30 de mituri despre sănătatea pe care probabil credeți
Internetul este un instrument fabulos, care ne permite să avem acces la aproape orice producție de cunoștințe umane. Din păcate, Internetul este, de asemenea, un mijloc puternic de propagare a minciunilor, a informațiilor false și a pseudoscienței.
Cine nu a publicat niciodată informații greșite despre rețelele sociale? Cine a împărtășit vreodată o poveste bombastică sau surprinzătoare, fără a verifica mai întâi dacă sursa era fiabilă?
În domeniul științei, în special în domeniul sănătății, cantitatea de mituri și dezinformări exprimate în rețelele sociale este atât de mare încât uneori pare să fie mai mare până la propagarea informațiilor reale și utile.
Acest articol are scopul de a răsturna unele dintre miturile despre sănătatea care circulă pe Internet, multe dintre ele repetate de atâtea ori că pariez că cititorul a jurat că sunt adevărate.
Notă: Toate miturile descrise mai jos vor fi contestate din punctul de vedere al metodei științifice, care spune că fiecare afirmație trebuie respectată, testată și dovedită.
Mitul 1: "Omul folosește numai 10% din capacitatea creierului"
Acesta este un mit foarte vechi, pre-Internet, care pare să fi apărut la începutul secolului al XX-lea, când am înțeles foarte puțin despre funcțiile creierului. Aceasta este o afirmație care nu a avut niciodată cea mai mică bază științifică, dar care de-a lungul deceniilor s-a dovedit destul de rezistentă la sutele de negări deja emise de întreaga comunitate științifică.
Știm acum că nu numai că putem să folosim întregul potențial al creierului nostru, dar o facem zilnic fără efort. Toate lucrările neuroimagistice actuale, analizele structurale și activitatea metabolismului creier sugerează că utilizăm aproape 100% din capacitățile creierului pe tot parcursul zilei în orice moment. Nu există dovezi că există zone inactive sau hipofunctionale în creierul uman.
Creierul reprezintă doar 3% din greutatea noastră, dar consumă mai mult de 20% din toată energia consumată de organism. Din punct de vedere evolutiv, nu ar avea sens să avem un astfel de creier mare și să consumăm atât de multă energie dacă am folosi doar o mică parte din capacitatea sa.
MIT 2: "Ar trebui să bem cel puțin 2 litri de apă pe zi"
Consumul de fluide este esențial pentru menținerea unei hidratări adecvate a corpului, dar nu există un studiu științific care să indice zilnic o anumită cantitate de apă.
De fapt, cantitatea de apă pe care fiecare persoană trebuie să o inimenteze pe parcursul zilei depinde de mai mulți factori, cum ar fi dimensiunea suprafeței corporale, temperatura, gradul de activitate fizică, tipul de îmbrăcăminte pe care individul o folosește a zilei, existența sau nu a bolilor, consumul zilnic de sare etc.
În zilele fierbinți trebuie să bem mai multă apă, uneori mai mult de 2 litri. În zilele reci, este posibil să nu fie necesar să ajungeți atât de mult. Este important să rețineți că practic toată mâncarea pe care o consumăm conține apă. Consumul de lichide pe parcursul zilei nu se limitează doar la cantitatea de apă gratuită pe care o bem.
În practică, cel mai bun mod de a controla hidratarea corpului este prin culoarea urinei și senzația de sete. În mod ideal, evitați concentrarea urinară bogată în miros, care nu se simte adesea însetată (citiți mai multe: URINĂ CU SMELL STRONG).
Vorbim în mod special despre acest lucru într-un articol separat, care poate fi accesat prin următorul link: Câți litri de apă ar trebui să bem pe zi?
MIT 3: "Părul de ras face să devină mai gros"
Deși este o teorie faimoasă, este un mit. Tăierea părului sau a părului cu foarfeca, o lamă de ras sau o mașină de ras electrică nu face nici o diferență, deoarece în nici unul din aceste trei moduri nu putem ajunge la rădăcina părului sau a părului, pentru a induce o anumită modificare a caracteristicilor același.
De fapt, la început, impresia care trece este că părul / părul după ce a fost ras se naște mai gros și mai întunecat, dar aceasta este doar o impresie inițială falsă. Există 3 factori care cauzează adesea această confuzie:
1- Barba adulților, în general, este mai plină decât cea a adolescenților prin factori hormonali. Pe masura ce barbatul incepe sa se rada in adolescenta, iar barbatii castiga din ce in ce mai mult volumul, impresia este ca parul sa ingrosat din cauza decopertei succesive. Nu a fost. Barba ta la vârsta de 40 de ani nu este obișnuită la 16 ani, pentru că ai petrecut 25 de ani de răzuire, dar pentru că aceasta este evoluția naturală a părului facial la bărbați.
2- Cornurile corpului au volume diferite la baza lungimii sale. Este întotdeauna mai groasă la bază și devine mai subțire la capete. Cu cât lăsăm părul să crească, cu atât mai subțire devine. Atunci când părul este răzuit aproape de piele, singura parte care rămâne este baza sa mai groasă, care în următoarele săptămâni va face părul să arate cu adevărat mai greu. Dar, pe masura ce parul creste, capetele sunt din nou subtiri. Explicăm diferitele etape ale părului în următorul articol: FĂRĂ PĂMÂNĂ - CALVICIE - Cauze și tratament.
3 - Pe masura ce parul creste, cu cat este mai expus la lumina soarelui si substantele chimice care il fac mai usor. Când am răzuit, am lăsat doar partea mică mai întunecată, care încă nu avusese timp să înălbuiască.
Mitul 4: "Zaharul brun este mai sanatos decat zaharul alb"
Singura diferență relevantă dintre zahărul brun și zahărul alb rafinat este adăugarea de melasă, care este responsabilă pentru culoarea maro de zahăr brun.
De obicei, melasa este separată și îndepărtată atunci când zahărul este obținut și rafinat din trestia de zahăr. Zahărul brun poate fi doar zahăr care nu a fost complet rafinat. În majoritatea cazurilor, totuși, producătorii preferă să rafineze zahărul și apoi să reintroducă melasa, creând o formă de zahăr care are aproximativ 5 până la 10% melasă în compoziția sa. În acest fel, ele pot controla mai bine cantitatea de melasă, culoarea și mărimea cristalelor de zahăr brun.
Mitul 5: "Dăruirea sângelui te face să faci grăsime"
Nici nu-mi pot imagina ce ar fi explicația pentru o astfel de teorie. Donarea sângelui nu crește în greutate sau pierde în greutate. De asemenea, primirea de sânge, de asemenea, nu face pe nimeni subțire sau câștig în greutate.
Profitând de tac, dând sângele nu reglează sau îngroșă sângele. Donarea sângelui nu cauzează leucemie și nu este un factor de risc pentru infectarea cu HIV sau cu orice altă boală transmisă prin transfuzie de sânge. Donarea sângelui nu vici și nu provoacă alergii. (citiți: DONAȚIA SĂRII | informații pentru donatori).
Mitul 6: "Fumatul Marijuana nu-ti doare sanatatea"
Marijuana este cel mai frecvent consumat drog ilicit din lume. O mare parte din popularitatea ei provine din faptul că este un drog interzis, dar reputația este inofensivă pentru sănătate.
Este foarte comun să auzi că fumatul de marijuana este mai bun decât fumatul țigărilor. Este foarte dificil să comparăm efectele unui medicament licit, utilizat pe scară largă de zeci de ani și a cărui daune diverse au fost deja studiate pe scară largă, cu marijuana, care este un drog interzis în majoritatea țărilor și, prin urmare, mai dificil de studiat în populații mari pentru un interval de timp relevant. În plus, asocierea dintre consumul de țigări și marijuana este foarte mare. Studiile arată că aproximativ 70% dintre utilizatorii de marijuana fumează și țigări obișnuite. Dacă majoritatea utilizatorilor fumează cele două tipuri de țigări, este mai greu să distingi greșelile de la fiecare dintre acestea.
Țigările și marijuana conțin substanțe dăunătoare pentru sănătate. O țigară de marijuana are de 4 ori mai mult gudron și 50% mai mulți agenți cancerigeni decât o țigară obișnuită. Cu toate acestea, cantitatea de marijuana pe care o persoană o consumă de-a lungul vieții sale este mult mai mică decât cea a tutunului. Deși este extrem de frecventă găsirea persoanelor care fumează între 20 și 40 de țigări pe zi, este rară găsirea unei persoane care fumează mai mult de 5 țigări de marijuana în fiecare zi timp de mai mulți ani.
Un fapt care face ca marijuana să fie mai puțin dăunătoare decât fumatul este capacitatea ei de a vici. Doar 1 din 10 utilizatori (10%) de marijuana devine dependentă după 2 ani de utilizare obișnuită. Cu nicotină, această rată este de aproape 100%.
Dacă doriți să aflați mai multe despre efectele și vătămările marijuanei, citiți: EFECTE DE MARIU ÎN ORGANISMĂ.
MITUL 7: "îngrășarea contraceptivă"
Nu există dovezi științifice care să confirme o creștere substanțială a greutății la femeile care iau pilule contraceptive. Nici o lucrare nu a putut dovedi o diferență de peste 0, 5 kg în creșterea în greutate între femeile care iau pastile și cele care nu iau pilula. Rezultatul este independent de tipul și doza de hormoni.
Desi multe femei raporteaza ca au inregistrat o greutate la inceputul pilulei, exista si altii care slabesc cu contraceptivul. Ce studii arată că rata de câștig și pierderea în greutate de 6 luni sau 1 an sunt similare în rândul femeilor care iau și care nu iau contracepția hormonală.
Dacă doriți să citiți în detaliu despre aceasta, accesați: ENGERIA ANTICONCEPȚIONALĂ TOMARĂ?
Mitul 8: "Antibioticul reduce efectul contraceptiv"
Marea majoritate a antibioticelor nu opresc efectul contraceptivei contraceptive. Rifampicina, utilizată în special pentru lepră și tuberculoză, este una dintre puținele excepții.
Dintre antibioticele cele mai frecvent prescrise, cum sunt penicilina, ciprofloxacina, cefalexina, claritromicina, metronidazolul, nu există nici un studiu științific care să arate o reducere a eficacității contraceptivelor.
Pentru a afla mai multe despre acest subiect, citiți: Antibioticele taie efectul contraceptivelor?
Mitul 9: "Hipotiroidismul provoacă obezitatea"
Mulți oameni cu supraponderali și cu hipotiroidism dau vina pe boală pentru obezitate. Faptul este că creșterea în greutate cauzată de defecțiunea tiroidiană nu este suficientă pentru a provoca o creștere în greutate până la punctul de a deveni obeză. De fapt, medicina se întreabă astăzi dacă obezitatea, în special la copii, poate duce la hipotiroidism, nu invers.
Pentru a afla mai multe despre hipotiroidism: SIMPTOME DE HIPOTHYROIDISM.
MIT 10: "Mâncarea de morcov îmbunătățește viziunea"
Morcovul este bogat în vitamina A, iar deficiența acestei vitamine este una dintre cauzele orbei. Acum, oamenii care mănâncă în mod normal, nu sunt subnutriți și au niveluri normale de vitamina A, nu beneficiază de avantaje suplimentare din performanța vizuală dacă mănâncă mai mulți morcovi. O mașină are nevoie de benzină pentru a merge, dar nu merge mai bine atunci când rezervorul este complet plin.
Prin urmare, vitamina A îmbunătățește viziunea doar la cei care au deficit de vitamina A.
Citește: TRUTE ȘI MITURI DESPRE VITAMINE.
MIT 11: "Masturbarea provoacă acnee"
Masturbarea nu provoacă acnee, așa cum nu provoacă ginecomastie masculină (sânii la bărbați), nu crește pe mâini, nu generează orbire, nu mărește penisul și nu vină.
Pe scurt, masturbarea nu provoacă probleme de sănătate.
Mitul 12: "Prezervativul nu protejează împotriva SIDA"
Din păcate, acesta este un mit pe care chiar și Biserica din când în când îl ajută să se răspândească. Prezervativul nu protejează cu adevărat 100%, dar eșecurile sale sunt foarte corelate cu folosirea necorespunzătoare a acestuia, ceea ce poate cauza ruperea, scurgerea sau părăsirea penisului în timpul penetrării. Utilizarea prezervativului, atunci când este făcută corect, este extrem de eficientă în prevenirea transmiterii HIV.
Citeste: T-SHIRT - Tot ce trebuie sa stii.
Citește: Cunoașteți cum este transmis HIV.
MIE 13: "Slims de post de apă potabilă"
Nu există niciun indiciu că acest lucru este adevărat. Aceasta este doar una dintre acele teorii care nu au o bază științifică.
MIT 14: "Homeopatia funcționează la fel de bine ca medicina tradițională"
Homeopatia până în prezent nu a fost capabilă să prezinte o activitate științifică relevantă care să-i dovedească eficacitatea. Toate studiile deja publicate în reviste științifice de vârf arată că homeopatia este inferioară medicinii tradiționale și are aceeași rată de succes a placebo-ului.
Dacă în cazurile de acnee, gripa și alte infecții respiratorii putem accepta tratamentul homeopatic, deoarece acestea sunt boli benigne sau auto-limitative, utilizarea homeopatiei, în loc de medicina tradițională, pentru boli grave cum ar fi SIDA, cancer, insuficiență renală, lupus, infarctul miocardic și infecțiile severe cu sepsis sunt periculoase și contraindicate.
MIT 15: "Mananca bananele previne crampele"
Nu chiar. În unele cazuri, banana poate reduce incidența crampei prin faptul că este bogată în potasiu, carbohidrați și apă. Dar, în majoritatea oamenilor cu crampe recurente, bananele nu ajută prea mult dacă nu se iau alte măsuri.
Citește mai mult în: TOTUL DESPRE CINEMATELE.
MIT 16: "Stresul provoaca ulcer in stomac"
Aproape toate ulcerele gastrice sunt cauzate de bacteriile H. pylori sau de utilizarea frecventă a antiinflamatoarelor (vezi: H. PYLORI (Helicobacter pylori)).
Stresul poate provoca ceea ce numim dispepsie funcțională, care sunt simptome ale stomacului și arsurilor la stomac, care seamănă cu simptomele gastritelor și ulcerelor. De multe ori acești pacienți suferă endoscopii care nu dezvăluie nici un fel de leziuni în stomac.
Prin urmare, stresul cauzează de obicei simptome asemănătoare ulcerului, dar nu le provoacă de fapt.
Pentru a afla mai multe despre dispepsia funcțională, citiți: STOMACH PAIN - DISEPSIA.
MITUL 17: "Urina ușurează durerea din arsuri prin apa vie"
Acest mit este foarte comun în SUA și se termină răspândit în lume prin programele TV.
Nu există dovezi că urina poate fi benefică în aceste cazuri. Dimpotrivă, există un risc de agravare a stării prin stimularea mai mare a eliberării toxinelor prin reziduurile de apă vie care rămân blocate pe piele după contactul inițial.
Tratamentul arsurilor trebuie făcut cu curățarea locală cu apă fierbinte. Dacă sunteți în căutarea unui remediu acasă, oțetul și crema de bărbierit pot fi opțiuni pentru a îndepărta resturile care aderă la piele.
MIT 18: "Pietrele de rupere pentru pietre la rinichi"
Mulți pacienți cu criză colică renală încep să bea ceai din pietre sparte, în speranța că vor scăpa de piatra de rinichi blestemată. Din nefericire, ceaiul, spargerea pietrelor, face numai pietre în nume.
Nu este faptul că ceaiul este complet inutil, dar de fapt funcționează la fel de mult ca apa. Faptul că este un lichid determină creșterea cantității de urină produsă, facilitând expulzarea pietrelor mici. Cu toate acestea, acest raționament este valabil pentru orice lichid.
Unele lucrări sugerează că ceaiul poate împiedica apariția noilor calcule, dar cele care există deja nu suferă modificări.
Citiți: CALCULAREA RENALĂ (PIATRA ÎN NIDENȚI)
Mitul 19: "Untul este bun pentru arsuri"
Arsurile ușoare ar trebui tratate numai cu apă rece. Nu trebuie transferată nicio altă substanță, din cauza riscului de infecție a plăgilor și vindecare întârziată. Acest lucru se aplică untului, gheții, ouălui, uleiului de gătit etc.
Nu sparge niciodată bulele. Țineți rana curată și protejați-o cu un bandaj mic.
Dacă doriți să aflați mai multe despre arsuri: BURSURI SIMPLE - Îngrijire și tratament de bază.
MIT 20: "Cafeaua imbunatateste intoxicatia cu alcool"
Fiind un stimulant, cafeaua este adesea folosită pentru a îmbunătăți simptomele de băut și de mahmureală. Nu funcționează și poate face ca mahmureala să fie mai gravă, deoarece cofeina este un diuretic și poate crește deshidratarea, care este una dintre cauzele răutății urletelor.
Dacă doriți să aflați mai multe despre mahmureala citiți: SUPRAFAȚĂ ȘI EVIDENȚA ALCOOLULUI
MIT 21: "Intrarea în apă după ce mănâncă este rea"
Cine nu a auzit de la părinți această alertă? Dar de ce să intri în apă după ce mănânci e rău? De fapt, nu. Înotarea sau scufundarea în piscină după masă nu reprezintă un risc.
Cu toate acestea, este bine să deschideți o paranteză aici. Când mâncăm, organismul deviază o mare parte din fluxul sanguin spre tractul digestiv pentru a facilita digestia. Dacă facem un exercițiu cum ar fi alergatul sau înotul, o parte din acest sânge se duce la mușchi și afectează procesul de digestie. Baia caldă poate avea, de asemenea, un efect similar prin provocarea dilatării vaselor de pe piele și deturnarea fluxului sanguin.
Deci, problema nu este apa însăși, ci faptul că cine intră într-o piscină o face adesea pentru înot sau exerciții fizice. Dacă este doar o baie răcoritoare, nu există nicio problemă.
MIT 22: "Capturarea gripei provoaca gripa"
Acesta este un alt mit răspândit de părinți. Gripele și răcelile sunt boli infecțioase, cauzate de virusurile gripale și, respectiv, de rhinovirus (citiți: DIFERENȚELE ÎNTRE INFLUENZA ȘI CULOARE). Deci, pentru a obține unul, trebuie să intrați în legătură cu cineva bolnav. De exemplu, frigiderul dvs. nu transmite gripa.
În timpul iernii, în special în țările temperate, există mai multe cazuri de gripă. Acest lucru se datorează două motive. Una este variația naturală sezonieră a virusului, care este cea mai mare în lunile octombrie, noiembrie și decembrie, toamna și iarna în emisfera nordică. În al doilea rând, deoarece în zilele reci, oamenii tind să se aglomereze în interior, favorizând transmiterea virusului.
Mitul 23: "Consumul de lapte când aveți gripa este rău"
Există un mit vechi potrivit căruia consumul de lapte sau de produse lactate, în general, mărește producția de mucus prin căile respiratorii, ceea ce teoretic ar putea agrava infecția respiratorie. Studiile efectuate pe această temă, însă, nu au evidențiat nici o legătură între consumul de lapte și creșterea producției de mucus sau agravarea imaginilor respiratorii din orice alt motiv.
Mitul 24: "Luarea inghetata agraveaza gripa sau frigul"
Acest mit este de fapt un amestec al celor două mituri anterioare. Se adaugă consumul de produse lactate expuse la frig. Din fericire, nici asta nu este adevărat. Nu există dovezi că luarea înghețatei va avea vreun amestec în cursul bolii.
Trebuie făcută o observație, unii oameni au intoleranță la alimentele înghețate atunci când gâtul lor este inflamat. În aceste cazuri, consumul de înghețată ar putea agrava durerea gâtului, dar acest lucru nu indică neapărat că boala în sine s-ar putea înrăutăți.
Citiți: DIFERENȚELE ÎNTRE INFLUENZA ȘI COOL.
Mitul 25: "Vitamina C previne gripa"
Utilizarea vitaminei C pentru combaterea răcelii și a gripei a devenit populară în anii 1970, când faimosul biochimist Linus Pauling (1901-1994), câștigătorul Premiului Nobel pentru Chimie din 1954, a început să promoveze ideea că dozele mari de vitamina C ar ajuta pentru combaterea și prevenirea infecțiilor respiratorii virale. Problema este că afirmațiile lui Linus Pauling s-au bazat pe opinii personale și nu au fost susținute de studii controlate, motiv pentru care acum știm că el a greșit în majoritatea declarațiilor sale.
Recent, toate studiile științifice privind relația dintre gripa și vitamina C publicate între 1966 și 2012 au fost revizuite și nu sa dovedit că suplimentarea cu vitamina C este efectiv eficientă în prevenirea gripei la populația generală.
Pentru a afla mai multe despre vitamina C, citiți: VITAMIN C - Importanța, efectele și alimentele bogate.
Mitul 26: "Mâncarea prea dulce provoacă diabetul"
Mai mulți factori pot duce la diabet zaharat, dar consumul de dulciuri sau zahăr, mai ales dacă este parsimoniu, nu este unul dintre ei. În mod similar, consumul de ciocolată pe cont propriu nu duce nici la diabet.
Dar trebuie să fii atent, consumul excesiv de bomboane poate provoca boli, cum ar fi sindromul metabolic și obezitatea, aceștia sunt factori de risc pentru diabet. Prin urmare, consumul de dulce are doar un risc de a provoca diabet zaharat, dacă este suprasolicitat și duce la o creștere în greutate mare.
Citiți: SINDROMUL DE OBESITATE ȘI METABOLIC și DIABETUL MELLITUS
MIT 27: "Mananca ciocolata provoaca acnee"
Nu există nici un studiu care să demonstreze că consumul de ciocolată cauzează acnee sau agravează o imagine existentă a acneei.
Lucrul interesant este că acest mit este atât de vechi, încât, în 1969, prestigiosul jurnal medical JAMA (Jurnalul Asociației Medicale Americane) a publicat un studiu pe această temă. Pacienții cu acnee au fost împărțiți în două grupuri: una era pe o dietă de 10 ori plus ciocolată, în timp ce cealaltă era pe o dietă fără ciocolată. La sfârșitul unei luni, nu a fost posibilă identificarea nici unei diferențe, nici în cantitate, nici în severitatea acneei, în ambele grupuri.
Faptul este că nu a fost nici primul, nici ultimul studiu pe această temă. Există mai multe studii publicate în ultimii 50 de ani și niciunul dintre ei nu a fost în măsură să dovedească nicio relație între consumul de ciocolată și apariția acneei.
MIT 28: "Zaharul face copii hiperactivi"
Acesta este unul dintre acele mituri pe care toată lumea le-a văzut reprezentate în filme sau emisiuni de televiziune. Mai multe studii au încercat să dovedească această asociere, dar nici unul dintre ele nu a avut succes.
Excesul de zahăr trebuie evitat la copii, deoarece este asociat cu un risc crescut de obezitate la copii, dar în ceea ce privește hiperactivitatea, nu există dovezi științifice.
Este important faptul că unele studii indică o creștere mică a excitării la copiii care consumă multe bunuri cu aditivi artificiali și coloranți. Problema posibilă a bomboanelor, prin urmare, nu este zahărul, ci aceste două substanțe.
MIT 29: "O gumă înghițită durează 7 ani pentru a fi digerată"
Acesta este unul dintre acele mituri pe care majoritatea oamenilor le aud de la părinți. Guma în sine este o substanță artificială, pe care corpul nostru nu o poate digera, nici la 7 ani la 70 de ani. Ideea este că, dacă o substanță nu poate fi digerată, ea trece prin tractul gastrointestinal neschimbată și este eliminată în fecale în decurs de 24 până la 48 de ore.
Înghițirea unei gume de mestecat ar fi o problemă gravă numai dacă ar fi suficient de mare pentru a fi afectată undeva în tractul digestiv. De fapt, cele câteva cazuri din literatura științifică privind obstrucția intestinală au apărut la copiii care au înghițit mai multe gume de mestecat la un moment dat sau au înghițit guma de mestecat împreună cu alte obiecte împreună, cum ar fi monedele.
MIT 30: "Telefonul mobil poate provoca tumori cerebrale"
Nu există dovezi că undele de radiofrecvență ale telefoanelor mobile măresc riscul de neoplazie a creierului.
Un studiu mare danez a urmat 420.000 de utilizatori de telefoane mobile timp de 20 de ani și nu a arătat o creștere a incidenței tumorilor, indiferent de numărul de ore expuse la telefon.
În situațiile de incendiu, majoritatea oamenilor relaționează automat moartea și rănile la arsuri. Cu toate acestea, principala cauză a decesului și necesitatea spitalizării persoanelor expuse la incendii se datorează leziunilor provocate de inhalarea fumului. Aproximativ 80% din decese sunt prin inhalarea vaporilor și a substanțelor chimice, în principal monoxid de carbon și cianură. În acest arti
ALIMENTAREA ÎN TIMPUL ÎNCĂRCĂRII
Femeile care alăptează au o capacitate incredibilă de a produce laptele matern în cantitate și calitate suficiente pentru copil, chiar dacă acestea nu se hrănesc în mod corespunzător. Corpul femeii acordă prioritate producției de lapte, dar există limite în care organismul poate compensa o dietă inadecvată, fie în calitate, fie în cantitate de calorii și nutrienți. Dar faptul că beb
