Cinci pași către găsirea unui echilibru emoțional
Soldul emoțională este locuită de pașnică și guvernată de bună armonie interioară. Noțiuni de bază pentru această stare nu este ușor, dar putem se întâmplă prin strategii simple.
noi înțelegem acest concept ca sinonim pentru bunăstarea și, mai presus de toate, de sănătate.
este un sentiment minunat de armonie interioară, care ne permitem să fie prezent în cazul în care nimic nu nu subminează stima de sine și când vom reuși să avem un sentiment de auto-control.
Dacă te gândești la asta, vei realiza că trăim într-o societate locuită de „zgomot“ și accelerarea
Prin zgomot, ne referim în primul rând la cerințele mediului nostru care ne obligă să fim cei mai productivi lucrători posibili, cei mai buni dintre fete, cei mai buni dintre părinți, cei mai buni surori și cei mai buni dintre vecini.
Presiunile externe ne îndepărtează NEET de multe ori propriile noastre identități, propriile noastre specii. Tot ceea ce folosim pentru a rupe complet echilibrul emoțional.
Este necesar pentru a atinge calm și în primul rând, această muzică interioară, care va combina nevoilor și cerințelor externe. Trebuie să găsim acel punct de echilibru emoțional în care putem fi mai fericiți.
Vă sugerăm să vă gândiți la acest lucru în următorul articol.
Filosofia Samurai pentru a obține un echilibru emoțional
este posibil ca titlul acestei secțiuni a atras atenția deoarece vedere unică, nimeni nu ar samurai legat de psihologie.
Dar filozofia Bushido a inspirat mai mult de un abordare coaching care este bine de știut.
De asemenea, recomandăm citirea: Cum să adoptați o atitudine pozitivă în fața unei situații dificile?
De fapt, știți că pe piața ediție, există câteva cărți foarte interesante, precum: "Practică cu spiritul samuraiului ", de Thomas Cleary.
În această lucrare, autorul colectează exact acele tehnici prin care samuraii reușesc să-și liniștească mințile și să găsească echilibrul emoțional ur învinge dușmanii lor.
Astăzi, filosofia Bushido încorporează un compendiu de abordări și strategii care au atras atenția nenumărate guru în întreaga lume, lucru auto-ajutorare și auto-împlinire
În acest articol, oferim 6 chei de bază care vă vor ajuta fără îndoială.
1. Trebuie să fiți mai presus de grijă, nu sub
Pentru a găsi echilibrul emoțional, trebuie să aveți un sentiment de control asupra realității dvs.
- Nevoia de a fi "deasupra" preocupările presupune tocmai acest lucru: să dezvolte o percepție clară că avem controlul asupra situației
- când este sub problemele sale, ne-am lăsa atârne de ele
, de exemplu, ... Ne pierdem locul de muncă. Aceasta este o situație complexă și chiar dramatică în majoritatea cazurilor.
Totuși, dacă ne pierdem controlul și ne spunem "nu există o soluție" și „nu vom ieși din această stare,“ suntem prizonierii propriilor noastre temeri
Deci, amintiți-vă. stai un pic mai jos ceea ce nerăbdători să păstreze controlul.
2. accepta adversitate
Samurai acceptă moartea sa. el înțelege că, mai devreme sau mai târziu, el va da viața pentru datoria așa cum se dorește de către Bushido .
- Pe partea noastră, fără a ajunge la această extremă, trebuie să acceptăm diversitatea Este necesar să înțelegem și să acceptăm că viața nu este ușoară și că uneori ea pierde, pleacă.
- Acceptați această parte întunecată a vieții ne permite să fie mai realiste și să aibă o minte liniștită. În acest fel, ne apropiem, de asemenea, echilibrul emoțional.
3. Dezvoltați-vă capacitatea de luare a deciziilor
Trebuie să fiți agenți activi, nu doar spectatori. Dacă ne permitem să poarte fără a fi în măsură să decidă pentru noi înșine, stima de sine este fragmentată și cu ea, emoțiile noastre, demnitatea noastră, valorile noastre ...
Trebuie să ne dezvoltăm asertivitate noastră, să fie implicate în domeniile noastre luptă și nu doar niște squire.
4. Mintea ta este aliatul cel mai bun
Pentru un samurai, mintea lui este cel mai bun aliat Dar numai o minte calmă îi permite pentru a obține victoria asupra dușmanilor săi
Vezi de asemenea: .. 5 Cheia pentru a calma mintea neliniștită și să găsească pacea interioară
- stres, îndoială și teamă sunt mari dușmani ai acestui spirit echilibrat, care să nu știe unde să-și concentreze atenția.
- pentru a conduce, trebuie să găsim timp pentru noi toți pe tot parcursul zilei.
- Tacerea, meditația și ascultarea propriilor nevoi și gânduri în fiecare zi timp de 1 sau 2 ore ne vor ajuta să ne perfecționăm această minte liniștită. Fii clară cu valorile, principiile și orizontul tău
Trebuie să ne ridicăm în fiecare dimineață cu un proiect în minte, un scop determinat
. Uneori ceva la fel de simplu ca „ Eu merit și vreau să fiu fericit“ numai Citește și :. Gândire că ești mai bun decât cineva te face mai bine decât mulți
Toate deoarece samuraii aveau codul său
bushido , trebuie să avem propriile noastre valori. Cei care nimic și nimeni nu ar trebui să demoleze. Dacă aveți un scop și știți rădăcinile voastre, nimic nu vă va opri. Acesta va fi punctul dvs. de vedere pe orizont și pe principiile voastre. Echilibrul psihic și emoțional pe care îl poate aduce acest lucru este, fără îndoială, foarte important.
- Îndrăzniți să puneți acest lucru în practică
Depresia și anxietatea sunt semne de luptă, nu fragilitate
Adesea se crede că anxietatea și depresia sunt semne de fragilitate și dizabilitate în viață Cu toate acestea, o persoană care suferă de anxietate, depresie sau simptome mixte nu este nebună, slabă sau inferioară. Este trist și epuizant să se certe despre asta, dar este o realitate socială pe care nu o putem nega.
5 Tehnici pentru a vă detoxifia emoțional
De multe ori te simti obosit? Dornic? Poate fi ar trebui să învețe unele tehnici pentru a te detoxifia emoțional. Uneori, noi nu tratăm emoțiile noastre în loc de a lăsa să plece, vom păstra. Emoții funcționează pe un proces de încărcare și descărcare Cu toate acestea, de cele mai multe ori le păstrăm în noi, ceea ce generează apoi stres și anxietate.
