Ficatul este un organ vital în sistemul digestiv funcționează optim, fără supraîncărcare și pentru ca totul să funcționeze corect.
Vrei să afli mai multe? Citiți 9 alimente care vă îngrijesc pentru ficat
Consumul de deserturi zahar băuturi dulci, bomboane și tot felul de dulciuri preparate cu zaharuri rafinate este un factor de risc, deoarece poate declanșa boli de ficat, cum ar fi fibroza.
consum excesiv de sare ridica tensiunea arteriala si creste riscul de a suferi de steatoză hepatică (sau boli de ficat gras) .
Este important să citiți etichetele produselor pe care le consumăm pentru a controla cantitatea de sodiu adăugată.
Alcoolul perturba functiile normale ale ficatului.
Un dezechilibru chimic se produce atunci si celulele hepatice sunt distruse, ceea ce poate provoca un Hepatita sau ciroză.
Alimente grase sunt bogate în calorii și niveluri de creștere a trigliceridelor (care afecta ficatul) .
Pentru a avea un ficat sănătos, este important să se reducă consumul de unt, carne grăsime, maioneză, crème fraîche sau tranșee la rece
Vezi acest articol: 5 alimente care vă vor ajuta să luptați și să eliminați grăsimile saturate
Carbohidrații abundenți pot preveni utilizarea unor cantități mari de grăsimi ca energie. În acest caz, ele nu ard, ceea ce provoacă o creștere a conținutului de grăsimi stocate.
. Este important să nu consumați feluri de mâncare fierbinți sau picante, deoarece putem suferi de tulburări digestive. Ficatul nostru poate chiar să rămână ireversibil deteriorat. Prăjirea
Grăsimi sau lipide, sunt nutrienti din produsele alimentare și sunt folosite pentru a construi membranele celulare, țesuturi și hormoni.
consumat în exces, acestea sunt dăunătoare pentru sănătate și ficat
sau dacă este amestecat cu alcool. În caz de auto-medicatie, ficatul pot suferi daune semnificative. Acesta este motivul pentru care este recomandat să se consulte un expert care va poate da un diagnostic si prescrie medicamentul pentru tine. Recomandări de urmat pentru a avea un ficat sănătos
urmeze un regim alimentar echilibrat, cu fibre, vitamine și minerale;
Dacă aveți îndoieli cu privire la dieta, este important să se consulte un dietetician care poate lumina toate îndoielile și vă ghida la o dieta corecta si sanatoasa .
O dieta buna este esentiala pentru a avea grijă de sănătatea ta!
imagine principală
© wikiHow.com
9 alimente care au grijă de ficat legumele cu frunze verzi sunt cele unul dintre cele mai bune alimente pentru ficat. Probele de degustare slabă, de obicei, purifică ficatul și sângele. Citește mai mult "
10 Obiceiuri care provoacă durere
Durerile de spate nu sunt întotdeauna cauzate de aceleași lucruri. Chiar dacă aveți un stil de viață sănătos, puteți avea în continuare un spate rău. Când avem obiceiuri proaste sau postura proasta, dureri de spate poate deveni mai acută, uneori ne împiedică Această afecțiune este cunoscută sub numele de dureri de spate și este foarte frecventă în societatea de astăzi .
Alimentarea cu calciu prin evitarea produselor lactate
Când ne gândim la calciu, Iaurturile și brânzeturile vin în minte. Dar puțini dintre noi știu că calciul, esențial pentru buna funcționare a corpului nostru, poate fi găsit în multe alte alimente care nu fac parte din familia de lactate. În acest articol vă vom prezenta câteva dintre ele. Calciu pentru toate gusturile Veste bună pentru vegetarieni, vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză: Calciul nu este prezent numai în produsele lactate Următoarele sunt grupele de alimente bogate în calciu: Băuturi și sucuri de fructe și legume Legume cu frunze verzi și verzi fructe uscate apă minerală Care alimente sunt bogate în calciu, cu excepția laptelui?