Cine bea mult se termină până la înec: pericolul de sentimente mute
„care bea mult se termină până la înec.“ Poate că ați auzit că vechea zicală care cuprinde adevărurile universale pe care ar trebui să le învățăm și care ne amintește de strămoșii noștri, ca de cele mai vechi zicale. Cât de multe lucruri faci în viața de zi cu zi? Câte sentimente și gânduri vă păstrați să le să nu rănească sau jignesc persoana pe care o ai in fata ta?
Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că prin aceasta nu veți ajunge să vă rănești. În acest articol, vom explica consecințele unei astfel de atitudini față de voi.
1. Cine este tăcut își păstrează puterea
Tăcerea este o decizie înțeleaptă, pentru că este întotdeauna foarte potrivit cu care se confruntă un comentariu mutat sau înainte de o expresie nepotrivită.
Într-adevăr, este întotdeauna mai bine de a alege și de tăcere . acționează mai inteligent decât cel care vorbește fără să gândească
Cu toate acestea, să fie conștienți să mențină un echilibru între tăcere și apăra nevoile noastre:
- Dacă vom păstra liniște sentimentele și gândurile noastre, persoana pe care o avem în fața noastră nu știe niciodată ce doare sau dacă depășește anumite limite
Nimeni nu este divin atunci dacă spunem cu voce tare ce ne pare greșit sau ne ofensează, oamenii din jurul nostru va lua în considerare acest lucru.
- sunt tăceri înțelepte și cuvinte de înțelepciune. stii cand sa taca si cand a vorbi este cu siguranță printre cele mai bune abilități putem dezvolta.
Nu este o chestiune de a păstra mereu liniștea u spune mereu ce se întâmplă în capul tău, păstrează-i un secret, pentru că extremele nu sunt niciodată bune.
Încercați să mențineți un anumit echilibru, dar nu uitați niciodată că ascunderea sentimentelor dvs. poate
Prin acest lucru permiteți altora să intre și să vă facă spațiul personal vulnerabil, să vă depășească granițele, să vă vorbească atunci când închideți, să alegeți pentru dvs. când vă păstrați tăcerea etc.
În cele din urmă, nu veți fi decât o păpușă ghidat de ceilalți.
2. Cuvintele nerostite devin boli psihosomatice
Nu vei fi surprins să afli că mintea și corpul sunt strâns legate și conectate.
Într-adevăr, savanții au convenit că aproape 40% din populație suferă sau a suferit deja în viața lor de o boală psihosomatică
Nervul, de exemplu, modifică digestia noastră, generează diaree sau dureri de cap clasice. Multe leziuni la rece provin de la procesul de stres ridicat, nervozitate și febră.
Astfel, nu trebuie trecut cu vederea faptul că tăcere ceea ce simțim și ceea ce credem că ne provoacă o mare anxietate.
Gândește-te la toate aceste cuvinte pe care nu vrei să le spui părinților sau prietenilor tăi să nu le rănești.
Ei fac lucrurile pentru tine gândindu-te că te ajută, atunci când, în realitate, te face să te simți prost.
De ce nu îndrăznești să spui adevărul? De asemenea, gândiți-vă la soțul / soția, pe care nu doriți să îl jigniți, în timp ce uneori el se comportă prost și vă doare. Și totuși, încă alegeți tăcere.
Toate acestea se vor traduce, mai devreme sau mai târziu, boli psihosomatice, migrene, hipertensiune arterială, oboseală cronică etc.
3. Spuneți ceea ce credeți cu voce tare: cheia pentru relief emoțional
Nu trebuie să vă fie frică să vă ascultați, să nu mai lăsați să îi ascultați pe ceilalți, deoarece este la fel de necesar ca și respirația, mâncarea sau somnul.
Comunicarea emoțională este necesar în viața noastră de zi cu zi să construim relații mai sănătoase cu ceilalți și, astfel, cu noi înșine.
Iată câteva chei de bază pentru a realiza acest lucru:
- Cred că totul are o limită. nu spune cu voce tare tot ceea ce gândim și simțim, nu vom acționa cu demnitate, vom pierde stima de sine și controlul vieții noastre. În primul rând, fii conștient că ceea ce crezi și ce ai nevoie este un drept.
Spune ce crezi că nu rănește pe alții
- Apărați-vă și, astfel, informați-i pe alții despre o realitate pe care trebuie să o cunoașteți. Nu fiți obsedați de reacția altora, nu vă temeți
- . Acum, dacă te gândești atât de mult la alții, te poți pregăti pentru eventuale reacții. Un exemplu:
nu vrei ca părinții tăi să vină la tine în fiecare weekend pentru că nu ai nici o intimitate cu soțul / soția. Deci te-ai decis să-i spui părinților că vor înceta să vină la fel de mult. Cum crezi că vor reacționa?
Dacă crezi că se vor supăra, pregătește-te și pentru ei și spuneți-le că nu există nici un motiv să vă supărați. Dacă credeți că se vor simți răniți, fiți pregătiți să le spuneți că nu ar trebui să simtă acest lucru și să argumenteze despre cum te simți tu.
Spunând ceea ce crezi și simți cu voce tare este
- cea mai bună cale de a te elibera emoțional . Practicați-vă cu înțelepciune și aveți grijă de voi.
7 Chei pentru a rezilienței: curajul pe care le transporta
Chiar dacă rezistența este considerată a fi un termen foarte specific pentru domeniul psihologic și motivațional, acest cuvânt provine din fizică. Atunci când un material este deformat din cauza unui impact sau agresiunea unui produs chimic, și este capabil să-și reia forma inițială fără a rupe sau pauza, este un caz de reziliență.
Dacă cineva a rămas în trecut, a fost pentru că nu avea loc în viitorul tău
Dacă ne ținem de ideea că totul trebuie să rămână, nu vom avea tendința spre trecutul nostru și nu vom putea să întoarcem pagina. Suntem siguri că mulți oameni care fac parte din trecutul tău sunt în memoria ta astăzi. > Indiferent de motiv. Poate prin simpla nevoie de a avansa sau pentru că vă aduc mai multe lacrimi decât bucurie.
