8 Cauze ale migrenelor cu siguranță ignora
migrena este caracterizata prin dureri de cap intense, , de obicei, situat pe o parte a capului, desi durerea poate apărea, de asemenea, pe temple, frunte si in jurul ochilor.
în plus față de durere, alte simptome pot apărea ca o hipersensibilitate la lumină, intoleranța zgomot, greață și vărsături.
spre deosebire de dureri de cap, această tulburare agravează cu timpul se poate transforma într-un real handicap.
de fapt, potrivit datelor furnizate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), migrena este una dintre cele 10 boli mai debilitante care afectează populația lumii.
the durerile pe care le provoacă pot dura până la 72 de ore și pot fi dificile Deși nu cunoaștem cu adevărat mecanismul de dezvoltare a acestei patologii, acesta ar putea fi strâns legat de modificările hormonale care provoacă tensiune în vasele de sânge.
În acest sens
este posibil să se identifice factorii care pot influența aspectul său . în restul acestui articol, vom împărtăși cu voi cele 8 cauze principale ale migrenelor, astfel încât să puteți evita să suferiți de aceasta
1. Consumand alimente de lucru
Știm cu toții că orele de masă trebuie să fie respectate.
Cu toate acestea, uneori, am ignora această regulă de bază din cauza diferitelor angajamente personale și profesionale, care ne poate determina să mănânce în timpul lucrului .
acest obicei prost afecteaza dezvoltarea de dureri de cap și alte simptome ale migrenei.
distragere generate de acest comportament asupra creierului reduce automat nivelul de serotonina, hormonul de bine
Vezi de asemenea: eliminarea naturală a durerilor de cap cu remedii simple
2. Tulburările de somn
de dormit puțin sau excesiv este un comportament care poate declanșa probleme de sănătate vorbim despre tine de la începutul acestui articol.
Prin faptul că nu permite corpului nostru să se odihnească orele mecanismele necesare ar trebui să fie puse în aplicare în timpul nopții nu se poate face în mod eficient.
în plus față de dificultățile de concentrare, acest lucru provoacă un puternic sentiment de oboseală și dureri de cap, care ne poate împiedica realizarea activităților noastre de zi cu zi
Aceste dificultăți apar, de asemenea, în caz de repaus excesiv, deoarece acestea schimbă ritmurile vitale și creează tulburări în organism.
3. Ingera băuturi alcoolice excesiv
mod Consumul excesiv de alcool poate crește până la 30% din episoadele de migrenă.
Etanol, componentul principal al acestor băuturi, deshidratează organismul și provoacă dezechilibre în diferite niveluri de lichid în corpul nostru.
consecința acestui comportament este apariția problemelor circulatorii care scad oxigenarea creierului si pentru a genera mari dureri de cap.
4. Consumand
junk food și tort aperitive Acesta este, probabil, unul dintre factorii mai puțin evidente între cele pe care le prezintă, dar știu că dieta este legat direct apariția migrenelor.
o dietă săracă crește riscul de a suferi de dureri de cap
si simptome cum ar fi oboseala sau sensibilitate. the
junk food și aperitive prăjituri, ca marea majoritate a produselor alimentare prelucrate, generează reacții negative ale unui punct fizic și mental de vedere. glutamat monosodic, un potențiator de aromă, care este prezent în sare de masă în supe și în alimentele din China, printre altele, provoacă un dezechilibru în procesele inflamatorii ale corpului, provocând diferite tipuri de probleme de sănătate.
5. Mirosuri puternice
Foarte des, persoanele care suferă de migrene au în mod regulat recăderi atunci când percep un miros puternic sau intens.
Parfumuri, deodorante și substanțe chimice utilizate în produse din viața de zi cu zi generează aceste reacții.
6. Schimbările climatice
Odată cu schimbările bruște de temperatură, o serie de reacții pot fi cauzate în organism, începând cu o slăbire generală a sistemului nostru imunitar.
Acest lucru poate provoca răceli și dureri de cap.
Trecerea de la cald la frig și viceversa determină unii oameni să elibereze substanțele responsabile pentru migrenă
. 7. Sunete puternice și lumină puternică
Expunerea prelungită la zgomote puternice și lumini puternice poate provoca contracția vaselor de sânge, ceea ce duce la migrene
Tensiunea și stresul provoacă acest efect secundar.
Intensitatea razelor soarelui poate fi, de asemenea, responsabilă pentru declanșarea unei migrene. Vă recomandăm să citiți: Cum să vă măriți în mod natural colesterolul bun (HDL)
8. Excesul de greutate si obezitatea conduc la un risc crescut de aparitie a bolilor cardiovasculare si a accidentului vascular cerebral. alte condiții ale principalelor sisteme ale corpului nostru.
din moment ce acești factori sunt principalele cauze ale problemelor circulatorii, nu este surprinzător faptul că acestea influențează, de asemenea, debutul migrenelor.
acum, că știți factorii care provoacă migrene,
este important să analizați stilul de viață și să identificați dacă sunteți expuși la această boală.
Încercați să măriți prevenirea dumneavoastră acțiuni nu trebuie să sufere de episoade pacienții cu migrenă continuu
Toată lumea știe astăzi că mișcarea zilnică este necesară pentru a ne menține aptitudinea. Activitatea fizică permite reduce riscul de cancer, boli de inima si evenimente cardiovasculare . , în ultimii ani, mai multe studii au arătat, de asemenea, că sportul contribuie la mentală bunăstarea noastră, acest ceea ce face posibilă evitarea depresiei datorită mersului.
Cele cinci băuturi de evitat și cum să le înlocuiți
ȘTiți bine efectele care apar în corpurile noastre băuturi dulce , lumina, moale, stimularea sau pe bază de concentrate de fructe artificiale? Mulți oameni le consumă zilnic, dar nu știu că sunt răi pe termen lung. Prin urmare, explicăm de ce ar trebui să evităm aceste cinci băuturi și vom indica, de asemenea, care sunt produse naturale și sănătoase, care pot înlocui fără a afecta corpul nostru!
