9 Motive pentru care ciocolata este un aliat de sanatate
Ciocolata, una dintre cele mai vechi alimente din lume, a devenit la modă, deoarece miturile despre aceasta au fost negate și sa dovedit că nu este dăunătoare sănătății.
În batoane mici sau într-un comprimat, ciocolata conferă organismului cantități semnificative de antioxidanți și o gamă largă de beneficii care trebuie cunoscute.
Astăzi, mulți oameni iubesc ciocolata și de aceea trebuie să îndrăznească să o mănânce mai des, fără remușcări.
De fapt, medicii și nutriționiștii o recomandă ca supliment din dieta, pentru că este una dintre cele mai sănătoase surse de energie.
După cum știm că mulți cred că este un dușman al sănătății, nu aliat, vom împărtăși cu voi 9 virtuțile sale
1. Aceasta scade tensiunea arterială
Ciocolata amara acte cu conținut ridicat de flavonoizi ca un stimulent al endoteliului, membrana care acopera arterele, si elibereaza oxid nitric.
Una dintre funcțiile acestui gazul este de a relaxa arterele, de a îmbunătăți fluxul sanguin și de a controla tensiunea arterială ridicată.
Citiți și: Metoda naturală de scădere a tensiunii arteriale în 5 minute fără medicamente
2. Acesta imbunatateste functionarea creierului
consumul de ciocolata, cu cel puțin 60% cacao, imbunatateste semnificativ functia cognitiva la persoanele care suferă de o deteriorare la acest nivel.
Capacitatea sa de a stimula functionarea creierului de ajutor reduce riscul de dementa sau tulburari degenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
în plus, prin aportul său de cafeina si teobromina, are un efect imediat asupra creierului și ajută la îmbunătățirea concentrare.
3. Acesta previne deteriorarea ficatului
Unele ciocolata amara baruri o săptămână poate ajuta pentru a preveni dezvoltarea bolii hepatice.
Aceasta se produce prin acțiunea antioxidanților de cacao, care reduc deteriorarea celulelor și prezența toxinelor derivate din radicalii liberi
4. Creșterea nivelului de colesterol bun
Cacao cu care se prepară acest produs delicios este compus în principal din acid stearic și acid oleic.
Acidul stearic este un tip de grăsimi saturate care nu crește nivelurile de colesterol rău în sânge. Mai mult, acidul oleic este o grasime mononesaturate, care are capacitatea de a reduce.
La aceasta se adaugă o substanță antioxidant numit polifenol, care crește prezența colesterolului bun.
5. Acesta protejează pielea
Mulți oameni sunt lipsiți de ciocolata in adolescenta lor, deoarece ei au spus că a fost cauza acnee.
Dar niciodată nu a putut verifica aceste informații și, dimpotrivă, sa stabilit că ingestia sa regulată ajută la îngrijirea pielii și a razelor UV dăunătoare.
Componentele bio-active pe care le conține sunt responsabile pentru aducerea acestui beneficiu important.
In plus, flavonoide creează un strat protector împotriva deteriorării celulare provocate de soare și de a stimula fluxul sanguin catre piele pentru o oxigenare bună
6. Este ideal pentru a îmbunătăți performanța fizică
Din ce în ce mai mulți sportivi mănâncă ciocolată ca supliment la formarea lor
Aceasta se datorează faptului că este un aliment bogat în magneziu, un mineral esențial pentru a întări mușchii și pentru a îmbunătăți performanțele fizice.
7. Îmbunătățește moralul
A mânca câteva pătrate de ciocolată în timpul unei căderi anemice poate fi o soluție rapidă pentru a te simți bine.
Cofeina și alte substanțe chimice stimulatoare reduc prezența cortizolului în organism și, de asemenea, cresc cantitatea de endorfine și serotonină.
8. Se calmează tuse persistentă
Teobromina, una dintre componentele sale, acționează direct asupra nervului vag, acea parte a creierului care provoaca tuse neîncetate crize.
Mai mult, ajută la calmarea gatului pentru a calma durerea si iritatia
Citiți acest articol. Cum să se pregătească propriile dulciuri cu miere si lamaie pentru a trata tuse
9. Combate riduri
Ciocolata amara este in top 10 al celor mai bune alimente pentru a menține pielea tânără. Conținutul ridicat de catechine, cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante, este motivul pentru care această virtute incredibilă.
de fapt, multe companii cosmetice au folosit ca ingredient activ de tratamente anti-îmbătrânire.
cu toate acestea, faptul de a ingera mai multe grame pe săptămână poate face această calitate interesantă. Putem adăuga, de asemenea, în tratamente de înfrumusețare de casă
În cele din urmă, dorim să vă reamintim cât de important este să știi alegerea ciocolata dreptul de a se bucura de beneficiile sale. mai bine ciocolată amară, compusă între 60 și 80% cacao.
Ciocolata de lapte este delicioasa, dar din pacate pierde multe calitati nutritionale, comparativ cu ciocolata neagra
10 Alimente benefice pentru tratarea hipotiroidismului
Hipotiroidismul este o tulburare care afectează funcționarea glandei tiroide și poate fi reglată dacă consumați în mod regulat anumite alimente. Aflați în acest articol care sunt cele mai bune 10 alimente pentru a îmbunătăți în mod natural hipotiroidism. ce este hipotiroidism? hipotiroidismul este o boala care afecteaza mai multe femei decât bărbați și se caracterizează printr-un scăderea funcției glandei tiroide, situat la partea din față a gâtului Aceasta implică o scădere a secreției de hormoni tiroidieni si determina simptome specifice.
Pătrunjel și proprietățile sale medicinale
Patrunjelul este o planta cunoscută de mai mulți ani, atât pentru proprietățile sale medicinale și pentru starea sa de condiment folosit la prepararea multor feluri de mâncare variate. Utilizarea sa ridicată se datorează cantității mari de vitamine și minerale pe care le conține pătrunjelul. Printre proprietățile sale principale, constatăm că patrunjelul ajută la menținerea unei respirații proaspete în timp ce trezește pofta de mâncare.
