Prevenirea si tratamentul osteoporozei la femei
După cum știți deja, osteoporoza este o boala care afecteaza mai ales femeile.
este o boala cronica, care scade masa osoasa, ceea ce face oasele mai fragile, supunerea acestora la un risc de denaturare și provocând durere severă în viața de zi cu zi
Din păcate, pentru moment, nu există soluții eficiente împotriva acestei boli
Pe de altă parte, datorită seriei de sfaturi pe care vi le vom da, vă puteți reduce considerabil impactul și puteți îmbunătăți calitatea vieții
Care sunt factorii de risc care pot duce la osteoporoză?
După cum știți, oasele se formează prin țesut viu cu alte cuvinte, structuri care evoluează de-a lungul timpului de la nașterea noastră, dobândind dens Ea creste pe masura ce crestem.
Noi crestem in copilarie si adolescenta, pana cand avem vreo 20 de ani, cand ajungem de obicei la cel mai inalt varf al masei osoase.
Toate acestea înseamnă că dezvoltarea unei persoane este esențială pentru a obține un cadru mai ferm, mai sănătos și mai rezistent de-a lungul anilor.
Dieta noastră și stilul de viață sunt două factori importanți pentru că ne permit să câștige o masă osoasă bună.
Cu toate acestea, uneori suferă de deficiențe de calciu, fluorură sau vitamina D.
Deci, vom analiza acum factori care determină apariția osteoporozei
1. Factori de risc care nu pot fi controlați de noi
- Sex: Acest lucru poate părea nedrept, dar natura, genetica și hormonii femeilor sunt factori care îi vor expune mai mult la suferința acestei boli decât la bărbați.
pe termen lung, ea devine de obicei cronică, care poate fi destul de complicat pentru a gestiona de zi cu zi - vârstă. treptat, pe masura ce imbatranim, avem în mod inevitabil, mai multe sanse de a dezvolta osteoporoza
- genetica. În cazul în care un membru al familiei, cum ar fi mama ta sau bunica ta are osteoporoza, sunt mult mai susceptibile de a suferi. Merită să luați în considerare pentru a încetini progresul prin adoptarea anumitor măsuri.
- Menopauza: Schimbările hormonale care apar în timpul menopauzei sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoză. Fii atent mai ales daca ati trecut prin menopauza inainte de 45 ani
- Constituția fizică. dacă sunt atât de fine și subțiri, ai mai multe sanse de a suferi de osteoporoza
2 .. Factorii de risc care pot fi controlați
- Trebuie să acordăm o atenție deosebită nivelurilor noastre de calciu și vitamină D.
- Evitați alcoolul, , precum și băuturile zaharoase sau gazos. Aceste sare care te iubesc atât de mult sunt extrem de decalcificatoare
- Fumează Începeți astăzi pentru a scăpa de acest obicei rău
- Acordați atenție tulburărilor de alimentație, cum ar fi anorexia. Dacă suferiți pentru perioade destul de lungă, oasele tale vor fi aproape sigur deteriorat.
- Avand un nivel scazut de estrogen sau testosteron facilitează instalarea osteoporozei. Tulburările tiroidiene determina, de asemenea, o scădere a masei osoase.
- Medicamentele utilizate pentru tratarea inflamațiilor, în special cele de tip corticosteroid , care sunt luate pentru perioade lungi de timp poate cauza multe probleme.
Acestea reduc absorbția calciului de către organism și provoacă astfel osteoporoză, așa cum este cazul medicamentelor pentru tratarea acidului gastric de exemplu
Cum pot trata osteoporoza
În primul rând, vă reamintim că osteoporoza nu poate fi vindecată, dar este tratată trebuie să respectați întotdeauna tratamentul prescris de medicul dumneavoastră
Este important să știți că, de îndată ce această boală este diagnosticată, viața ta se va schimba, dar datorită puterii tale de voință și a câtorva schimbări mici în viața ta de zi cu zi, vei putea să te bucuri de o calitate excelentă a vieții.
Nu luați doar medicamente pentru a lupta împotriva durerii. Puneți aceste sfaturi simple în practică și bucurați-vă de viață și bunăstare!
1. Înot: După cum știți deja, prea multă sedentarizare afectează în mare măsură pierderea densității osoase. Dacă tocmai ați fost diagnosticată cu această boală, nu vă duceți acasă fără a vă mișca.
Înotul de trei ori pe săptămână vă va îmbunătăți situația și va preveni pierderea osoasă. Veți simți mai dinamică, mai mobilă și veți simți mai puțină durere
2. Magneziu și vitamina D: Puteți utiliza suplimente de farmacie sau puteți discuta cu medicul dumneavoastră pentru recomandări.
Amintiți-vă să includeți în dieta dvs. spanac, semințe de squash, orez întreg, pește, avocado, iaurt în stil grecesc, banane, smochine uscate, ciocolată amară etc.
3. Infuzii de coada și păpădia: ele sunt pur și simplu minunate, pentru că vă vor permite să acoperiți deficiențele de siliciu pe care le puteți suferi. Dacă consumați zilnic aceste infuzii, veți putea sintetiza calciul mult mai bine.
4. Cireșe și lămâie: aceste două fructe sunt esențiale pentru dieta ta. Cireșe poate fi un pic dificil de găsit, dar nu ezitați să consumați un pahar de suc de lămâie pe zi, deoarece este bogat în calciu și vitamina C. Acest lucru vă va ajuta organismul să finalizeze calcificarea os.
Veți începe astăzi să puneți în practică toate aceste sfaturi?
Rata scăzută de progesteron: complicații, cauze și mai multe
Progesteronul. este un hormon sexual de sex feminin produs în ovare după ovulație. Aceasta este o parte esențială a ciclului și sarcina de dezvoltare menstruale. Deși fundamental în ciclul lunar, funcția sa principală este de a îngroșa mucoasa uterină și să se pregătească pentru un ovul fecundat. În cazul în care nu există nici un ou fecundat, rata acestei căderi de hormon și menstruația începe.
Cum de a elimina in mod natural cristale de acid uric în articulații?
The boala cunoscută sub numele de gută se datorează producției prea mari de acid uric în sânge. Când se întâmplă acest lucru, simptomele sunt extrem de dureroase. Pentru a evita acest lucru, citiți articolul în care veți învăța cum să eliminați cristalele de acid uric prezente în articulații. Guta este o boală care afectează mulți oameni, dar mai ales persoanele în vârstă.
