9 Sfaturi naturale și simple pentru îmbunătățirea hipotiroidismului
Hipotiroidismul este o condiție caracterizat printr-o funcție scăzută a glandei tiroide .
Prin urmare, o scădere secreția de hormoni tiroidieni determină simptome cum ar fi scaderea metabolismului bazal, creșterea în greutate, oboseală, hipersensibilitate la frig, constipație, anemie, etc.
în acest articol câteva sfaturi naturale simple, care pot ajuta la a îmbunătăți cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului .
hipotiroidism poate vindeca?
hipotiroidismul este o afecțiune care, în principiu, nu se poate să nu fie vindecați. Cu toate acestea, o data diagnosticat, acesta poate fi controlată într-o mare măsură, cu un tratament adecvat .
În ciuda diferitelor tratamente, mulți oameni continuă să sufere simptomele acestei boli, astfel încât acestea să se poate recurge doar la remedii naturale.
Aceste alternative sunt, de asemenea, foarte eficiente atunci când vom începe să experimenteze primele simptome de hipotiroidism, dar nu am început încă de tratament, deoarece am putea cu pentru a preveni agravarea
Sfaturi pentru reducerea simptomelor
1. piureuri verzi
smoothie verzi sunt delicioase, ușor și sănătos pentru a consuma o cantitate bună de fructe și legume în fiecare zi, chiar și pentru cei care se luptă să mănânce legume.
Toate piureuri verde, ne putem pregăti cu o varietate de ingrediente proaspete, de sezon, oferă multe substanțe nutritive, îmbunătăți funcționarea organismului și eliminarea toxinelor , care este foarte benefic pentru a preveni orice fel de simptome.
de asemenea, aceste piureuri ajuta la mentinerea o greutate sanatoasa, lupta constipație, creșterea nivelului de energie și de a îmbunătăți starea de spirit.
vrei să afli mai multe? 5 pulberi bogate în fibre pentru combaterea constipației
2. Condimentele stimulatoare
Anumite condimente și aromatice culinare au proprietăți curative medicinale recomandate pentru multe boli, deși acestea sunt mai bine cunoscute pentru capacitatea lor de a spori aroma alimentelor.
In cazul hipotiroidism functional, recomandăm aceste trei condimente la mese și infuzii
- noastre Cayenne Pepper
- ghimbir
- Ceylon Cinnamon
putem adăuga la ambele feluri de mâncare sărate și deserturi dulci, piureuri noastre sau suc de fructe
3. Este esențial să exersați
Exercitarea este o recomandare valabilă pentru toată lumea. Cu toate acestea, persoanele care suferă de hipotiroidism pot prezenta o mare imbunatatire in starea lor cu acest sport, pentru că în acest fel ei accelera metabolismul, care este de obicei scăzută și pentru a preveni excesul de greutate .
Activează metabolismul nu numai că arde mai multe calorii, dar crește și vitalitatea și luptă împotriva hipersensibilității la frig.
4. ulei de nucă de cocos
ulei extra virgin de cocos este un aliment din ce în ce mai populare în rândul celor care caută super-alimente pentru a îmbogăți dieta lor.
Acest ulei vegetal este stimulează sub producția de hormoni tiroidieni , a accelera metabolismul și lupta împotriva excesului de greutate, în ciuda faptului că o grăsime.
putem lua două linguri pe zi de ulei de nuci nucă de cocos, un post și altul seara, deși putem începe cu o cantitate mai mică și o mărim dacă ne simțim bine.
5. Masaj tiroidian
Nu trebuie să subestimăm exercițiul simplu de masaj a zonei gâtului unde este localizată tiroida cu puțin ulei de nucă de cocos. Vom face un masaj blând câteva minute în fiecare zi.
Toate auto-masaj are proprietăți benefice pentru sănătate, deoarece nu este incomod sau dureros.
6. Acizi grași esențiali
Unul dintre simptomele hipotiroidismului este pielea uscată . Pentru a îmbunătăți această condiție a pielii, trebuie să asigurăm substanțele nutritive necesare pentru a hrăni și păstrați-l lumină, dar, de asemenea, pentru a preveni aparitia prematura a ridurilor
putem mânca următoarele alimente în fiecare zi.
- seminte de in
- Semințe de chia
- Ulei de krill
- Avocado
- Ghee sau unt clarificat
- Pește albastru
Nu știați? : Beneficiile uleiului de pește pentru sănătate
7. Chia semințe
Chia semințe despre care am vorbit în secțiunea anterioară poate fi, de asemenea, foarte eficient pentru constipație .
- Pentru a consuma trebuie să macerat timp de mai multe ore (toate noaptea, de exemplu) și apoi să le luăm cu apă.
- Putem, de asemenea, să le amestecăm cu sucuri sau cu smântână
8. Învață să cânte
Nu este necesar să aibă un mare talent pentru a canta in casa privat.
Cu toate acestea, acest obicei poate fi foarte util pentru reglarea tiroidei, ca vibrații apare doar în zona în care se află glanda . Chiar și la un nivel energetic, aceasta poate fi o terapie foarte benefică pentru bunăstarea noastră.
9. Bea apă
Apa potabilă este un simplu obicei care îmbunătățește funcționarea organelor noastre , ajută la activarea metabolismului, combaterea constipație, pentru a lupta impotriva pielii uscate si
Pentru toate aceste motive, este foarte recomandat în toate tratamentele și, în special, dacă suferim de hipotiroidism.
Vreți să știți și mai mult? Asigurați-vă că ați citit: Ce este hipotiroidismul și cum să-l combateți cu alimentele care accelerează metabolismul?
Hipotiroidismul poate duce la câteva probleme grave de sănătate. Descoperiți cum să-l trateze cu alimente care accelerează metabolismul.
Imagine principala © wikiHow.com
10 alimente benefice pentru tratarea hipotiroidismului
Sindromul premenstrual ( SPM) rezultate simptome diferite la femei cu câteva zile înainte de menstruație : durere, tumefiere, dureri de cap, oboseală ... Aceste simptome pot reprezenta disconfort ușoară, sau să fie atât de severe încât acestea împiedică persoana atribuită să urmeze rutina obișnuită. să vedem în acest articol cheia pentru a pune capăt PMS prin soluții naturale.
Cum de a calma picioarele obosite
Picioarele sunt cei mai importanți membri ai corpului cum ar trebui Ne sprijinim pe noi înșine și greutatea noastră toată ziua. De aceea trebuie să fim conștienți de bunăstarea picioarelor noastre și să le oferim îngrijirea potrivită pentru a le menține sănătoși și mai ales pentru a ne sprijini în fiecare zi.
