6 Modalități naturale de a stimula tiroida

Tiroida sau glanda tiroida este relativ mica si are forma unui fluture. Acesta este situat în canelura în partea din față a gâtului.

Importanța lui se află în funcțiile pe care le joacă în organism, ca este responsabil pentru reglarea hormonala, a proceselor metabolice si creștere.

conține o proteină numită tiroglobulină și amestecat cu iod, stimulează secreția de hormoni la functionarea optima a organelor, țesuturilor și celulelor.

în plus, participă sinteza proteinelor, oxigenarea celulară și alte activități importante care conduc la o bună stare de sănătate.

Dar cum se poate întâmpla cu alte organe, este expus la o mare varietate de factori care pot dezechilibra și afecta funcționarea adecvată a acesteia

Acest lucru nu implică doar o serie de schimbări în organism, dar în timp, poate duce la apariția unor boli grave. ,

vom împărtăși cu dvs. 6 un obicei bun cu care vă puteți îmbunătăți funcția tiroidiană într-un mod natural. 1. Adăugați iod la dieta dvs.

Deficitul de iod este cea mai frecventă cauză a deficienței hormonului tiroidian, mai bine cunoscut sub numele de hipotiroidism.

Organismul nu poate crea acest lucru . singur nutrient,

și este, prin urmare, esențial să se asigure aportul adecvat de alimente care conțin Printre acestea sunt: ​​

ouă

• fructe de mare
• pește albastru
• Sare de masă
• De asemenea, rețineți că, în cazul sării, consumul trebuie să fie moderat, deoarece excesul de sodiu este rău pentru sănătate.

Vrei să afli mai multe? Citiți: 8 alimente bogate în iod, care stimulează sănătatea glandei tiroide

2. Mananca mai multe

Seleniu Seleniul este un mineral esential care

poate ajuta în mod pozitiv în tratamentul tulburărilor tiroidiene. Acest stres element de control, facilitează procesul de detoxifiere si ajuta reglementarea activității hormonale

Proteinele pe bază de seleniu pot ajuta

să controleze funcțiile metabolice și mecanismele care transformă alimentele în energie. Iată câteva surse naturale de aceste elemente nutritive:

Fructe uscate

• Seminte de in si de floarea-soarelui
• Oua
• Iaurt
• Ciuperci
• 3. Creșterea consumul de zinc

Nivelurile scazute de zinc sunt legate de dezvoltarea a două probleme majore ale tiroidei. Hipotiroidismul si hipertiroidismul

Dezechilibrele ale funcției tiroidiene, fie pentru că prea producția de hormoni lent sau prea rapid,

provoacă o serie de reacții negative pe tot corpul Acest mineral esențial se găsește în mod natural în multe alimente și poate fi găsit și în suplimente

sursele principale sunt: ​​

macră de vită

• stridii
• ul
• porc
• spanac pui
• semințe de
• nuci ciocolata
• 4. Nu uitați magneziu

Un alt element esențial pentru buna funcționare a tiroidei: magneziu. Este un mineral care absoarbe dur care stimulează multe sisteme ale corpului.

Este necesar pentru transformarea iod în hormoni tiroidieni,

și ingerarea acesteia este cheia pentru a evita orice fel de complicații. Absorbția sa poate fi realizată prin aplicarea de loțiuni, deși este, de asemenea găsit în următoarele produse alimentare:

Porumb

• Avocat
• Banane
• Spanac
• Stafide
• 5. Mananca ulei de cocos

Consumul de una sau două linguri de ulei de cocos pe zi poate stimula funcției tiroidiene, ca

acizi grași cu lanț mediu sale promovează reglarea metabolismului. bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, este un aliment foarte complet pentru a contracara efectele cauzate de dezechilibrul acestei glande.

în cazul în care este nevoie de mai multe cercetări pentru a verifica efectele sale, unii experți recomanda să adăugați la dietă ca supliment

Vezi și acest articol: Evitați pierderea părului și depigmentarea cu ulei de nucă de cocos

6. Evitați stresul

Expunerea continuă la situații stresante

este un dezechilibre foarte influente functiei tiroidiene. Chiar dacă la început pare impact numai starea de spirit, cu timpul , reacțiile chimice au loc și afectează sănătatea.

Toate acestea, prin urmare, crește producția de cortizol, o substanta care previne hormonii tiroidieni intra în celulele organismului.

tiroida problemă de sănătate? Încercați să includă aceste obiceiuri în viața de zi cu zi și, bineînțeles, nu uitați să facă

regulat controale medicale pentru a monitoriza îndeaproape activitățile sale.

---

7 Lucruri interesante pe care le face corpul când dormi adânc

Una dintre principalele nevoi ale corpului nostru este să dormim în fiecare zi, timp de cel puțin 8 ore. În timpul orelor de somn , organismul se repara și își reînnoiește energiile pentru a se confrunta cu o nouă zi cu cele mai bune dispoziții fizice și mentale. În această perioadă se realizează acțiuni foarte interesante, care afectează calitatea somnului și sănătate în general Dacă sunteți printre cei care cred că atunci când dormi, toate activitățile corpului sunt întrerupte, greșești Chiar dacă uneori nu suntem conștienți de asta, organizația continuă să își sincronizeze funcțiile pentru a-și îndeplini toate sarcinile.

(Obiceiuri bune)

5 Obiceiuri recomandat să fie o persoană mai calm

Mai mult pe măsură ce trece timpul și cu cât îmbătrânim mai mult, cu atât responsabilitățile cresc și provocările vin . Nimeni nu este liber să-și petreacă momente de calm și bucurie sau provocări sau dificultăți și vice-versa. Lumea prezentă ne conduce să trăim la viteza maxima si sub presiune este o uzură fizică, emoțională și constantă spirituală.

(Obiceiuri bune)