10 Alimente pe care le puteți include în dieta dumneavoastră pentru a curăța ficatul
Ficatul este unul dintre cele mai mari și cele mai importante organe ale corpului uman.
Se estimează că primește 1,5 litri de sânge pe minut este responsabil pentru efectuarea funcțiilor vitale de bază, cum ar fi purificarea, sinteza și depozitarea de substanțe nutritive.
cu toate acestea, din cauza consumului excesiv de alimente procesate și obiceiurile proaste moderne, cum ar fi excesivă și decontare consumul de alcool, este suprasolicitat și are dificultăți în îndeplinirea tuturor sarcinilor sale.
Consecința acestui fenomen este apariția unei serii de consecințe negative asupra sănătății noastre, care poate se agravează din zi în zi și se dezactivează cu adevărat
Din această cauză este important să oferim ficatului nostru elementele necesare pentru a fi purificat și pentru a preveni se deteriorează
Descoperă-le în restul acestui articol!
1 . Mere
Acidul malic din mere ajută la dizolvarea cheagurilor de care pot afecta sănătatea vezicii biliare.
Fibră ridicată și antioxidanți stimulează eliminarea toxinelor, pentru a permite munca ficatului mai eficiente
Vezi de asemenea: Aceste remedii naturale vă vor ajuta să preveniți vezica biliară
2. Turmeric
Experții ne spun că turmericul este condimentul preferat al ficatului. Acest lucru se datorează proprietăților sale medicinale, care elimină supraîncărcarea care provoacă toxine și proteja ficatul de boli cronice.
Compusul activ, acționează curcumin ca un puternic anti-inflamator și anti carcinogen naturale, care împiedică dezvoltarea celulelor maligne și a altor modificări ale acestui corp.
turmeric contine si enzime digestive care împiedică acumularea de colesterol și grăsime.
3. Legumele verzi
Legumele verzi au proprietăți nutriționale excepționale , datorită conținutului lor de vitamine, minerale și antioxidanți care au grijă de sănătatea noastră.
contribuția sa semnificativă în compuși de fibre și alcaline permise . „elimina metale grele și alte substanțe nocive care complică activitatea ficatului
Acestea sunt recomandate în special pentru a crește fluxul de bilă și pentru a stimula detoxifiere din sânge
Printre cele mai recomandate includ .:
- dovlecel
- rachetă
- frunze de păpădie
- spanac
- broccoli conopida
- frunze de muștar
4. Avocați
Avocatul este unul dintre cele mai sanatoase fructe pentru a proteja acest organ al corpului nostru.
conținutul său ridicat de acizi grași esențiali și vitamina E, ne permite de a controla excesul de inflamație în corpul și pentru a optimiza filtrarea sângelui, pentru a elimina deșeurile cele mai toxice.
consumul de unul sau doi avocați pe săptămână este suficient pentru a curăța ficatul și pentru a îmbunătăți funcționarea acestuia.
5. Nucile
Nuci și alte fructe uscate sunt surse naturale de L-arginină, un aminoacid esențial care detoxifica organismul și protejează ficatul.
Contributia lor semnificativa in glutation si omega 3 acizi grași previne otrăvirea amoniacului și ajută la controlul inflamației
Aceste elemente nutritive îmbunătățesc de asemenea oxigenarea sângelui și cresc producția de celule albe din sânge
6. Uleiul de măsline
Considerat un aliment esențial al dietei mediteraneene, ulei de măsline conține grăsimi sănătoase care împiedică acumularea de grăsimi și colesterol.
Două linguri de ulei de măsline crud facilitează expulzarea toxinelor acumulate și reducerea deșeurilor prezente în ficat.
7. Sfecla
Sucul de sfeclă este un remediu detoxifiant , care este recomandat pentru persoanele cu probleme hepatice.
Contribuția sa, prin urmare, nutrienți esențiali ajută la eliminarea metalelor grele și facilitează purificarea sângelui
8. Morcov
Aceasta leguma bogata in beta-caroten facilitează vindecarea organelor și îmbunătățește funcționarea acestora.
Acesta aduce o bună cantitate de bioflavonoide, antioxidanți pentru proprietăți anti-cancerigene puternice, care inhiba actiunea celule maligne și radicali liberi
9. Usturoi
Usturoiul este considerat un aliat excelent pentru a proteja sanatatea ficatului si a altor organe vitale ale corpului.
Aceasta declanșează activitatea enzimatică și facilitează digestia grăsimilor, pentru a preveni acumularea lor în ficat .
Acesta conține o substanță cunoscută sub numele de alicina, ingredientul activ, inclusiv efectul antioxidant favorizează expulzarea compușilor toxici
, recomandăm :. 7 beneficii de a manca usturoi si de miere pe stomacul gol timp de 7 zile
10. Citrus
lamai, portocale, grapefruit si alte fructe citrice sunt bogate in antioxidanti naturali puternici, care sunt foarte utile pentru munca de ficat.
Ei aduc doar foarte putine calorii, dar conțin multe vitaminele C și E , precum potasiu, magneziu, fier și alte minerale esențiale.
acum, că știți cele mai bune alimente pentru sanatatea ficatului, nu ezitați să le includeți în dieta ta zilnica
Vei fi surprins de toate efectele benefice pe care le va aduce corpului tau
Cum de a lupta de retenție a apei
Retenție de apă este unul dintre principalii factori de creștere în greutate, l se poate întâmpla din cauza unui stil de viață sedentar sau din alte motive, cum ar fi sarcina, menopauza, ciroza, insuficienta cardiaca sau malnutriție , printre altele. In termeni generali, este o umflare care apar în diferite părți ale corpului care pot fi glezna, brate, picioare, abdomen și încheieturile.
Este normal de a urina de mai multe ori în timpul nopții?
Având la obține până pe timp de noapte pentru a urina devine o problemă din momentul în care apare mai mult de două ori pe noapte. ciclul de somn este atunci întrerupt, iar persoanele care sunt afectate de această problemă suferă de oboseală. În plus, efectele pe termen lung ale acestei tulburări poate reduce foarte mult calitatea vieții.
