6 Feriți-vă de alimente care afectează ficatul!
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe pentru sănătate. funcțiile sale sunt de a filtra toxinele din sange, sintetiza proteine și stoca nutrientii de care are nevoie organismul.
Când aveți un stil de viață sănătos, ficatul funcționează perfect și elimină substanțele care se acumulează în organism.
Dar astăzi, mulți oameni au obiceiuri care nu sunt sănătoase și să scadă eficacitatea acestui organism, ceea ce duce la diferite boli.
a acestor obiceiuri, alimente de proastă calitate se găsește, care este unul dintre factorii care afectează cel mai mult deteriorarea acestuia.
toxine, excesul de zahăr și grăsimi și acumularea altor componente, afectează în mod semnificativ sănătatea ficatului.
în acest articol vă vom spune ce cele 6 alimente care pot provoca leziuni hepatice. Descoperiți-i!
1. Fast food
Acest tip de alimente este adesea foarte atractiv și este o alternativă rapidă pentru a opri foamea, când nu ai prea mult timp să mănânce.
Problema mare este că toată lumea aceste ingrediente sunt foarte grele pentru a digera și de a face ca acumularea de grăsime în organism.
Atunci când o persoană nu reușește să modereze consumul lor, există un risc ridicat de a suferi de foie gras, a afecțiune care provoacă o mare dificultate digestia si este legata de excesul de greutate și obezitatea.
persoanele care suferă de această boală sunt obligați să îmbunătățească dieta lor, prin ingerarea de fructe, legume și cereale integrale
Vezi de asemenea: Copilul meu este supraponderal. Ce pot să fac?
2. alimente prajite
O mulțime de alimente prajite, care sunt vândute în rafturile supermarket, sunt realizate cu uleiuri de calitate foarte proastă, ceea ce nu este bun pentru organism.
grăsimi și compuși care sunt saturate supuse la temperaturi ridicate, supraîncărcarea ficatului și generarea unei acumulări de toxine și grăsimi
3. Ul
alimente grase organismul are nevoie de o cantitate mică de grăsime pentru a funcționa în condiții perfecte.
Dezavantajul este că mai multe alimente grase sunt saturate tip, -sa spun ca nu aduc beneficii organismului.
acestea contin un nivel ridicat de calorii și, în general, acestea sunt asociate cu creșterea colesterolului și a trigliceridelor.
ambele condiții afectează în mod direct sănătatea cardiovasculară și deteriorarea ficatului prin supraincarcarea
este esențial să se reducă consumul.
- de grăsime de porc
- Unt
- rece piele crema de pui
- Pansamente cremoase
- Maioneza
4. Alimente cu conținut ridicat de proteine
Atenție! Proteinele da, dar în cantități moderate. Acest tip de nutrient este esențial pentru formarea masei musculare și pentru metabolism, dar este consumat în exces, proteinele pot fi antiproductive.
Unii oameni, in special sportivi, ingerează cantități de proteine exagerate, și pe termen lung, acestea dezvolta diferite tulburări.
Dietele care conțin prea tind să supraîncarce funcția hepatică, deoarece ficatul trebuie să lucreze pentru eliminați toxinele
5. Ul
Zahăr Consumul excesiv de zahăr este o cauză potențială de boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare si obezitatea.
Fiți conștienți de faptul că zahărul este prezent și în băuturi răcoritoare, prăjituri și deserturi
În ficat, acest aliment favorizează dezvoltarea ficatului gras și a altor afecțiuni grave, cum ar fi fibroza.
Vă recomandăm să citiți: sindromul de ficat gras: Care sunt simptomele
6 ?. Alcoolul
Consumul excesiv de alcool creste riscul de a dezvolta tulburari grave de sanatate, cum ar fi cancerul, ficat gras si ciroza.
Această substanță poate ajunge la fiecare celula a corpului prin fluxul sanguin, și pagubele provocate de toxine.
ficatul produce o enzimă cunoscută denumire dehidrogenază a cărei funcție este de a metaboliza alcoolul.
Cu toate acestea, cantități excesive provoca modificări în producția și capacitatea de digestie a scăzut.
Aceasta afectează structura ficatului și reduce capacitatea sa de a dizolva grăsimile care se acumulează.
pentru un ficat sanatos si puternic, consumul moderat de alimente menționate.
Acesta este de asemenea bun pentru a face detoxifiere regulate, cu un regim alimentar special, piureuri sau infuzii.
4 Piureuri de banane pentru a lupta împotriva retenției de apă și de a pierde in greutate
Banana este un aliment care provine din Asia tropicala, caracterizat printr-o piele de culoare galbenă și o pastă de amidon și dulce. Deoarece conținut caloric ridicat ușor mai mare în comparație cu a alte fructe, de ani de zile, a suferit o reputație proastă care a spus că câștigă în greutate. Mii de oameni din întreaga lume au fost mult timp lipsiți de gustul lor delicios, doar pentru că au crezut că nu este bine pentru regim.
Conopida aparține familiei de legume crucifere, cum ar fi broccoli si alte soiuri de varză. Mulți nu îndrăznesc să consume din cauza reputației de rău a, datorită mirosurilor pe care le eliberează și a inflamației pe care o produce în burtă. Totuși, este o legumă care merită puțină atenție în dieta zilnică din cauza unei din punct de vedere nutrițional, este bogat în vitamine, minerale și antioxidanți puternici care îmbunătățesc sănătatea.
