Puteți bea până la 3 cești pe zi.
- Arbori de apă. Bine cunoscut ca un diuretic natural,
- ajută de asemenea curata ficatul. Pentru a prepara anghinarea trebuie spălate foarte bine. Scoateți tija, apoi tăiați în jumătate. În cele din urmă, se fierbe într-o jumătate de litru de apă până se înmoaie
Citește și :. Cure detoxifiant ceai verde, lamaie si stevia
Pregătit pentru a pierde in greutate
Există
și combinații de fructe și legume care sunt băuturi eficiente și recomandate pentru scăderea în greutate. Ei ard grăsimi și reduc excesul de apă în organism 1. suc de papaya
Cu papaină, o enzimă specifică, papaya previne acumularea grasimilor si aruncate in mod natural.
Ingrediente
1 cană papaya tocat (140 g)
- 2 căni de apă (500 ml)
- 2 linguri de ovăz (20 g)
- 1 linguriță de miere (7,5g)
- preparare
Adăugați papaya cu restul ingredientele în blender și se amestecă până când un suc omogen.
- Această băutură nu numai că ajută să piardă în greutate,
, dar reglementează, de asemenea, procesul digestiv. 2. Sucul de kiwi cu spanac și salată
Aceasta este o băutură răcoritoare și energizante.
Ingrediente
2 kiwis
- 5 spanac
- 5 frunze de salata
- 1 cana apă (250 ml)
- preparare
Peel și se spală ingredientele și se amestecă timp de câteva minute, până când obțineți o băutură cremoasă fără cocoloașe.
- 3. suc de ananas și țelină
Este un demachiant puternic, care pot fi consumate zilnic.
Ingrediente
1 cana ananas (150ml)
- 1 tulpină de țelină
- Suc 1/2 lămâie
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- Miere (opțional)
- preparare
Peel de ananas și se spală țelină.
- Apoi, se toarnă în pahar blender cu sucul de lămâie și apă și se amestecă timp de câteva minute.
- Dacă doriți, puteți îndulci cu puțină miere.
- 4. morcovi smoothie, sfecla si castraveti
Acest amestec are un efect alcalin importantă și ajută să-și piardă fluidele reținute de către organism. Acesta poate fi luat de două ori pe zi timp de o săptămână.
Ingrediente 4 morcovi
- 1
- sfeclă 2 castraveți
Pregătirea Peel ingredientele și le taie în bucăți mici, pentru a facilita amestecul
- Se amestecă timp de câteva minute. Dacă doriți, puteți adăuga puțină apă, astfel încât amestecul să fie mai puțin dens.
- 5. suc de patrunjel, lamaie si castravete
În cele din urmă, o periuță cu patrunjel, lamaie si castravete
. Atat pătrunjelul cum ar fi castravete sunt diuretice naturale. Combinația dintre cele două, adăugat la proprietățile alcaline ale lamaie, face ca aceasta să bea un arzător mare de grăsime. Ingrediente
5 crengute de patrunjel
- suc de lamaie 1
- 1 castravete
- Prepararea
în primul rând, trebuie să se spele ingredientele.
- Se curata castravetele si se amesteca cu patrunjel si lamaie suc de suc de oncuteux.
- pentru eficiență,
este recomandat consumul timp de 10 zile consecutive. de a avea un regim alimentar echilibrat, puteți vedea efectele de-a treia zi.
este ca trebuie să știți despre metabolismul pentru a pierde în greutate în mod eficient
exercițiu este una dintre cele mai bune moduri de a accelera metabolismul, deoarece continuă să lucreze ore după finalizarea activității. Citește mai mult "
7 Condimente care accelerează metabolismul
Includeți condimente în dieta noastră este o modalitate convenabilă și simplă de a accelera metabolismul nostru și de a promova arderea grăsimilor. Trebuie să completăm aportul lor cu o dietă echilibrată și exerciții fizice Pentru a avea o viață sănătoasă, este important să avem o greutate echilibrată.
5 Sfaturi pentru a construi musculare și arde de grăsime
Acesta Până acum câțiva ani, pierderea în greutate a fost asociată cu adoptarea unei diete specifice și a exercițiilor de ardere a grăsimilor. De foarte mult timp, dietele cu conținut scăzut de calorii și exercițiile de aerobic a fost cuvântul de ordine pentru combaterea excesului de greutate. Deși aceste tehnici sunt încă o opțiune pentru scăderea în greutate, în prezent, mulți oameni preferă tehnici care se concentrează pe construirea musculaturii Aceste exerciții pot nu numai să perfecționeze silueta , ci și să întărească mușchii și să-și mărească rezistența fizică.
