10 Alimente pe care le puteți include în dieta dumneavoastră pentru a curăța ficatul
Ficatul este unul dintre cele mai mari și cele mai importante organe ale corpului uman.
Se estimează că primește 1,5 litri de sânge pe minut este responsabil pentru efectuarea funcțiilor vitale de bază, cum ar fi purificarea, sinteza și depozitarea de substanțe nutritive.
cu toate acestea, din cauza consumului excesiv de alimente procesate și obiceiurile proaste moderne, cum ar fi excesivă și decontare consumul de alcool, este suprasolicitat și are dificultăți în îndeplinirea tuturor sarcinilor sale.
Consecința acestui fenomen este apariția unei serii de consecințe negative asupra sănătății noastre, care poate se agravează din zi în zi și se dezactivează cu adevărat
Din această cauză este important să oferim ficatului nostru elementele necesare pentru a fi purificat și pentru a preveni se deteriorează
Descoperă-le în restul acestui articol!
1 . Mere
Acidul malic din mere ajută la dizolvarea cheagurilor de care pot afecta sănătatea vezicii biliare.
Fibră ridicată și antioxidanți stimulează eliminarea toxinelor, pentru a permite munca ficatului mai eficiente
Vezi de asemenea: Aceste remedii naturale vă vor ajuta să preveniți vezica biliară
2. Turmeric
Experții ne spun că turmericul este condimentul preferat al ficatului. Acest lucru se datorează proprietăților sale medicinale, care elimină supraîncărcarea care provoacă toxine și proteja ficatul de boli cronice.
Compusul activ, acționează curcumin ca un puternic anti-inflamator și anti carcinogen naturale, care împiedică dezvoltarea celulelor maligne și a altor modificări ale acestui corp.
turmeric contine si enzime digestive care împiedică acumularea de colesterol și grăsime.
3. Legumele verzi
Legumele verzi au proprietăți nutriționale excepționale , datorită conținutului lor de vitamine, minerale și antioxidanți care au grijă de sănătatea noastră.
contribuția sa semnificativă în compuși de fibre și alcaline permise . „elimina metale grele și alte substanțe nocive care complică activitatea ficatului
Acestea sunt recomandate în special pentru a crește fluxul de bilă și pentru a stimula detoxifiere din sânge
Printre cele mai recomandate includ .:
- dovlecel
- rachetă
- frunze de păpădie
- spanac
- broccoli conopida
- frunze de muștar
4. Avocați
Avocatul este unul dintre cele mai sanatoase fructe pentru a proteja acest organ al corpului nostru.
conținutul său ridicat de acizi grași esențiali și vitamina E, ne permite de a controla excesul de inflamație în corpul și pentru a optimiza filtrarea sângelui, pentru a elimina deșeurile cele mai toxice.
consumul de unul sau doi avocați pe săptămână este suficient pentru a curăța ficatul și pentru a îmbunătăți funcționarea acestuia.
5. Nucile
Nuci și alte fructe uscate sunt surse naturale de L-arginină, un aminoacid esențial care detoxifica organismul și protejează ficatul.
Contributia lor semnificativa in glutation si omega 3 acizi grași previne otrăvirea amoniacului și ajută la controlul inflamației
Aceste elemente nutritive îmbunătățesc de asemenea oxigenarea sângelui și cresc producția de celule albe din sânge
6. Uleiul de măsline
Considerat un aliment esențial al dietei mediteraneene, ulei de măsline conține grăsimi sănătoase care împiedică acumularea de grăsimi și colesterol.
Două linguri de ulei de măsline crud facilitează expulzarea toxinelor acumulate și reducerea deșeurilor prezente în ficat.
7. Sfecla
Sucul de sfeclă este un remediu detoxifiant , care este recomandat pentru persoanele cu probleme hepatice.
Contribuția sa, prin urmare, nutrienți esențiali ajută la eliminarea metalelor grele și facilitează purificarea sângelui
8. Morcov
Aceasta leguma bogata in beta-caroten facilitează vindecarea organelor și îmbunătățește funcționarea acestora.
Acesta aduce o bună cantitate de bioflavonoide, antioxidanți pentru proprietăți anti-cancerigene puternice, care inhiba actiunea celule maligne și radicali liberi
9. Usturoi
Usturoiul este considerat un aliat excelent pentru a proteja sanatatea ficatului si a altor organe vitale ale corpului.
Aceasta declanșează activitatea enzimatică și facilitează digestia grăsimilor, pentru a preveni acumularea lor în ficat .
Acesta conține o substanță cunoscută sub numele de alicina, ingredientul activ, inclusiv efectul antioxidant favorizează expulzarea compușilor toxici
, recomandăm :. 7 beneficii de a manca usturoi si de miere pe stomacul gol timp de 7 zile
10. Citrus
lamai, portocale, grapefruit si alte fructe citrice sunt bogate in antioxidanti naturali puternici, care sunt foarte utile pentru munca de ficat.
Ei aduc doar foarte putine calorii, dar conțin multe vitaminele C și E , precum potasiu, magneziu, fier și alte minerale esențiale.
acum, că știți cele mai bune alimente pentru sanatatea ficatului, nu ezitați să le includeți în dieta ta zilnica
Vei fi surprins de toate efectele benefice pe care le va aduce corpului tau
6 Pasi pentru a vindeca ranile emotionale ale copilului
The experiențe dureroase pe care le dezvoltăm pe tot parcursul vieții noastre modelează rănile noastre emoționale. este în general dificil de a face față problemelor emoționale astfel de separări, tradari, abandon sau nedreptate. este de a probabil că mulți dintre noi nu au închis încă rănile, , care continuă să rănească și încercăm să ne ascundem.
Cele cinci tipuri de fericire pe care le puteți experimenta
Există 5 tipuri diferite de fericire pe care tu pot experimenta în diferite situații, despre care probabil nu v-ați gândit. Credeți că există doar un fel de fericire? Știm cu toții că să fie fericiți, trebuie să învățăm să fim mai prezenți în acest moment , să ne îndepărtăm de preocupările trecute și viitoare cu care nu putem face nimic, să petrecem timpul cu cei dragi și cei dragi și să călătorim și să ne bucurăm de viață intens.
