Cea mai proastă furtună este cea care se formează în capul nostru
Este în mintea noastră faptul că scenariul cel mai rău și cel mai rău posibil se formează întotdeauna,
în care se servesc dramatizarea și intensificarea emoțiilor. > Imaginați-vă că am trecut printr-o destrămare. Trecem prin faze groaznice în care ne gândim să murim și lumea să cadă asupra noastră. Citește: Bătrânul este cel care gândește, dar care nu acționează
Dar cum îl vedem acum? ? După câțiva ani? Putem vedea că nu a fost atât de bine încât am exagerat prea mult.
Este pentru că
cea mai gravă furtună nu este cea care se întâmplă cu adevărat, ci cea pe care o creăm
în capul nostru Cea mai proastă furtună avem probleme de a ieși De ce este atât de greu să nu intrăm în acest cerc vicios? De ce întotdeauna ajungem să intensificăm ceea ce se întâmplă de fapt, făcându-ne să suferim mai mult?
Răspunsul este simplu
Tindem să ne torturăm și să schimbăm proporțiile de ceea ce se întâmplă cu noi
. Ne concentrăm asupra a ceea ce se întâmplă, ce se întâmplă în continuare, ce sa întâmplat înainte ... În acest fel, gândurile se întorc și se întorc
, iar cele mai negative ocupă o mare parte din mintea noastra. Emotiile au un element fundamental de vinovatie in toate acestea, dar poate pentru ca nu stim cum sa ne descurcam corect. In loc sa ne lasam respirati, incercam sa pentru a goli mintea, ne lasam sa fugim de ceea ce simtim si sa lasam imaginatia sa alerge in salbaticie.
Descopera: Fugiti de temerile voastre
In exemplul pe care l-am dat inainte, este posibil ca nimeni nu sa torturat în gândirea de ce sa încheiat relația.
Se va gândi la eventuale infidelități, va avea îndoieli cu privire la adevărul relației și va avea o frică îngrozitoare de viitorul pe care la prevăzut. A simțit atât de mult în acest moment Acolo, ea a trăit atât de intens, încât îi era frică de a fi fără această persoană, de a-și continua viața fără ea. Dar, mai devreme sau mai târziu, toate aceste gânduri s-au risipit și totul ea a crezut că a fost transformată într-o amintire amară
A se vedea realitatea
Cu sentimente și emoții în mijloc nu vedem realitatea așa cum este
. Îl stricăm cu gândurile, temerile și îndoielile noastre, ideile noastre fără raționament.
De ce ne petrecem timpul? Pentru că a apărut un spațiu, un timp călătorit care ne permite să vedem de acum înainte ce sa întâmplat dintr-o altă perspectivă. În acel moment nu mai suntem îngrijorați sau trist ... Mânie și furie nu ne mai consumăm și putem vedea lucrurile în mod clar.
Aceasta este ceea ce am avea nevoie în acest moment. Dar preferăm să fim evacuați și torturați să nu mai suferim așa.
Atenție: Victimismul cronic: Persoanele care se plâng în mod constant Viața nu sa terminat. Aceasta este ceea ce credem atunci când negativitatea face prezența și o ținem, o prindem.
Este normal ca
să ajungem să ne consumăm, pentru că asta e ceea ce face rău
Nu-i eliberezi, preveni eliberarea lor, și ajungem otrăviți de ei.
Importanța îngrijirii pentru gânduri
Să ne îngrijorăm ce se întâmplă în mintea noastră este ceva de important să nu ne lăsăm deoparte. Controlul gândurilor, știind cum să le respectăm pentru a le elibera, ne va ajuta să fim aserți și să vedem soluțiile în mijlocul haosului.
Să facem un exercițiu de vizualizare și să credem că această furtună teribilă din capul nostru este ca o cameră foarte dezordonată. Dacă nu o puneți departe, o parte până la alta până când ajungeți într-un haos mai mare, și mai rău. Soluția? Începeți cu organizând totul, puțin câte puțin, punând lucrurile în locul lor.
Va fi de lucru, dar ne putem da seama că unele lucruri iau spațiu în mod inutil. Ce părere aveți despre aruncarea lor?
Acest exercițiu de vizualizare foarte simplu și practic ne va ajuta să ne ordonăm toate gândurile mereu în schimbare.
Înainte de a pleca, nu ratați: E complicat, dar cu practica putem obtine cu adevarat rezultate benefice.
Nu este atat de rau.
Dezactiveaza-ti mintea, deschide ochii si uita-te la realitate ca este , fără aditivi care o transformă într-o furtună concepută de imaginația noastră
Cele 6 cele mai bune tehnici de auto-control
Poate că încercați să renunțați la fumat, poate că trebuie să vă reduceți anxietatea alimentară. sau cumpărăturile tale compulsive. A fi capabil să ne gestionăm emoțiile este fundamental în situații ca acestea, ale căror consecințe pot fi dăunătoare. De aceea vă oferim cele mai bune tehnici de auto-control.
5 Moduri de a vă crește nivelul de fier
Fierul este un mineral indispensabil pentru formarea hemoglobinei și a globulelor roșii. De aceea, este vital să ai nivelurile potrivite de fier în sânge pentru un organism sănătos. Când nivelurile de fier din sânge scad, lipsa de oxigen din țesuturi cauzează slăbiciune, Oboseală și boli cum ar fi anemia Dacă medicul dumneavoastră va spus că aveți deficiență de fier, urmați sfatul pe care vi l-am prezentat mai jos.
