6 Beneficii de broccoli pentru sănătate
Nu este un secret faptul că oamenii depind într-o mare măsură de educația pe care o primesc de la părinți. Cultura și obiceiurile alimentare provin din această educație.
De aceea mulți oameni nu mănâncă broccoli ca adulți.
"Ce relație?", Unii oameni întreabă. Această legume este una dintre cele mai urâte de copii
Dar unii oameni își schimbă mintea în timp sau sunt norocoși să-și iubească broccoli la o vârstă fragedă
În orice caz, nimic nu se schimbă în nenumăratele beneficii pe care le poate aduce corpului
De aceea este important să-l includeți în dietă, pentru cei care refuză să să-l mâncați.
Pentru a vă schimba mintea despre această legumă, este necesar să cunoaștem toate virtuțile pe care ni le aduce.
1. Broccoli pentru prevenirea cancerului
Una dintre cele mai uimitoare proprietati ale acestei legume este virtutea sa anti-cancer. Un beneficiu care se datorează prezenței unor componente cum ar fi potasiul, zincul și vitaminele A, C și E.
Astfel, punerea broccoli în dieta crește probabilitatea blocării drumului spre cancer.
Dintre toate tipurile de cancer ca broccoli ne ajută la prevenirea sunt:
- de cancer
- cancerul de prostata
- cancer la rinichi
- cancer de colon uterin
- cancer la ficat
- cancer de san
pentru mai multe beneficii importante ale acestui aliment, este chiar mai bine să mănânce prime.
Deci, acesta va fi mult mai eficient, deoarece va preveni reacția carcinogenă a celulelor.
Vezi și: Vrei să ai o piele fără impurități? Consumați aceste 6 alimente
2. Un excelent antioxidant
Broccoli este recunoscut ca fiind unul dintre cei mai buni antioxidanti naturali. Consumul regulat este responsabil pentru promovarea luptei împotriva radicalilor liberi.
Acest furaj, astfel, ajută la menținerea organelor și previne deteriorarea lor prematură.
Pentru a fi mai clar, proprietățile antioxidante ale Broccoli se concentrează pe sinteza oxigenului în organism Are loc datorită luteinei, vitaminei și beta-carotenului
3. Acesta intareste sistemul cardiovascular
Atunci când produsele alimentare contribuie la sănătatea inimii și grupurile majore arteriale ale corpului, este important să se includă în mod regulat în dieta.
Fibra este una dintre cele mai importante componente pentru întărirea sistemului cardiovascular și broccoli aduce cantități mari.
Când este ingerat, de exemplu aburit, ajută la combaterea plăcii care formează pe pereții interiori ai arterelor
Pe de altă parte, proprietățile broccoli sunt, de asemenea, responsabile pentru curățarea tuturor tipurilor de colesterol rău (LDL)
4. Acesta protejează viziunea
În plus față de beneficiile deja comentate, broccoli aduce, de asemenea, mari beneficii pentru vizualizarea.
Nutrienți, cum ar fi vitamina A, beta-caroten si zeaxantina sunt responsabili pentru menținerea vizualizarea bună . sănătate
lor funcții principale sunt:
- Împiedicarea cataractă
- Protejarea împotriva razelor UV
- a se evita degenerarea musculară
Vă recomandăm, de asemenea: Delicious multi-vitamine periuță pentru îmbunătăți viziunea și metabolismul
5. Ideal pentru femeile însărcinate Când o femeie este însărcinată, ea trebuie să aibă grijă de dieta ei strict.
În cazul în care dieta este importantă, situația este întotdeauna un pic dificil.
Pentru a avea răspunderea sa o viață tot mai mare în sine face ca femeia gravidă o persoană să fie mai responsabilă față de dieta.
în aceeași ordine de idei, broccoli este fundamentală și trebuie să se bazeze dietetice rol in aceste femei
Printre substanțele nutritive ne aduce și care sunt benefice pentru făt includ :.
vitamine (acid folic)
- mineralele (calciu, fosfor)
- proteine antioxidanti
- 6. Previne constipația
Una dintre cele mai grave suferințe fizice este constipatia, fără îndoială. Durere, inflamație și incapacitatea de a expulza deșeuri toxice din organism este ceva care nu este de dorit.
Apare atunci când cel mai puțin și afectele se asteapta toate deoarece atunci când nu asimilați toate deșeurile bine, poate duce la probleme digestive.
Consumul de brocoli poate fi deosebit de util în acest caz. Cu aportul de fibre
a lupta împotriva inflamației și ajută să evacueze mai ușor. 8 beneficii interesante de broccoli asupra sănătății
Pentru a profita la maximum de proprietăți de broccoli este bine să consuma-l brutal. Știai că ne poate da o mulțime de vitamina C? Citește mai mult "
Cum să utilizați ceapa pentru a lupta tuse natural?
Ceapa este unul dintre ingredientele naturale care, datorită proprietăților sale nutriționale, pot ajuta la viteza de recuperare de la tuse si alte probleme respiratorii. într-adevăr, este bogat in antioxidanti , în compuși antiinflamatori naturali și antibiotice. Este o legumă care ajută și să lupte eficient împotriva virușilor și a bacteriilor care atacă căile respiratorii.
Sindrom bacterian supraîncărcării în intestin: Simptome si putere
Sindromul de suprasarcină bacteriană în intestin este o durere comuna decat credem. Cunoscut SIBO, sau suprainfectie bacteriana intestinala aceasta boala afecteaza in primul rand intestinul subțire și persoanele care suferă de probleme intestinale. pacienți diagnosticați cu acest sindrom trebuie să urmeze un regim alimentar adecvat pentru refacerea florei bacteriene și întări sistemul imunitar.
