Beneficiile canare de a reglementa colesterol și a pierde in greutate
semințele de canar este un foarte popular în întreaga lume, deoarece este un aliment care este dat la păsările domestice.
ceea ce mulți oameni nu știu este că aceste semințe sunt, de asemenea, bune pentru consumul uman și oferă calități nutriționale excelente pentru sănătate.
După ce a dat seama că aportul lor are un impact pozitiv asupra organismului, mulți experți de sănătate recomanda ca semințele ca supliment alimentar în toate tipurile de diete.
Din punctul de nutritiv, este compus din substanțe care pot fi de ajutor în eliminarea țesutului adipos din organism, colesterol sau chiar diabet zaharat.
Deoarece este cunoscut faptul că mulți ignora minunatele virtuțile de semințe de canar, vom le împărtășesc cu voi în detaliu și vă arată cum să le consume.
valoarea nutritivă a canar
cu toate că semințele sale sunt oferte foarte mici, canar calitățile nutriționale foarte importante.
într-adevăr, 100 grame canar poate face:
- 212 kcal
- 55 g de carbohidrați
- 14 g proteine
- 50 mg de calciu
- 300 mg fosfor
- 2 g grăsime
Beneficiile Alpine pentru sănătate
Datorită valorii sale nutriționale itionnelle, consumul canar regulat îmbunătățește sănătatea în mai multe moduri.
Acesta conține o enzimă numită lipază care stimulează venele de curățare pentru a elimina excesul de grăsimi dăunătoare, inclusiv a colesterolului și trigliceridelor.
aceeași acțiune are un efect pozitiv asupra pacienților care suferă de excesul de greutate si obezitatea, deoarece aceasta poate ajuta la arderea de grăsime acumulate în diferite părți ale corpului.
este o completare bună pentru a atenua problemele la grasime ca celulita si stomacul umflat.
în continuare, canary conține o cantitate bună de antioxidanti , care afectează în mod pozitiv pielea si corpul, prin încetinirea acțiunea radicalilor liberi.
de asemenea, are un diuretic puternic, care poate fi utilizat în tratamentul tulburărilor comune, cum ar fi retenția de apă.
enzimele sale au un efect anti-inflamator, care face unul dintre cei mai buni protectori ai ficatului și pancreasului .
Canarul are un efect stimulator special asupra pancreasului, care pot fi folosite pentru a controla nivelul de zahăr în sânge și diabet
Nu uitați să citiți. Un sucuri și semințe pe bază de citrice chia împotriva colesterolului
Care este cel mai bun mod de a consuma canar?
Mulți oameni consumă semințe în salate, sucuri si chiar supe. Cu toate acestea, mulți oameni preferă să pregătească un lapte sau o apă de legume.
Ingrediente
- 5 linguri alpista (50 g)
- 1 pahar de apă (la înmuiat) (200 ml)
- 1 litru de apă (pentru a amesteca)
preparare
- macerat 5 linguri de canar in pahar de apa si se lasa sa stea peste noapte.
- în dimineața următoare, aruncați apa și pune semințele din blender cu litrul de apă. Opțional, puteți înlocui apa cu lapte de soia sau o băutură similară.
- Se amestecă totul pentru câteva minute, până când apa are o culoare albă.
- Se trece lichidul printr-un filtru tesatura pentru a separa semințele piei de lapte.
- Păstrați-l într-un loc rece sau in frigider.
Cum consuma lapte cànàrașului pentru a reglementa colesterolului?
în cazul în care scopul principal al acestui dieta este de a controla nivelurile de colesterol un post de băutură și un altul înainte de culcare.
Rețineți că laptele alpin are un efect diuretic și este posibil să aveți nevoie să vă ridicați noaptea pentru a merge la baie.
Înghițiți timp de trei săptămâni consecutiv sau mai mult dacă credeți că este necesar. Apoi, ia-l în mod regulat de până la trei ori pe săptămână.
Vrei să afli mai multe? citiți: Cunoașteți laptele alpin? Descoperiți mai multe motive pentru a mânca
Cum să mâncați laptele alpin pentru a scăpa?
În primul rând, este important să știți că laptele alpin nu este o băutură miraculoasă sau puternic arderea grăsimilor.
Consumând-o în mod regulat este o modalitate foarte bună de a scăpa, atâta timp cât este însoțită de o dietă sănătoasă și de un exercițiu frecvent.
Dacă acesta este obiectivul, începeți să luați sticla de nunta si un alt pahar inainte de fiecare masa principala
Datorita consumului de fibre, aceasta bautura are un efect de satietate care previne consumul excesiv de calorii.
Acum, că știți că aceste semințe nu sunt doar pentru păsări, începeți să le folosiți pentru a realiza că pot face multe pentru sănătatea ta. Bucurați-vă!
Cum să luptăm împotriva retenției de apă în picioare
Suntem siguri că v-ați întors deja acasă noaptea, cu picioare umflate, crampe și un sentiment de greutate la nivelul gleznelor și picioarelor. Retenția apei în picioare afectează în principal Deși este mai frecvent în timpul perioadelor de vară, aceasta este adesea asociată cu probleme clasice de circulație a sângelui.
10 Sfaturi pentru a reduce durerea genunchiului
Dacă suntem obișnuiți cu durere în genunchi, este esențial să ne revedem dieta, deoarece există anumite alimente care pot agrava bolile și altele care le pot îmbunătăți. genunchiul este o articulație care include oasele, mușchii, tendoanele, ligamentele și fluidele tendoanele și mușchii sunt acelea care permit mișcarea și capacitatea de a se apleca să meargă, sari, etc.
