Aveți suficientă apă? Aflați cu aceste 7 semne
Bine Consumul zilnic de apă este unul dintre obiceiurile sănătoase pe care trebuie să le adopte toată lumea în rutina zilnică.
Acest lichid, care este baza băuturilor noastre, joacă un rol foarte important în sănătatea intervenția sa în funcțiile tuturor organe.
de absorbție a sunetului în organism îmbunătățește circulația, îmbunătățește procesul de oxigenare celulară și ajută la menținerea țesuturilor în stare bună.
Mai mult, apa este esențială pentru procesul de detoxifiere realizat de sistemul excretor al organismului , deoarece unește deșeuri pentru eliminare ușoară.
din păcate, mulți dintre noi nu consumați suficientă apă și, prin urmare, organismul trebuie să se înmulțească eforturile sale de a-și îndeplini sarcinile în mod corespunzător.
Deși la început nu le-am observat, simptomele deshidratării se manifestă puțin câte puțin. Este esențial să recunoaștem aceste semne și odată ce aceste semne au fost identificate, creșteți cât mai repede consumul de apă
Aflați ce semne sunt
1. Constipatia
Constipatia este o tulburare digestiv care se caracterizează prin incapacitatea sau dificultatea de a elimina fecale.
Acest lucru determină un răspuns inflamator în reacția intestin care modifică activitatea
bacteriiConstipația se poate datora unor alegeri slabe la alimentație sau unui consum redus de apă
Lichidul acționează ca un lubrifiant intestinal, care
facilitează transportul deșeurilor până la eliminarea lor . 2. Pielea uscata
Primele semne de deshidratare sunt vizibile pe
piele, care are apoi un aspect uscat și opac . Este adevărat că aceste simptome pot fi rezultatul unor factori externi, dar nu ignora faptul că lipsa de lichide este una dintre principalele cauze.
apă participă la buna circulatie a sangelui prin vene
, participarea esențială pentru a menține producția optimă de uleiuri în piele Fără apă, celulele pielii se usucă treptat și procesul de regenerare este inexistent.
3. Limba și gura uscată
Lipsa de apă din corp poate provoca
uscăciune datorită producției reduse de saliva Aceasta se manifestă de obicei ca o
sete constantă care, în general, scade când apa este consumată în stare naturală 4. Buzunare și cercuri întunecate
O altă consecință estetică a consumului redus zilnic de apă este puful și cercurile întunecate care se formează în zona ochiului
Aceste simptome se datorează deshidratării, care generează retenție de lichide și inflamație
Cantitatea mică de apă
interferează cu activitatea sistemului circulator , împiedicând sângele să oxigenizeze celulele în mod corespunzător În plus, există reținerea toxinelor, care afectează în mod inevitabil sănătatea pielii.
5. Durerea musculară
Consumul redus de fluide sănătoase, cum ar fi apa, este un factor care influențează repetarea durerii musculare
Apa este un factor esențial în echilibrarea electroliților organismului , substanțele care reglează sănătatea musculară
Muschii trebuie să rămână bine hidratați pentru a menține rezistența și a preveni inflamația 6. Migrenele
Apariția migrenei are o legătură foarte mare cu lipsa apei în organism.
Deshidratarea afectează procesul de oxigenare a celulelor, precum și circulația nutrienților
, care crește stresul și tensiunea în craniu.
Fluidele sunt necesare pentru a funcționa bine sistemul nervos
, precum și pentru activitatea hormonală 7. Modificări ale urinei Nu este necesar să se efectueze teste de urină pentru detectarea deshidratării în organism și pentru a descoperi că organismul are nevoie de fluide de urgență.
Analizați-vă obiceiurile urinarea este suficientă pentru a observa o posibilă lipsă de apă care afectează rinichii
Aceste modificări ale urinei sunt următoarele:
o dorință de urinare mai puțin frecvent
o urină foarte galbenă
- un miros mai puternic decât de obicei
- o urgență de a urina în prezent fără să se întâmple ceva
- infecții urinare
- care cresc alarmant Aveți aceste simptome? Dacă este cazul, este mai bine să începeți să beți mai multă apă în timpul zilei
Asigurați-vă că beți între 6 și 8 pahare pe zi și consumați alimente hidratante cum ar fi fructele și legumele 6 băuturi mai sănătoase decât apa
În restul acestui articol, vă vom prezenta șase băuturi mai sănătoase decât apa, care sunt complet naturale și nu industriale. Citește mai mult "
Cele 6 deficiențe nutriționale care pot provoca depresia
Depresia este o tulburare care afecteaza mintea. Aceasta se caracterizează prin apariția unor sentimente continue de tristețe și iritabilitate, precum și printr-o pierdere generală de interes pentru activitățile de zi cu zi și pentru viață ca regulă generală Astăzi, este considerată o problemă de sănătate publică deoarece este din ce în ce mai mult comună în populația mondială, în special în populația de așa-numitele țări dezvoltate.
Sunt o femeie și suferă de depresie
Dacă sunteți o femeie, trebuie să știți că depresia este una dintre cele mai frecvente boli ale societății noastre. zile , o afecțiune care afectează femeile mult mai mult decât bărbații. De ce? Unul nu se rupe pentru că unul cade, unul se prăbușește pentru că unul este deja rupt. Există diverși factori care fac femeia mai predispusă să sufere de această boală teribilă, o boală pe care tu distruse, greu de scăpat și pentru care sprijinul de la familie și prieteni este esențial Tristețe, depresie, melancolie Uneori tristețea sau melancolia este confundată cu depresia.
