9 Sfaturi naturale și simple pentru îmbunătățirea hipotiroidismului

Hipotiroidismul este o condiție caracterizat printr-o funcție scăzută a glandei tiroide .

Prin urmare, o scădere secreția de hormoni tiroidieni determină simptome cum ar fi scaderea metabolismului bazal, creșterea în greutate, oboseală, hipersensibilitate la frig, constipație, anemie, etc.

în acest articol câteva sfaturi naturale simple, care pot ajuta la a îmbunătăți cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului .

hipotiroidism poate vindeca?

hipotiroidismul este o afecțiune care, în principiu, nu se poate să nu fie vindecați. Cu toate acestea, o data diagnosticat, acesta poate fi controlată într-o mare măsură, cu un tratament adecvat .

În ciuda diferitelor tratamente, mulți oameni continuă să sufere simptomele acestei boli, astfel încât acestea să se poate recurge doar la remedii naturale.

Aceste alternative sunt, de asemenea, foarte eficiente atunci când vom începe să experimenteze primele simptome de hipotiroidism, dar nu am început încă de tratament, deoarece am putea cu pentru a preveni agravarea

Sfaturi pentru reducerea simptomelor

1. piureuri verzi

smoothie verzi sunt delicioase, ușor și sănătos pentru a consuma o cantitate bună de fructe și legume în fiecare zi, chiar și pentru cei care se luptă să mănânce legume.

Toate piureuri verde, ne putem pregăti cu o varietate de ingrediente proaspete, de sezon, oferă multe substanțe nutritive, îmbunătăți funcționarea organismului și eliminarea toxinelor , care este foarte benefic pentru a preveni orice fel de simptome.

de asemenea, aceste piureuri ajuta la mentinerea o greutate sanatoasa, lupta constipație, creșterea nivelului de energie și de a îmbunătăți starea de spirit.

vrei să afli mai multe? 5 pulberi bogate în fibre pentru combaterea constipației

2. Condimentele stimulatoare

Anumite condimente și aromatice culinare au proprietăți curative medicinale recomandate pentru multe boli, deși acestea sunt mai bine cunoscute pentru capacitatea lor de a spori aroma alimentelor.

In cazul hipotiroidism functional, recomandăm aceste trei condimente la mese și infuzii

• noastre Cayenne Pepper
• ghimbir
• Ceylon Cinnamon

putem adăuga la ambele feluri de mâncare sărate și deserturi dulci, piureuri noastre sau suc de fructe

3. Este esențial să exersați

Exercitarea este o recomandare valabilă pentru toată lumea. Cu toate acestea, persoanele care suferă de hipotiroidism pot prezenta o mare imbunatatire in starea lor cu acest sport, pentru că în acest fel ei accelera metabolismul, care este de obicei scăzută și pentru a preveni excesul de greutate .

Activează metabolismul nu numai că arde mai multe calorii, dar crește și vitalitatea și luptă împotriva hipersensibilității la frig.

4. ulei de nucă de cocos

ulei extra virgin de cocos este un aliment din ce în ce mai populare în rândul celor care caută super-alimente pentru a îmbogăți dieta lor.

Acest ulei vegetal este stimulează sub producția de hormoni tiroidieni , a accelera metabolismul și lupta împotriva excesului de greutate, în ciuda faptului că o grăsime.

putem lua două linguri pe zi de ulei de nuci nucă de cocos, un post și altul seara, deși putem începe cu o cantitate mai mică și o mărim dacă ne simțim bine.

5. Masaj tiroidian

Nu trebuie să subestimăm exercițiul simplu de masaj a zonei gâtului unde este localizată tiroida cu puțin ulei de nucă de cocos. Vom face un masaj blând câteva minute în fiecare zi.

Toate auto-masaj are proprietăți benefice pentru sănătate, deoarece nu este incomod sau dureros.

6. Acizi grași esențiali

Unul dintre simptomele hipotiroidismului este pielea uscată . Pentru a îmbunătăți această condiție a pielii, trebuie să asigurăm substanțele nutritive necesare pentru a hrăni și păstrați-l lumină, dar, de asemenea, pentru a preveni aparitia prematura a ridurilor

putem mânca următoarele alimente în fiecare zi.

• seminte de in
• Semințe de chia
• Ulei de krill
• Avocado
• Ghee sau unt clarificat
• Pește albastru

Nu știați? : Beneficiile uleiului de pește pentru sănătate

7. Chia semințe

Chia semințe despre care am vorbit în secțiunea anterioară poate fi, de asemenea, foarte eficient pentru constipație .

• Pentru a consuma trebuie să macerat timp de mai multe ore (toate noaptea, de exemplu) și apoi să le luăm cu apă.
• Putem, de asemenea, să le amestecăm cu sucuri sau cu smântână

8. Învață să cânte

Nu este necesar să aibă un mare talent pentru a canta in casa privat.

Cu toate acestea, acest obicei poate fi foarte util pentru reglarea tiroidei, ca vibrații apare doar în zona în care se află glanda . Chiar și la un nivel energetic, aceasta poate fi o terapie foarte benefică pentru bunăstarea noastră.

9. Bea apă

Apa potabilă este un simplu obicei care îmbunătățește funcționarea organelor noastre , ajută la activarea metabolismului, combaterea constipație, pentru a lupta impotriva pielii uscate si

Pentru toate aceste motive, este foarte recomandat în toate tratamentele și, în special, dacă suferim de hipotiroidism.

Vreți să știți și mai mult? Asigurați-vă că ați citit: Ce este hipotiroidismul și cum să-l combateți cu alimentele care accelerează metabolismul?

Hipotiroidismul poate duce la câteva probleme grave de sănătate. Descoperiți cum să-l trateze cu alimente care accelerează metabolismul.

Imagine principala © wikiHow.com

Este normal să transpirați atunci când dormiți?

Transpirația este un mecanism natural de reglare a căldurii corporale care activează de obicei, atunci când este fierbinte sau atunci când facem activitate fizică. Totuși, dacă ne așteptăm să transpirăm după ce mergem prin ușile sală de gimnastică, nu ne așteptăm să transpirăm noaptea, ceea ce poate fi tulburător și deranjant.

(Îngrijire)

5 Soluții ecologice pentru a dezinfecta baia fără a afecta sănătatea dumneavoastră

Dezinfecția băii este una dintre sarcinile gospodăriei care nu trebuie neglijată din motive de igienă și sănătate Deși este la prima vedere invizibilă sute de agenți patogeni care pot provoca boli acumula în acest spațiu. în plus, umiditate, bacterii si resturile poate provoca mirosuri este un pericol Din fericire, este posibil să evitați substanțele chimice convenționale cu 100% soluții verzi care, prin compoziția lor, curăță perfect baia conservarea sănătății și a mediului Să vedem împreună 5 supleanți buni ive la aceste produse chimice agresive ia note!

(Îngrijire)