Cum reacționează creierul atunci când nu mai mâncăm zahăr?
Suntem cu adevărat fascinanți. Avem o minte privilegiată capabilă de operații complexe, chiar dacă avem multe probleme pentru a le repeta în fiecare zi.
gânduri, emoții și sentimente se lipesc între ele și să respecte propriul nostru haos într-un fel de nor pe care numai noi avem acces.
în ciuda percepției că imaterialitate avem în mintea noastră, lucrează pentru că în spatele ei există o structură fizică complexă care o susține: creierul nostru.
Funcționarea acestui organ depinde de cantitatea și tipul de nutrienți care îl ating.
În acest articol , vom vorbi despre felul în care zahărul ne poate afecta creierul și ce încetare finală a consumului acestui aliment are acest organ esențial.
Într-un fel, este practic imposibil să eliminați consumul de zahăr deoarece este prezent în multe alimente care fac parte din dieta noastră de bază, fie pentru a le păstra, fie pentru a obține un gust mai atractiv. nivelul zahărului din sânge prin aceste alimente
Zahărul este o substanță dependentă
Există un interes tot mai mare în modul în care se comportă creierul, în special în domeniile științifice. Astfel, unul din terenul pe care suntem cel mai avansat este domeniul adicțiilor.
Este cunoscut faptul că actele de zahăr prin activarea aceleași circuite cerebrale care alte substanțe nocive,
, care sunt acceptate De fapt, oamenii care au decis să oprească conștient zahărul spun că la început este o experiență foarte dificilă.
În plus, lista alimentelor interzise este mai mare decât ar fi putut imagina la început. Conștiința socială a pericolului acestei substanțe este nulă. Când citim lista ingredientelor unui produs alimentar, cuvântul "zahăr" nu activează semnalul de alarmă aici.
Prin urmare, producătorii adaugă fără restricție că
gustul produsului este mai bună și mai ieftină
O altă dificultate cu interzicerea zahărului este aceea că este un ingredient, nu un aliment în sine. de exemplu, am putea să nu mai luăm cafeaua de dimineață, care este atât de distractivă pentru noi pentru că nu avem zahăr, nu mai apreciem acest lucru.
În cele din urmă, dacă lăsăm la o parte dificultatea listei de cumpărături, oamenii care au decis să urmeze o dietă fără zahăr au sentimentul că corpul lor începe să protesteze pentru că le lipsesc "medicamentele".
Un număr foarte mare de studii pe această temă au fost efectuate pe șoareci. Construcția tipică a acestor experimente urmează adesea protocolul de facilitare a deprivării.
Adică pentru câteva zile li se dă o soluție dulce și apoi se retrag. retragere, cercetatorii au observat diferite simptome fizice la soareci: tremor la nivelul picioarelor, mișcări ale capului sau bruxismul
în plus față de nivelul motorului, acestea au observat o scădere semnificativă a mobilității
Ce este .. ? zahăr în creierul nostru
răspunsul este clar:
când este consumat, ne simțim o anumită plăcere
în consecință, acest fapt că avem chiar mai mult dorința de a repeta această experiență oricând. ne apropiem de acest tip de alimente
Așa cum am spus, lipsa de zahăr produce senzație de abstinență
așa cum se întâmplă cu alte medicamente
adică eliberăm mai mult dopamină decât cele pe care le primesc receptorii Dopamina rămâne în spațiile interneuronale, creșterea valorii inițiale și provocarea necesității unei cantități tot mai mari de dopamină pentru a obține un efect mai mare. Vă recomandăm: Știți că creierul dumneavoastră iubește cafeaua? Ajută-i să rămână tineri!
Ce obținem atunci când reducem consumul de zahăr
Reduce acumularea de grăsimi
Scăderea consumului de zahăr înseamnă că ne obișnuim să obișnuim energia din alte surse, cum ar fi grăsimea. Utilizarea grăsimilor nu o acumulează
Ea face sistemul circulator mai puternic
Studiile ne spun că prea mult zahăr crește riscul bolilor de inimă
Senzație foamea vine mai devreme
zahăr declin de consum pe care le ingera alimente care au o mai mare putere satiating si sunt mai putin calorice.
Aceasta protejează cancerul
Există studii care arată că zaharurile din intestin favorizeaza formarea un hormon endocrin numit peptidul inhibitor gastric (GIP).
Acest hormon creste nivelul de insulina, care sunt eliberate in pancreas, deoarece mărește posibilitatea formării
Acest lucru permite o mai bună sănătate a ficatului
Un exces de diferite zaharuri, cum ar fi fructoza și glucoza, poate avea un efect toxic asupra ficatului, la fel ca efectul cauzat de ficat.
Atenție, memorie și capacitatea de a reacție sunt cel mai bine
Zahăr încetinește performanțele noastre cognitive se deteriorează și capacitățile noastre psihologice.
Îmbătrânirea descreste noastre de viteza sistemului nervos
nervos zaharul sistem de dragoste, deci, dacă nu-l hrănesc în excesul, îmbătrânirea va fi mai lentă
În plus, dacă îl obișnuiam să lucreze la același randament și cu mai puține resurse de consum, va fi mai eficient și va dura mai mult.
Gentle exerciții pentru a face înainte de culcare pentru a preveni nesomn
Dacă sunteți unul dintre oamenii care au încercat totul să se bucure de un somn odihnitor noaptea, suntem siguri că acest articol vă va ajuta. Știm cu toții că vorbind despre exerciții fizice înainte de a merge la culcare este ceva care te poate surprinde, deoarece nu este o recomandare comună mai bine este să intri într-o stare de calm și liniște, cu două ore înainte de a merge la culcare.
5 Perfuzii medicamente pentru a lupta împotriva hipotiroidie
L hipotiroidism sau tiroidă este o afecțiune care apare atunci cand glanda tiroida nu secreta hormoni suficiente. Acest dezechilibru modifică reacțiile corpului și, la rândul său, produce un amestec în activitatea metabolică, sistemul cardiovascular și starea de spirit Este mai frecvent la femeile de peste 60 de ani, deși în general oricine o poate dezvolta, chiar și în copilărie.
