De ceva timp, experții spun că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei.
Calitatea este esențială pentru buna funcționare a organismului nostru de-a lungul a zilei.
micul dejun sparge postul de noapte și le oferim organismului cu energia necesară pentru a îndeplini toate sarcinile sale, mai ales în primele ore ale zilei.
cu toate acestea, faptul de a pleca acasă de rulare, sau mitul care sar peste micul dejun duce la pierderea in greutate sunt printre cele mai frecvente scuze pentru a nu mânca în dimineața.
din fericire, mai mult oamenii asigurați-vă că micul dejun este sănătos din punct de vedere nutrițional.
în acest articol dorim să vă împărtășesc cu o rețetă interesantă cu semințe de chia și ovăz, care se poate pregăti cu o zi înainte să nu aibă scuze de nu mic-d éjeuner.
Vă interesează?
Combinația de semințe de chia și ovăz este o reteta care este tot mai cunoscut sub numele de aceasta este o opțiune mare pentru a înlocui micul dejun.
Aceste două ingrediente conțin nutrienți primele ore avem nevoie de o zi pentru a crește de energie și de a îmbunătăți rata metabolismului.
Unii considera ca acest remediu ca un supliment alimentar pentru a pierde in greutate, deoarece prelungeste senzatia de satietate, este saraca in calorii si imbunatateste digestia.
în plus, este o alternativa excelenta la cafea tradiționale care ascunde doar senzatia de foame.
nu uitați să citiți: a motive periuță fulgi de ovăz pentru a avea grijă de inima ta
semințe de chia fac parte din faimoasele „super-alimente“ datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale, fibre Antioxidantii
Consumul lor regulat le permite sa piarda in greutate pentru ca incetineste tulburarile de alimentatie si stimuleaza functiile implicate in eliminarea excesului de grasime.
Acestea sunt surse puternice de omega-3 și 6 acizi grași și conțin de două ori proteine decât alte soiuri de semințe
Datorită valorii lor nutriționale, semințele chia au următoarele beneficii .:
Privit de mulți drept cel mai complet cereală, ovăz sunt o sursă de beta- glucanii, fibre solubile și polifenoli, care stimulează purificarea naturală a corpului.
aportul lor de fibre semnificative ajută la controlul nivelului de colesterol și acumularea deșeurilor în colon.
este bun pentru activa mișcarea intestinală și evită episoadele
În plus, este una dintre cele mai satisfăcătoare și energice alimente naturale.
Vrei să afli mai multe? Citește: 5 piureuri bogate in fibre pentru a lupta împotriva constipației
Aceasta reteta contine substante nutritive foarte sanatoase, care pot începe ziua în cel mai bun mod
sale principale. avantajul este, fără îndoială, că poate fi pregătit cu o zi înainte, pentru a nu pierde timpul în dimineața următoare, dar totuși beneficiază de un mic dejun sănătos și nutritiv.
Proprietățile sale nu sunt pierdute în timpul nopții și gustul este pur și simplu delicios.
Te va încânta!
Cele mai bune plante care vă vor ajuta să pierdeți greutatea
Mentine o greutate sanatoasa este o preocupare constantă pentru majoritatea oamenilor. Sunt mii de diete, mai mult ciudat celor mai faimoși. Problema este însă că deseori dorința de a pierde în greutate ne aduce într-adevăr situații periculoase. Prin urmare, unele planuri pot fi în mare măsură, care sunt în detrimentul ne!
Cele 5 lucruri pe care nu trebuie să le puneți pe pat
Patul nostru este un loc de odihnă și relaxare după încheierea activităților noastre de zi Datorită somnului odihnitor, putem pregăti corpul fizic și mental pentru o nouă zi. Sa constatat că somnul joacă un rol fundamental în sănătate deoarece atunci când dormim, corpul nostru activează o serie de procese pentru a restabili celulele corpului și a optimiza fiecare dintre funcțiile sale.