6 Modalități naturale de a stimula tiroida
Tiroida sau glanda tiroida este relativ mica si are forma unui fluture. Acesta este situat în canelura în partea din față a gâtului.
Importanța lui se află în funcțiile pe care le joacă în organism, ca este responsabil pentru reglarea hormonala, a proceselor metabolice si creștere.
conține o proteină numită tiroglobulină și amestecat cu iod, stimulează secreția de hormoni la functionarea optima a organelor, țesuturilor și celulelor.
în plus, participă sinteza proteinelor, oxigenarea celulară și alte activități importante care conduc la o bună stare de sănătate.
Dar cum se poate întâmpla cu alte organe, este expus la o mare varietate de factori care pot dezechilibra și afecta funcționarea adecvată a acesteia
Acest lucru nu implică doar o serie de schimbări în organism, dar în timp, poate duce la apariția unor boli grave. ,
vom împărtăși cu dvs. 6 un obicei bun cu care vă puteți îmbunătăți funcția tiroidiană într-un mod natural. 1. Adăugați iod la dieta dvs.
Deficitul de iod este cea mai frecventă cauză a deficienței hormonului tiroidian, mai bine cunoscut sub numele de hipotiroidism.
Organismul nu poate crea acest lucru . singur nutrient,
și este, prin urmare, esențial să se asigure aportul adecvat de alimente care conțin Printre acestea sunt:
ouă
- fructe de mare
- pește albastru
- Sare de masă
- De asemenea, rețineți că, în cazul sării, consumul trebuie să fie moderat, deoarece excesul de sodiu este rău pentru sănătate.
Vrei să afli mai multe? Citiți: 8 alimente bogate în iod, care stimulează sănătatea glandei tiroide
2. Mananca mai multe
Seleniu Seleniul este un mineral esential care
poate ajuta în mod pozitiv în tratamentul tulburărilor tiroidiene. Acest stres element de control, facilitează procesul de detoxifiere si ajuta reglementarea activității hormonale
Proteinele pe bază de seleniu pot ajuta
să controleze funcțiile metabolice și mecanismele care transformă alimentele în energie. Iată câteva surse naturale de aceste elemente nutritive:
Fructe uscate
- Seminte de in si de floarea-soarelui
- Oua
- Iaurt
- Ciuperci
- 3. Creșterea consumul de zinc
Nivelurile scazute de zinc sunt legate de dezvoltarea a două probleme majore ale tiroidei. Hipotiroidismul si hipertiroidismul
Dezechilibrele ale funcției tiroidiene, fie pentru că prea producția de hormoni lent sau prea rapid,
provoacă o serie de reacții negative pe tot corpul Acest mineral esențial se găsește în mod natural în multe alimente și poate fi găsit și în suplimente
sursele principale sunt:
macră de vită
- stridii
- ul
- porc
- spanac pui
- semințe de
- nuci ciocolata
- 4. Nu uitați magneziu
Un alt element esențial pentru buna funcționare a tiroidei: magneziu. Este un mineral care absoarbe dur care stimulează multe sisteme ale corpului.
Este necesar pentru transformarea iod în hormoni tiroidieni,
și ingerarea acesteia este cheia pentru a evita orice fel de complicații. Absorbția sa poate fi realizată prin aplicarea de loțiuni, deși este, de asemenea găsit în următoarele produse alimentare:
Porumb
- Avocat
- Banane
- Spanac
- Stafide
- 5. Mananca ulei de cocos
Consumul de una sau două linguri de ulei de cocos pe zi poate stimula funcției tiroidiene, ca
acizi grași cu lanț mediu sale promovează reglarea metabolismului. bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, este un aliment foarte complet pentru a contracara efectele cauzate de dezechilibrul acestei glande.
în cazul în care este nevoie de mai multe cercetări pentru a verifica efectele sale, unii experți recomanda să adăugați la dietă ca supliment
Vezi și acest articol: Evitați pierderea părului și depigmentarea cu ulei de nucă de cocos
6. Evitați stresul
Expunerea continuă la situații stresante
este un dezechilibre foarte influente functiei tiroidiene. Chiar dacă la început pare impact numai starea de spirit, cu timpul , reacțiile chimice au loc și afectează sănătatea.
Toate acestea, prin urmare, crește producția de cortizol, o substanta care previne hormonii tiroidieni intra în celulele organismului.
tiroida problemă de sănătate? Încercați să includă aceste obiceiuri în viața de zi cu zi și, bineînțeles, nu uitați să facă
regulat controale medicale pentru a monitoriza îndeaproape activitățile sale.
12 Lucruri pe care le experienta, ca rezultat al vitaminei D
Vitamina D este un nutrient solubil in grasimi, care, în combinație cu alte vitamine si minerale, ajută la reglarea funcționării sistemelor cheie ale corpului. Acesta este obținut în mod natural prin expunerea lumina soarelui, deși se găsește și în alimente și suplimente. Se remarcă ca fiind esențială pentru absorbția calciului și a fosforului , două minerale care mențin oasele și dinti solizi.
Cum vă puteți apăra împotriva rudelor toxice?
Toți avem în familia noastră cineva care are aceste caracteristici. Oamenii care cred doar de ei înșiși, care ne manipula, jucându-se cu emoțiile noastre. O situație și mai complicată pe măsură ce împărtășesc legături strânse cu ei. În această situație, ce putem face? rude toxice, sau atunci când familia ne sufocă spune Chiar și experții, au rude toxice din cercul nostru personal poate afecta grav calitatea vieții.
