10 Laxative usoare pentru a combate constipația în mod natural
constipație este o tulburare digestiva foarte frecvente care afecteaza persoanele de toate vârstele.
acesta este caracterizat prin dificultăți în mișcări intestinale în fiecare zi, cu toate că acesta poate include, de asemenea, disconfort în stomac, respirația urât mirositoare și dureri de cap.
Printre cauzele principale ale acesteia, dieta săracă este găsit, deshidratarea și lipsa activității fizice.
cu toate acestea, puteți găsi, uneori, simptom al unei boli sau indicele de modificări ale florei intestinale.
profesionistii din domeniul sanatatii recomanda schimbarea stilului de viață și de a îmbunătăți calitatea dietei pentru a preveni episoadele recurente de această condiție.
, dar prefera mult utilizați laxativele naturale comerciale pentru a îmbunătăți activitatea intestinală și a facilita expulzarea deșeurilor.
Problema mare este că ele tind să producă efecte secundare și acestea conduc aproape întotdeauna la dependență.
Din fericire, există soluții 100% naturale, ale căror proprietăți de ajutor pentru a obține efecte similare fără a pune în pericol sănătatea.
în acest articol vom împărtăși cu voi cele mai bune 10 laxative naturale, pentru a nu ezitați să le folosească imediat ce această condiție vă afectează.
1. Ul
lamaie suc proaspat de lamaie este un digestiv cel mai bun pe care natura ne oferă.
Acesta conține fibre și vitamine esențiale care susțin mișcarea intestinale pentru a stimula eliminarea deșeurilor.
pentru a facilita consumul și să stimuleze calitățile sale, este recomandat să ingereze repaus alimentar diluat în apă
a se vedea, de asemenea:. Acest sirop cu lamaie si patrunjel va ajuta să lupte împotriva calculelor rinichi
2. Flaxseeds
Considerat un „super-aliment“, semințe de in, de asemenea, cunoscut sub numele de in, au un conținut ridicat de acizi din fibre și acizi grași omega-3, care sunt implicate în digestie .
Acesta le dă puternice calități laxative, deoarece acestea scuti cazurile usoare de constipatie si inflamatie.
Puteți adăuga în mai multe retete, dar ideal este de a le scufunda în apă toate noaptea să bea lichid vâscos pe stomacul gol a doua zi
3. Ulei de ricin
Dacă mâncați două linguri de ulei de ricin pe stomacul gol vei sfârși odată pentru totdeauna cu constipație.
Acest ulei conține un activ special care, în timpul digestiei, stimulează activitatea de colon și intestinul subțire.
cu toate acestea, consumul ar trebui să nu fie prea excesiv, nici durabilă, deoarece aceasta poate genera reacții adverse.
4. Kiwi
Unul dintre fructele cele mai laxative este kiwi. Cunoscut pentru conținutul său ridicat de vitamina C si fibre, este un aliment care pot fi ingerate zilnic ca tranzit intestinal lent preventiv.
Nutriționiștii sfătuiesc două kiwi de repaus pentru a debloca intestinele și pentru a diminua constipația
5. Spanac
Printre multele proprietăți care se bucura de spanac, a găsit acțiunea lor digestiv și purificare.
Din momentul în care sunt consumate crude, acestea sunt folosite pentru a reconstrui si regenera tractul intestinal este alterat de Consum alimentar necorespunzător
Se pot adăuga în salate, salate, supe și multe alte rețete.
6. Struguri
Strugurii conțin substanțe cum ar fi celuloza, zahar si acizi organici, ale căror efecte asupra organismului imbunatateste peristaltismul intestinal.
Când aveți dificultăți digestive, este excelent să consumi un castron mic de struguri sau jumătate de pahar cu suc natural.
O altă opțiune este aceea de a ingrasa strugurii uscați macerați în apă timp de una sau două zile, în funcție de gravitatea problemei.
7. Figurile
Smochinele sunt cunoscute inca din cele mai vechi timpuri ca un laxativ natural excelent.
Acest beneficiu este atribuit aportul lor ridicat de fibre, un nutrient care ajuta la digestie a alimentelor și se mută materiile fecale prin
Idealul este să le cumperi proaspete, deoarece pielea lor este partea care concentrează cele mai multe fibre și calciu.
Cu toate acestea, ele sunt, de asemenea, excelente uscate, chiar dacă este mai bine să le macerați. toată noaptea.
8. Prune
Prunele sunt unul dintre cele mai cunoscute și eficiente laxative naturale . Ei au un gust delicios și sunt plini de nutrienți pe care sănătatea lor le necesită.
Consumul lor se recomandă în sucuri naturale sau la micul dejun cu cereale integrale. Fructe uscate
Fructe uscate sunt o sursa naturala de acizi grași și de fibre care fac aliați bune ale sănătății intestinale.
Consumul lor regulat previne acumularea de colesterol și promovează eliminarea deșeurilor care blochează colon
Mai mult,
este o bautura foarte sanatoasa, care controleaza sentimentul constant de foame pentru a evita consumul excesiv de calorii vă recomandăm să citiți .. 7 motive pentru a mânca fructe uscate
10. Aloe vera
Gelul care conține planta aloe vera are calități anti-inflamatorii și laxativ care accelerează vindecarea.
In farmacii, poate fi găsit în diferite preparate, cum ar fi infuzii sau tablete, dar cel mai bine este de a consuma natura cu miere de albine puțin.
știu că pentru a calma constipație complet
trebuie să vă examinați obiceiurile alimentare și creșterea aportului zilnic de apă.
Smoothie de pere și kiwi împotriva balonare
Ați încercat totul împotriva balonarea și te simți adesea că vă împiedică să faci corect activitățile zilnice? persoane care suferă de această problemă știu în ce măsură aceasta afectează cotidianul, deoarece acestea sunt folosite pentru acest rău să fie constantă. în acest articol va oferim o solutie simpla este de a lua o periuță de zi cu zi, cu pere și kiwi, care va ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal si lupta impotriva retentiei de apa.
Bauturi naturale impotriva oboselii psihice
Există momente în viața noastră atunci când suferim de oboseală psihologică severă, din cauza creșterii personale și profesionale, în momente de stres și anxietate, care ne duc într-o stare foarte dificilă de gestionat. Ce zici de lupta cu sucuri naturale excelente? Veți iubi! 1. Sucul de ovăz, banane și miere Ingrediente O banană coaptă Fulgi de ovăz Un iaurt grecesc Din lapte semi-degresat două linguri de miere Un pic de scorțișoară pudră Cum să se pregătească această băutură împotriva oboselii psihice?
