Brațe și picioare fără vlagă care fac

Acesta este, probabil, una dintre cele mai comune cosmaruri la femei si la unii barbati. Dacă observăm că din cei 30 de ani, există mulți factori care accelerează debutul flasc chiar mai devreme . Cele mai afectate locuri sunt brațele, picioarele, gâtul, pleoapele și buzunarele. Descoperiți în acest articol modul de a întări brațele și picioarele flasc.

flascitatea este, de fapt, lipsa de mișcare sau de a exercita un mușchi, cauzând un deficit de tensiune. De asemenea, există pe țesutul epidermal și este mai ușor de tratat deoarece unele exerciții specifice pot inversa situația. Cu toate acestea, este important să ne amintim că recuperarea elasticității pielii este un proces greoi și că nu depinde numai de mișcările pe care le realizează. Iată câteva recomandări:

• Evitați dietele de slăbire care sunt prea drastice pe măsură ce îndepărtează grăsimea care menține pielea la locul ei.
• A se evita expunerea la soare in exces, deoarece radicalii liberi sunt formate care slăbește fibrele pielii.
• Evitarea fumatului
• Adopta o dieta sanatoasa, lăsând grasimi rele si favorizând fibre.
• Fac exerciții de aerobic de cel puțin o oră, de trei ori pe săptămână, și complet cu înotul, mersul pe jos, cu bicicleta sau trekking de două ori pe săptămână.
• Băutură o mulțime de apă

remedii populare împotriva membrilor flanse

• Se extrage pulpa sau gelul de aloe vera stem și ușor freca și într-o manieră circulară pe zona afectată. Repetați acest lucru cel puțin o dată pe săptămână pentru a simți intensitatea pielii.
• Extrageți pulpa cu două smochine și adăugați sucul unei lamige. Se amestecă bine pentru a obține o pastă omogenă. Aplicați-l înainte de a dormi în zonele flascabile. Lasati timp de 20 de minute si clatiti cu apa rece
• Se amesteca o lingura de miere cu un albus de ou. Masaj prin adoptarea mișcări circulare și în sus pe picioare si brate si se lasa sa stea timp de 20 de minute înainte de clătire cu apă rece. Jumatate de pahar de suc de mere
• Se amestecă cu o jumătate de pahar de suc pepene galben. Aplicați acest lucru prin masaj și apăsând ușor pe cele mai flasciale părți ale corpului. Repetați acest lucru de două ori pe săptămână pentru rezultate bune.

• Taiați un pepene mic în felii mici. Extrageți pulpa și puneți-o în blender cu apă (o jumătate de cană) și suc de lamaie. Se amestecă și se înmoaie un tifon pe care le aplica pe „așteptare“ în brațe.
• Se macina doua linguri de seminte de in sau de seminte de in si se amesteca cu patru linguri de apă fierbinte pentru a forma o pastă. Adăugați două picături de ulei esențial de chiparos. Răspândiți-vă pe o cârpă, pliați-o în jumătate și lăsați-o pe zona flască. Se repetă acest tratament de două ori pe săptămână.
• Se înmoaie un mâner kombu alge marine într-un pahar cu apă timp de trei ore și apoi să le aplice de a face un masaj circular, moale și ușoară presiune pe zonele Flanșe picioarele

Exerciții împotriva brațelor aruncate

Această cantitate de piele care pare "prea mult" pe brațe se poate întări și chiar poate dispărea cu ajutorul exercițiilor. Multe dintre ele se pot face acasă, adică nu trebuie să plătiți pentru a merge la o sală de gimnastică:

• Faceți flexie pe podea în tine asigurându-se că singurul punct de susținere și menținere a greutății corpului este brațele. Modul de a face acest exercițiu poate varia, dar cea mai comună este să stați pe podea și să ridicați corpul folosind doar brațele. Dacă nu ați mai făcut-o niciodată, traversați genunchii și apăsați-i pe sol pentru a fi mai stabili. Veți face mai puțin efort și spatele dvs. va suferi mai puțin.

• Umpleți o sticlă de apă sau sifon cu pietre, nisip, apă sau ceea ce aveți la dispoziție pentru a genera o anumită greutate. Dacă poți, cumpărați gantere la un magazin de produse de gimnastică. În timp ce stați în picioare, răspândiți-vă picioarele și ridicați o gantere cu mâna stângă până când brațul este întins peste cap, cotul cu mâna dreaptă Ridicați și coborâți o gantere în spatele coapsei gâtului. Repetați acest lucru de zece ori, întinzându-vă bine brațul și fără să vă atingeți capul. Schimbați mâinile și faceți două seturi cu fiecare dintre ele.
• În timp ce stați în picioare cu picioarele la aceeași lățime cu pelvisul, luați o minge de spumă și puneți-o între mână și partea laterală a piciorului pe aceeași parte. Efectuați presiune susținută și ritmică, apăsând cu palma mâinii pe picior. Se repetă de 20 de ori și de a comuta părți.

Exerciții împotriva picioare flasc

Ele ajuta, de asemenea, să piardă în greutate și, prin urmare, se poate pune un pic mai mult timp pentru a face efectul în comparație cu exerciții arme sau alte părți ale corpului. De exemplu, ciclismul, alpinismul, urcarea pe scări în loc să folosească ascensorul, sărind frânghia, sau să călcați sau să alergeți. Se repetă acest lucru de cel puțin patru ori pe săptămână, o oră de fiecare dată.

O altă modalitate buna de a întări picioarele și mușchii lui este de a face genuflexiuni în poziția de scaun, sprijinindu-se cu spatele lipit de perete. Du-te în sus și în jos, îndoind genunchii. Puteți, de asemenea, pas cu gantere în mâinile tale. În orice caz, efectuați câte patru seturi de câte 12 repetări.

Cele mai bune 8 sfaturi de frumusete pentru pielea si parul

ÎN general, suntem îngrijorați de starea de sănătate a pielii și părului nostru, deoarece ele reprezintă o parte importantă a aspectului nostru fizic. De secole, am știut că este important să se asigure îngrijirea zilnică și nutriție bună pentru părul și pielea noastră , pentru a le întări împotriva factorilor care le slăbesc și pentru a accelera îmbătrânirea lor Ca răspuns la această necesitate, industria cosmeticelor a dezvoltat multe produse, tratamente și tehnici care urmăresc să contracareze daunele cauzate de timp și să îmbunătățească aspectul fizic al tuturor.

(Frumusețe)

Cele 15 cele mai bune plante medicinale

Astăzi, vă vom da o listă de plante medicinale esențiale. Aceste plante au dovedit în timp că acestea ar putea ajuta la tratarea zeci de probleme de sănătate. Deci, să învețe să folosească! Acest lucru vă permite pentru a trata diferite boli in mod natural. Aici sunt cele mai bune 15 plante medicinale.

(Frumusețe)