Ce se intampla in corpul tau daca mananci 4 migdale pe zi?
Migdale sunt un aliment foarte sănătos și mănâncă regulat poate avea efecte foarte pozitive asupra corpului tau.
C ' este ceea ce se va întâmpla dacă decideți să începeți să mâncați patru migdale pe zi. Luați notă de aceasta, deoarece suntem siguri că nu vă așteptați să fie la fel de benefică pentru sănătatea dvs.
1. Migdalele vă scad colesterolul
Migdalele sunt capabile să vă stabilizeze nivelul de colesterol. Credeti sau nu, migdalele sunt pe lista celor 5 alimente cele mai eficiente pentru a reduce nivelul de colesterol „rau“ (LDL).
- Dacă aveți valori crescute ale colesterolului, du-te patru migdale pe zi aproximativ 20 sau 30.
- De asemenea, puteți suspecta colesterolul ridicat dacă observați pete albe pe pleoapele inferioare. . Sau dureri la nivelul picioarelor și aspectul prematura a parului gri
Citește și: Cele mai bune 6 alimente pentru a crește colesterolul bun (HDL)
2. Ele ajuta la prevenirea bolilor de inima
Acestea sunt caracterizate printr-un conținut ridicat de antioxidanți , acizi grași mononesaturați, și mai mult magneziu și cupru pe care le-am menționat deja.
Cu acești nutrienți, puteți păstra sănătatea inimii și a sistemului circulator.
pentru a preveni nedecojite cardiacă sau boală coronariană și alte tulburări cardiace, migdale ar trebui să fie consumate.
3. Va curăța microflora
Chiar dacă luați doar patru migdale pe zi, veți avea o microfloră mult mai sănătoasă. E foarte simplu.
Cu pielea de migdale, corpul tau va avea mai multe prebiotice . Aceste elemente sunt necesare pentru creșterea și reproducerea unor bacterii bune în intestin.
Migdalele sunt un aliment foarte recomandat atunci când suferim de disbacterioză. Aceasta este o condiție pe care o putem vedea dacă suferim o distensie abdominală, dureri de stomac, un miros neplăcut în gură și indigestie.
În acest caz, se recomandă creșterea dozei migdalele zilnice la 30 sau 35 unități
4. Migdalele ajuta pentru a menține linia.
Chiar dacă se crede în general, că nucile sunt bogate in calorii, migdale ajuta să păstrați linia.
Conform cercetărilor științifice efectuate în 2003 și publicat în revista Natura , persoanele care consuma migdale sunt mai puțin carbohidrați pe tot parcursul zilei, care ajută la păstrarea subțire.
Mănâncă migdale te ajuta de asemenea, să piardă în greutate și să vă normalizeze metabolismul. este unul din beneficiile vitaminelor și a fibrelor conținute în aceste fructe uscate.
5. Migdalele sunt bune pentru pielea dvs.
Migdalele sunt, de asemenea, foarte bune pentru menținerea sănătății pielii. Datorită conținutului ridicat de mangan, migdale pot participa la producerea de colagen.
Pentru cei care nu știu încă, colagen este proteina responsabilă pentru starea generală și elasticitatea pielea. În plus, migdalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina E și ajuta la lupta împotriva îmbătrânirii, fiind un excelent antioxidant.
6. Ajută la păstrarea părului sănătos
- Migdalele sunt bogate în vitaminele E și B, conferindu-le părului strălucirea și tăria de care au nevoie. , cum ar fi magneziu și zinc, stimulează creșterea părului, frumusețea și sănătatea.
- Vezi deasemenea: Unele nuci incredibile pentru sănătate
7. Acesta vă va ajuta funcționarea corectă a creierului
Ceva la fel de simplu ca și consumul de migdale în mod regulat vă va ajuta să vă îmbunătățiți performanța creierului. Este datorită tocoferolului și acizilor grași din aceste fructe care îmbunătățesc memoria.
În plus, migdalele
ajută de asemenea la încetinirea îmbătrânirii creierului. Ele sunt benefice pentru dinții dvs. Migdalele pot fi, de asemenea, un produs foarte sănătos dacă doriți să aveți grijă de sănătatea dinților. Datorită conținutului ridicat de fosfor, ele sunt un aliment puternic pentru protejarea și întărirea oaselor și a dinților.
Pentru ca acest lucru să fie eficient, trebuie doar să mănânci câteva migdale de câteva ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă creșteți consumul de mai multe migdale pe zi, rezultatul va fi chiar mai bun
Cum să curățați pielea cu migdale și apă de rozmarin Descoperiți cum vă puteți curăța pielea în mod natural la acest remediu vechi de frumusețe, pe bază de apă de migdale și rozmarin. Citește mai mult "
Ce sa mananci pentru a lupta impotriva oboselii?
Nu contează cât de multe ore ca sa dormi sau activitatile pe care le faci zilnic sau munca ta profesionala: nu te simti niciodata potrivit si te simti constant obosit. Daca simti ca nu mai esti de energie înainte de sfârșitul zilei și că vă epuizați foarte repede, vă recomandăm să citiți restul acestui articol.
Privarea de somn si un nivel scazut de oxigen in sange poate fi legat de demență
Expertii recomanda de multe ori schimbarea obiceiurilor care pot influența calitatea somnului, cum ar fi consumul de târziu, ma uit la televizor inainte de culcare sau folosind telefonul mobil. cei mai mulți oameni nu acordă suficientă atenție acestei probleme și sunt conștienți că problemele lor de somn sunt legate de aceste practici rele provoacă modificări în ceasul biologic.
