7 Sfaturi pentru a preveni anevrismul
Anevrismul este un glob care sa format într-un vas de sânge Poate să apară atât în creier, cât și în inimă sau burtă și nu provoacă neapărat probleme cu excepția cazului în care crește,
dacă crește, se poate întrerupe și poate provoca sângerări interne.
Continuați să citiți acest articol și vă vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni un anevrism
De ce apare un anevrism?
Există factori care vă pot predispune la dezvoltarea acestui tip de malformații. Cele mai frecvente sunt:
- Hipertensiune
- de mare
- Colesterolul fumat
- Sarcina
Este important să ne amintim că un anevrism se poate datora diferite motive ca Orice factor care vă afectează sângele sau vasele de sânge poate provoca acest lucru.
Odată ce această problemă apare, este dificil de tratat și este mai bine să o preveniți. Urmează o dieta bogata in fructe si legume
Un consum ridicat de fructe și legume în fiecare zi aduce corpului
nutrientii necesari pentru sănătatea cardiovasculară. Este important sa mananci alimente bogate in vitamine , minerale și antioxidanți, deoarece contribuie la reducerea inflamației în pereții arterelor. Făcând acest lucru, va contribui direct la prevenirea anevrism.
Consiliul General este
consuma cel putin doua portii de fructe pe zi. Puteți alege cele care vă plac, chiar dacă cele mai bune sunt:
- zmeura murele
- Rasnita afine
- struguri
- Amintiți-vă că atunci când alegeți fructe dvs., este cel mai bine să optați pentru cei în sezon. Cu cât sunt mai proaspete, cu atât sunt mai mari beneficiile lor.
De asemenea, este important să evitați fructele conservate deoarece conțin conservanți care vă pot afecta sănătatea și pot crește riscul de îmbolnăvire. Evitați alcoolul și țigările
Pentru a preveni un anevrism, este important să aveți o viață fără obiceiuri proaste de sănătate, cum ar fi tutunul sau alcoolul.
Aceste două obiceiuri sunt factori care poate fi predispusă la un număr mare de boli cronice.
De asemenea, este esențial să se evite expunerea la fumul de țigară deoarece fumător-pasiv-ve prezintă același risc de a dezvolta anevrism ca
Pe de altă parte, alcoolul
slăbește pereții vaselor de sânge 3. Evitați utilizarea frecventă a medicamentelor
Consumul excesiv de medicamente, cu sau fără prescripție medicală, poate provoca inflamația arterelor. De aceea este important să nu luați decât medicul dumneavoastră nu v-a spus.
În schimb, când vine vorba de medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală,
este important să le luați conform recomandărilor medicului dumneavoastră. De asemenea, aflați dacă există un istoric de anevrism din familia dvs. care să ia în considerare la prescrierea medicamentelor.
4. Exercitarea corpului
Efectuați un program de exerciții zilnice
ajută la menținerea unei sănătăți cardiovasculare bune, în plus față de menținerea unei greutăți corporale stabile și a unei minți sănătoase. faceți tot atâta activitate fizică Chiar dacă un program sportiv trebuie planificat în funcție de nevoile și caracteristicile dvs.,
puteți profita de orice ocazie de a urca pe scări sau de a merge pe jos
Minimul necesar pentru a preveni un anevrism este de 30 de minute pe zi. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu o depășiți și să țineți cont de problemele care vă limitează. Dacă este necesar, începeți cu programe mai scurte
Dacă nu sunteți obișnuiți cu vreun exercițiu
Faceți trei scurte plimbări de 10 minute pe zi
În timp, puteți crește în timp ce corpul vostru vă permite. 5. Verificați-vă medicul
Este important să monitorizați frecvent tensiunea arterială, colesterolul și nivelurile de greutate.
Dacă aveți colesterol ridicat și ați dezvoltat anevrism, trebuie să reduceți aportul. alimente grase, cum ar fi alimente prăjite, preparate la rece, alimente rapide și carne grasă.
În plus, este important să vă consultați medicul cu frecvența indicată. Amintiți-vă că, dacă nu puteți preveni un anevrism, este cel puțin vital să îl monitorizați pentru a reduce riscul.
Dacă sunteți în stare bună de sănătate,
trebuie să mergeți cel puțin de două ori pe an efectuați un control medical pentru a-ți gestiona în mod regulat sănătatea.
6. Reduceți stresul În fiecare zi, există situații care pot dezvolta niveluri ridicate de stres. Este important să învățați cum să le identificați și să le controlați pentru a preveni anevrismul.
Probleme cu partenerul, munca, finanțele și traumele emoționale sunt exemple de situații care pot crește nivelul de tensiune în viața de zi cu zi.
Este esențial să faci activități care te relaxează și te înconjoară cu oameni pozitivi.
2. Nu neglija importanța istoriei familiei
Chiar dacă anevrismele pot fi înfricoșătoare, este important să le acordați importanța potrivită. Dacă în familia dvs. există o istorie, discutați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că
controlează bine factorii de risc.
Amintiți-vă că faptul că există acest risc nu înseamnă că vei suferi. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi atenți în orice moment Imaginea principală a
© wikiHow.com
5 Creme de acasă pentru o piele moale
Pentru a o piele moale, este esențial să se hidrateze zilnic, pe cât posibil, cu creme ale căror ingrediente ne dau un excedent de beneficii, ca și cele produse din produse naturale. Numărul persoanelor care preferă utilizarea cosmeticelor naturale continuă să crească. Printre cele mai importante beneficii ale acestui tip de produse cosmetice se numără faptul că obține o piele radiantă și hidratată la un cost redus.
Hernie hiatala este vindecabil?
Care suferă de hernie hiatală are o deplasare a stomacului, care pătrunde în piept printr-o deschidere cunoscut sub numele de hiatus. Cele mai frecvente simptome sunt arsuri la stomac, reflux, durere sau dificultate la înghițire. Știați că până la 20% din populație ar putea suferi de această boală? Și cel mai important: ai știut că, cu o dieta buna si cateva exercitii simple, putem vindeca aceasta boala in mod natural Despre herniei hiatale Hernia hiatală poate afecta persoane de toate?
