90% Din bolile cardiovasculare pot fi prevenite: Aici sunt 5 sfaturi

Potrivit Societății Europene de Cardiologie, 90%. bolile cardiovasculare pot fi prevenite. Acest lucru este, fără îndoială, un dat care te provoaca si vom vorbi despre în acest articol.

Președintele aceleiași organizații a explicat că cel mai bun mod de a evita cele mai multe dintre condițiile legate de inima se schimba

Astăzi, accidentele vasculare cerebrale sunt printre principalele cauze ale morții la nivel mondial.

Este evident că se întâmplă ceva grav.

Suntem încrezători în familie sau printre prietenii tăi, știi pe cineva care a avut un atac de cord sau poate te suferi de probleme de colesterol sau tensiune arterială ridicată.

este important că suntem conștienți de această realitate.

Uneori, mici lucruri simple pot schimba viața noastră, așa cum face adăugarea de sare sau nu în salate noastre, stând pe canapea în loc de a merge la o jumătate de oră de mers pe jos, etc

Boli femei cardiovasculare

lucrările privind incidența accidentelor vasculare cerebrale și de prevenire a acestora, s-au concentrat, de asemenea, asupra diferenței dintre sexe.

datele din această conferință sunt foarte importante și trebuie să ne toți ia în considerare

• vă invităm să descoperiți ..

• în Europa, probleme cardiace sunt principalele cauze de deces in randul femeilor inainte de cancer la

femeile care sufera un atac de cord sunt 50 % șanse de a muri, in comparatie cu barbatii, care au un risc de 30%.

• de ce sunt femeile ea cele mai afectate de probleme cardiace? Societatea spaniolă de Cardiologie indică faptul că simptome de infarct miocardic t
• La femei, afecțiunea este adesea asociată cu oboseala.
• Femeile nu se îngrijeau mai mult de ele însele și, uneori, se ocupă de problemele altora, mai degraba decat ale lor. Mortalitatea cadiovasculara la femei incepe in jurul varstei de 65 de ani. Adică, la menopauza
• , este important să le acorde mai multă atenție.

Atunci când femeile sunt încă în vârstă fertilă, estrogenul le proteja se confruntă cu multe boli și riscul de tromboză este mai puțin

Citiți de asemenea :. Cum să aibă grijă de inima ta, dacă sunteți o femeie

Cum să prevenim bolile cardiovasculare

• 1. Trebuie să fim conștienți de importanța de a avea grijă de ea însăși.
  Ai grija de tine nu inseamna a manca mai multe fructe sau ieși o dată pe săptămână, atunci când ne convine.

• Este ceva „la fel de important ca respirația și acest lucru ar trebui să fie prioritatea dvs. de zi cu zi, nu numai atunci când medicul dumneavoastră vă spune că nivelul de colesterol rau sunt prea mari.
  ar trebui să fie conștienți de faptul că corpul tău se schimbă, mai ales atunci când ajungi la menopauza. femeile de azi sunt mai susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare, in timp ce asculta corpul tau, adu-i ce are nevoie și nu trece cu vederea nici un simptom ciudat.

• , de exemplu, , fiind întotdeauna obosit sau suferind de anxietate nu este normal. Să știți că pentru a avea grijă de tine, este de asemenea important de a gestiona emoțiile sale. Aflați pentru a controla anxietatea și stresul.

Nu activitățile pe care le place, se bucură de prieteni, și acordați prioritate timpului liber.

Vrei să afli mai multe? Citeste: Cardiomiopatia inimilor sparte la femei

• 2. Creșterea aportul de citrice Conform unui studiu de la Universitatea din Oxford (Marea Britanie),

• un consum regulat de fructe citrice, inclusiv, ne ajută să aibă grijă de sănătatea noastră inima.

portocale, lămâi și kiwi sunt foarte eficiente pentru a lupta împotriva colesterolului și de a preveni plăci de grăsime să adere la artere.

• 3. Da revizii periodice știți că multe boli de inima apar atât de asimptomatice
  .

• De la 40 de ani am o probabilitate mai mare de a avea un nivel ridicat de colesterol rau.

Follow bun tensiunea ta și nu ezitați să faceți recenzii periodice pentru a acorda atenție sănătății inimii dvs.

4. Da pentru a merge pe jos o jumătate de oră în fiecare zi

Cardiologi ne spun că, pentru a preveni apariția bolilor cardiovasculare, sanatos este de a practica 45 de minute pe zi de exercitii cardiovasculare.

Părăsiți ! la tine în fiecare zi pentru mersul pe jos, ciclism, inot, dans sau chiar

de asemenea, se va citi: ai grija de inima si ficatul cu apa de lamaie

• 5. alimente benefice pentru sanatatea inimii
• somon
• pentru tonul
• Sardinele
• Avocat
• Ulei de măsline
• flaxseed
• L ovăz
• afine Mills
• The nuci de migdale
• ul
• ceai alb-ul
• broccoli Un pahar de vin roșu în fiecare zi
• turmeric

ciocolată neagră

Cele 6 cele mai frecvente cauze de infertilitate la femei

Infertilitatea este Incapacitatea de a concepe timp de un an sau mai mult sex neprotejat . Deși fertilitatea la femei scade odată cu vârsta, este important să rețineți că problema nu este unică pentru femei. Barbatii pot suferi de asemenea de probleme de fertilitate. Infertilitatea nu inseamna acelasi lucru ca si sterilitatea.

(Îngrijire)

Sfaturi utile pentru un urechi sănătos

Chiar mai mult decât îndepărtați murdăria din partea internă și externă a urechii, aceasta implică, de asemenea, protecția lor de la sunete sau zgomote prea mari. urechile sunt una dintre cele mai importante organe senzoriale Și nu numai că ajută la captarea tuturor sunetelor din mediul înconjurător, dar ele sunt, de asemenea, responsabile pentru menținerea echilibrului nostru.

(Îngrijire)