7 Lucruri pe care nu trebuie să le faci după ce mănâncă
Trebuie să le dedicăm obiceiurilor sănătoase care ne permit să ne relaxăm și să ne relaxăm ani, cu ritmul de viata pe care societatea impune,
avem obiceiuri proaste, care nu contribuie cu nimic la bunăstarea noastră . dacă ne pot lovi la prima vedere, total inofensiv,
poate avea un efect de durată asupra apariției simptomelor inconfortabile sau chiar a problemelor grave de sănătate. După cum știm că există puține informații cu privire la acest subiect, am ales să vă prezint, în restul acestui articol, cele mai frecvente și cele mai periculoase .
1. A dormi
A lua un somn sau a merge la culcare imediat după ce mănâncă poate provoca tulburări digestive grave.
Deși este o activitate relaxantă și necesară, este important să realizăm că
această practică afectează în mod direct procesul de digestie Pe măsură ce corpul se află în jos,
, sucurile gastrice nu acoperă complet mâncarea din stomac . Prin urmare, nu se pot bucura de toți nutrienții lor În plus, acesta va afecta esofagul nostru deoarece natura acidă provoacă sucuri de reflux și senzație de arsură
De asemenea, vă recomandăm .. Știi că puteți suferi de reflux gastroesofagian fără a ști asta? Descoperiți simptomele și tratamentele sale
2. Fumatul
Nu este un secret că fumatul
poate avea consecințe foarte grave asupra sănătății pulmonare și cardiovasculareRiscurile sunt și mai grave atunci când oamenii care fumează doar o fac după o masă principală.
Acest lucru se datorează nicotină,
care pătrunde cu oxigenul necesar pentru procesul digestiv. Acest proces facilitează foarte mult absorbția carcinogeni. 3. Consumul de fructe
Unii oameni cred că fructele sunt o alternativă foarte sănătoasă pentru a suplimenta mesele principale ale zilei, în loc de produse de patiserie dulci.
Sunt dulci, versatil și înlocuiesc produsele grase
Cu toate acestea, ceea ce puțini oameni știu este că este cel mai bine să le consumi pe stomacul gol, pe stomacul gol sau între mese.
Aceste alimente necesită anumite enzime digerate.
zaharuri naturale au nevoie, de asemenea, timp pentru a fi pe deplin absorbite de către organism. în cazul în care stomacul nu digera alte alimente, în același timp, el poate folosi în mod optim de nutrienți lor, din fibrele lor și din zaharurile simple, care ne îmbunătățesc energia.
Dimpotrivă, dacă le mâncăm după o masă consistentă,
ei vor rămâne în stomacul nostru pentru o lungă perioadă de timp și pot induce igiente , gaze sau alte tulburări gastrice și intestinale 4. Ia un duș
Chiar dacă un duș bun este relaxant si ne permite sa accelereze sanatatea circulator, nu este recomandabil să se facă imediat după ce mănâncă
, deoarece această practică poate slăbi foarte mult sistemul nostru digestiv. Într-adevăr, prin duș crește fluxul sanguin în mâini și în membrele inferioare ale corpului și, prin urmare, reduce de facto circulația în stomac.
Organul digestiv are apoi mult mai multe probleme pentru a funcționa corect,
care poate provoca durere, inflamație și senzație de greutate 5. Bea apă dulce
Consumul de apă proaspătă
în timpul și după mese pot provoca proasta digestie a alimentelor. S-ar putea crede că acest obicei ajuta la inghitirea alimentelor, dar o face mai dificilă absorbția de substanțe nutritive și de separare a deșeurilor.
6. Consumul de ceai
Chiar daca ceaiul este o bautura foarte sanatoasa,
nu este recomandabil să ingereze după cele trei sau patru mese principale ale zilei. Acest alimente interferează cu absorbția fier, datorită unei substanțe numite acid tannic, care este confundată cu acest mineral.
Absorbția fierului poate scădea cu 87% din cauza consumului de ceai
, ceea ce poate provoca caz de anemie Acest nutrient este într-adevăr esențial pentru producerea de globule roșii în sânge. Prin urmare, deficiența de fier cauzează simptome cum ar fi:
dureri în piept
- O piele palidă
- O slăbiciune generalizată și oboseală extremă
- Unghiile casante
- Lipsa poftei de mâncare
- Circulație slabă la nivelul mâinilor și picioarelor
- Vezi și: O remediere pentru urzică și lămâie pentru a lupta împotriva anemiei
7. Plimbare sau alergare
Este o greșeală să credem că practicarea activității fizice după masă este o idee bună de a pierde mazăre sau de a arde mai multe calorii.
Deși este de necontestat că alergarea și mersul pe jos sunt activități sănătoase, practicându-le imediat după ce au mâncat un curs mare pot provoca indigestie severă și disconfort la nivelul stomacului.
Prin urmare, este recomandabil să nu exersați timp de cel puțin 30 de minute după masă
și că practica nu ar trebui să depășească 10 minute. În prezent, urmează unele dintre aceste obiceiuri proaste? Dacă da, încercați să acordați atenție practicilor dvs. pentru a rămâne sănătoși.
Alimentele nu ar trebui să mănânce
De multe ori, dacă sunteți în imposibilitatea de a dormi, acest lucru este din cauza unei anumite greutate în stomac cauzate de consumul de alimente care nu permit organismului de a digera în mod normal și, prin urmare, vă împiedică să găsiți odihnă răcoritoare necesare pentru a începe o nouă zi. Dieta zilnică pe care o adoptăm este direct legată de sănătatea noastră.
6 Moduri de a combate plictiseala
Obiceiurile noastre alimentare sunt fundamentale atunci când ne confruntăm cu plictiseala. Trebuie să creștem consumul de produse naturale și să reducem zahărul și produsele industriale Sunteți obosit în fiecare zi după îndeplinirea tuturor obligațiilor dvs. profesionale și personale Dacă sunteți ca majoritatea este probabil că a trecut mult timp de când ați luat un moment real pentru dvs.
