Sfaturi pentru a avea întotdeauna o respirație proaspătă
Puține lucruri sunt la fel de neplăcute ca și faptul vorbesc cu cineva care are o respiratie urat mirositoare.
Dacă vă numărați printre persoanele care sufera de halena, știi cât de jenant această problemă, așa că vă vom da sfaturi pentru totdeauna respirație bună.
Utilizarea de zi cu zi flossing
periajul dintilor este o parte din rutina de zi cu zi, dar toată lumea nu folosește ața dentară.
Dacă nu folosiți alimente rămâne în dinți și hrănește bacteriile din gura.
Acest lucru crește problema ta, și devine dificil de a lupta doar cu o periuta de dinti si apa de gura.
Când vă spălați pe dinți nu uita limba. Pentru aceasta, utilizați o periuta de dinti speciala pentru a preveni apare placa.
Creșterea aportul de apă
Deși mulți oameni ignora, deshidratare este unul principalele cauze ale halitozei.
pentru acest motiv, asigurați-vă că pentru a consuma doi litri de apă pe zi pentru a avea respiratie buna.
apa este responsabil pentru eliminarea bacteriilor din gură și dacă petreceți mult timp fără să beți apă, ele se reproduc liber.
Cu cat bei apa mai mult, veti avea mai multa saliva, ceea ce este bun, deoarece saliva ajuta, de asemenea, pentru a elimina bacteriile.
În plus, faptul că este atât de bogat în oxigen împiedică supraviețuirea și dezvoltarea bacteriilor.
Găsiți alimente bogate în zinc
Dacă nu urmezi o dieta echilibrata, este timpul pentru a schimba obiceiurile.
un consumator adecvat produse, cum ar fi nuci, carne organice, seminte si cacao, pot ajuta să obțineți o respirație bună datorită zincului în aceste produse alimentare , care evită bacteriile în exces în gură.
este comună pentru a găsi produse de igienă orală care conțin astfel de componente.
Ia probiotice
un sistem digestiv care nu funcționează bine, o mulțime de toxine care produc respirația urât mirositoare.
Puteți evita această problemă neplăcută dacă adăugați probiotice re regulat in dieta ta.
Cea mai bună alternativă este probioticelor naturale pe care le găsiți în produse, cum ar fi iaurt și brânză.
Dacă sunteți alergic la produsele lactate, pot consuma suplimente de probiotice, tu găsi cu ușurință în magazine naturale.
urmeze un regim alimentar echilibrat,
o dieta saraca in carbohidrati, grasimi si proteine vă va oferi o mai bună respirație.
Anumite alimente, cum ar fi sparanghel, conțin cetone care rămân în gură și cauzează respirația urât mirositoare
dieta ta ar trebui sa fie bogat in alimente, cum ar fi :.
- Broccoli
- morcovi
- Mint
- Merele
- Țelină
fructe și legume textură crocantă sunt excelente, deoarece acestea dintii in mod natural curate și a limbii, atunci când mănâncă.
Stop fumat
fumatul este un obicei urât care face den ts galben se usuca gura, plus cauza respiratia urat mirositoare.
reziduuri de nicotina, care rămân în gură merge în vasele de sânge și de a limita crearea de salivă.
Nu uitați că, dacă nu aveți suficientă salivă, gura de bacterii creste.
Aceste sfaturi simple pe care le va avea întotdeauna o respirație proaspătă, și nu uitați să vizitați medicul dentist în mod regulat.
5 îNlocuitori de zahăr vă bucura despre
Când îndulci alimentele noastre, există alternative mult mai sănătoase decât zahărul și, în plus, ne aduc mai multe beneficii, atâta timp cât vom opta pentru versiunile organice si nerafinate. consumul excesiv de zahăr rafinat este unul dintre factorii ce țin de dezvoltarea metabolice și a problemelor coronariene.
Cele 10 proprietăți incredibile de sănătate scorțișoară
Cat mai multe intern extern, scortisoara poate ajuta la prevenirea si de a imbunatati multe probleme de sănătate, în afară de a fi un mare ajutor estetic. o folosim în multe deserturi și ceaiuri, fie în pulbere, fie în baston. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este un ingredient fundamental în gastronomie, scorțișoară are multe beneficii pentru sănătate.
