Oboseala dimineata: cauze și remedii

Ai ridica vreodată un sentiment bun de dimineață extrem de obosit? Ți-ai deschis deja ochii, dacă nu ai nici o putere să te confrunți cu ziua următoare? Știu că această oboseală dimineața este o problemă care afectează mulți oameni și că nu este cu adevărat lipsa de somn în timpul nopții, deși acesta din urmă rămâne esențială.

Având suficient de somn pe timp de noapte si trezesc obosit dimineața nu este deloc normal. Acest lucru ar putea fi un motiv de îngrijorare, mai ales când știm că mulți experți au dezvăluit că oboseala din această dimineață ar putea fi adesea un semn al prezenței altor boli. De aceea, este urgent să consultați un medic specialist, mai ales atunci când anumite simptome sunt prezente

Simptome

• amețeli posibil pentru a obține din pat
• de senzație de gură uscată.
• dureri musculare difuze.
• gene gastro-intestinale.
• Frisoane.
• hipotensiunii ochi uscat
• oboseala extrema, care se va dezvolta în timpul zilei

posibile cauze sale

Oboseala cronică de dimineață nu este într-adevăr considerată o boală, dar este încă un semn puternic că ceva nu funcționează corect în corpul nostru. Pentru mai multe informații, eșecul de a recupera și de energie pentru a îndeplini sarcinile noastre zilnice lipsite nu este legată întotdeauna de lipsa de somn, cum cred unii, dar și alți factori mai grave pe care le va lista în următoarele rânduri:

1. Probleme cu inima

Potrivit medicilor, primele ore ale zilei sunt adesea cele mai periculoase.

Am auzit de multe ori de sincopa asociate tensiunii arteriale, care apare din cauza scăderea perfuziei cerebrale. De aceea, trebuie să vă adresați urgent medicului, în cazul în care starea dumneavoastră nu se îmbunătățește pe parcursul zilei și suferiți de vertij repetat.

2. Probleme hormonale: hipotiroidism

Hipotiroidismul este asociat cu un deficit de hormoni tiroidieni, care afectează funcționarea normală a organismului nostru. Această lipsă de hormoni face ca metabolismul nostru să funcționeze mai lent, iar performanța noastră scade în intensitate, rezultând un sentiment de epuizare constantă.

3. Probleme emoționale

Experții sunt de acord că abordarea noastră față de zi este o reflectare logică a stării noastre fizice și morale. O stare bună ne-ar ataca o zi de lucru sau sarcinile de zi cu zi, cu o mare energie, în timp ce opusul se va transforma orice loc puțin muntele.

Depresiunile sunt adesea însoțite de dureri musculare, un teribil oboseală, apatie și tristețe. Și unul dintre cele mai grele momente ale zilei este, fără îndoială, dimineața, mai ales în zori.

4. dieta săracă sau dieta extremă

nu ar trebui să abuzeze de regimuri și se aplece să urmeze reguli stricte care de multe ori ajung destul de generatoare de un dezechilibru nutrițional grav la sfârșitul programului. O astfel de abordare ar putea avea consecințe grave asupra sănătății din leșin, tulburări hidroelectrice, de sodiu și de potasiu, care se poate încheia cu bătăi neregulate ale inimii, sau stop cardiac chiar.

Cum să-l lupta?

• În primul rând, trebuie să raportați această problemă medicului dumneavoastră , mai ales dacă a durat 2 săptămâni. Într-adevăr, ar putea fi o altă problemă de sănătate: probleme cu inima, hipotensiune arterială, aritmii ...
• Aveți grijă de starea dvs. emoțională: încercați să vă ocupați de problemele dvs., să puneți întrebări despre starea dvs., să căutați sprijin din partea celor din jurul vostru. Încercați să vă schimbați viziunea și să vedeți lumea mai optimist. Fericirea și pacea sunt o energie esențială pentru a face față oboselii
• Acordați atenție dietelor pe care le urmăriți: Asigurați-vă că aveți o dietă variată, o dietă echilibrată și întotdeauna să fiți hidratată
• Nu renunți niciodată la micul dejun: Aceasta este cea mai importantă masă a zilei, are puterea de a vă aduce energia de care aveți nevoie. Alegeți fibre și fructe. Mănâncă ovaz. mere, căpșuni sau nuci. Excludeți laptele de vacă și înlocuiți-l cu lapte de legume
• Pregătiți-vă a doua zi înainte de a merge la culcare: aceasta vă va permite să fiți pregătiți dimineața și să aveți micul dejun într-o stare mai bună de sănătate.
• Luați infuzii de ginseng sau ghimbir de cel puțin 3 ori pe săptămână în timpul micului dejun. Acest lucru vă va aduce energie și vitalitate
• Organizați-vă în viața de zi cu zi , mâncați mereu în același timp, dormiți cel puțin 8 ore pe noapte, vă bucurați de soare, puțin timp. Și cel mai important, stați vigilent la starea de sănătate a dumneavoastră, fără a ezita să ia sfatul medicului dacă este necesar.

5 Posturi pentru a diminua stresul si anxietatea

De tehnici pentru a ameliora anxietatea si stresul, c ome poziții de yoga se disting prin capacitatea lor de a ne permite să canalizeze energiile noastre negative, pentru a face față acestor două probleme foarte moderne. acestea Astăzi, multe centre de medicina profesionale si alternative recomanda practicarea acestor exerciții fizice pentru a calma tensiunile și pentru a reduce emoțiile negative.

(Îngrijire)

Descoperiți cum să preveniți cancerul de sân cu detoxifiere la nivelul feței

Când vine vorba de cancer, prevenirea poate fi vitală, deci orice măsură de precauție este importantă. În plus față de toate femeile regulate de check-up pentru a face, există o serie de acțiuni care pot ajuta la prevenirea cancerului de san. Una dintre ele este detoxifierea subsuori . datele sunt bazate pe un studiu publicat în Journal of Inorganic Biochemistry .

(Îngrijire)