12 Remedii impotriva constipatiei

Constipația este o problemă foarte frecvente în special în rândul femeilor, , care se datorează, printre altele, schimbari in dieta sau obiceiurile (de exemplu, atunci când mergi în vacanță)

În acest articol, vom împărtăși cu dvs. cele 12 cele mai bune remedii pentru lupta împotriva constipatiei. Această problemă atât de jenant va fi în cele din urmă rezolvată!

laxative naturale pentru a lupta impotriva constipatiei

Dacă aveți probleme cu mișcările intestinului de zi cu zi, te simți durere când te duci la baie sau stomacul este umflat permanent, este posibil să suferi de constipație

Printre cele mai frecvente cauze ale acestei afectiuni sunt :.

• dieta bogata in faina alba sau alimente prajite
• consum redus de apă. ..
• lipsa de activitate fizică
• sedentari
• consum redus de fibre de

Citește și: semințe de chia, un remediu natural impotriva constipatiei

pentru a trata, preveni sau a reduce această problemă, dieta este esențială. Din acest motiv, vă invităm să creșteți consumul de următoarele alimente:

1. Tomat

Ori de câte ori este posibil, mâncați roșii brute în salate sau netede. Este un fruct bogat în fibre care mărește cantitatea de apă din scaun.

Sunt recomandate mai ales pentru post sau la micul dejun, de aceea puteți prepara un suc.

Ingrediente

• 2 rosii
• 1/4 litru de apa
• 1 lingura zahar

Preparare

• Peel și se taie tomatelor, puissaupoudrez-zahăr.
• Asigurați - gătiți cu apă timp de 45 de minute, amestecând adesea
• Scoateți din căldură și lăsați-i încă 15 minute
• Puneți un recipient în frigider peste noapte. Sucul va fi proaspăt în dimineața următoare!

2. Miere

Rezultatul lucrării neîncetate a albinelor promovează funcției intestinale. Într-adevăr, mierea este compusă din mai multe zaharuri care generează energie și este ușor de digerat.

un pahar apa calda cu o lingura de miere in fiecare seara inainte de culcare si in fiecare dimineata cand te trezesti

Nu ezita sa o folosesti pentru a-ti indulci infuziile!

3. Plum

Acesta este unul dintre cele mai populare remedii pentru constipație. Bunicile le recomandă dacă nu puteți ajunge la baie

Acest laxativ natural este bogat în antioxidanți, fier, potasiu și vitamina A. În plus, prunele promovează activitatea digestivă și intestinală.

4. Lemon

Acest citrus conține multe proprietăți iar cele noi sunt descoperite zilnic. Vă sfătuim să consumăm dimineața postului și după-amiaza.

Ingrediente

• Sucul de la o jumatate de lamaie
• 1 cană cu apă caldă (250 ml)
• 1 vârf de cuțit sare
• 1 lingura de miere (25g)

preparare

• stoarce sucul de lamaie si se amesteca cu apa calda.
• Adăugați sare și miere. Beți imediat.

5. Măr

Mărul este excelent pentru digestie și este bogat în fibre, care înmoaie scaune . În plus, conține pectină și promovează funcția intestinală.

Astfel, mâncând un măr crud (cu pielea) folosind acel scaun este voluminoasă și permite folosirea baie mai putin dureroasa si problematica

Din moment ce contine fibre insolubile si antioxidanti, marul este un remediu foarte eficient impotriva constipatiei

6. Ovăz

Consumul de cereale dimineața pentru micul dejun este foarte eficient pentru a merge la baie în mod normal.

Ovăz conțin minerale, fibre, vitamine si carbohidrati care lupta impotriva excesului de greutate, colesterol si multe probleme digestive, inclusiv constipatie.

O mare idee este de a amesteca faina de ovaz cu suc portocale, iaurt sau lapte. Puteți adăuga, de asemenea, niște fructe sau sucuri.

7. Aloe vera

Gelul de aloe vera (aloe) este una dintre cele mai bune remedii pentru diverse boli si de aceea este recomandabil să aibă această plantă la domiciliu.

Folosit pentru sute de ani în medicina alternativă, aloe vera are efecte laxative și ajută intestinul să se golească în mod natural.

8. Flaxseed

De asemenea, numite semințe de in, această cereale conține cantități mari de acizi grași Omega-3 și fibre dietetice.

Este util pentru tratarea constipației moderate sau ușoare. Pentru se bucura de beneficiile sale, este mai întâi recomandat să se hidrateze cu apa.

Ingrediente

• 1 lingura de seminte de in (10 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml )

preparare

• Pune semințe de in într-un pahar cu apa si se lasa sa stea timp de cel puțin 2 ore.
• bea din ea în fiecare seară înainte de culcare. Dimineața, te duci la baie fără probleme.
• Un alt mod de a le utiliza este de a le adăuga la salate, supe sau catifelat dumneavoastră.

9. tărâțe de grâu

Cerealele are un plic cu conținut puternic în fibre insolubile, ale căror proprietăți laxative sunt excelente. În plus față de lupta împotriva constipației, este de asemenea eficient impotriva hemoroizilor.

De asemenea, serveste la imbunatatirea tranzitului intestinal si reducerea presiunii abdominale. Simțiți-vă liber pentru a adăuga tărâțe de grâu în mese, deserturi sau suc

Citiți acest articol. Cum de a trata hemoroizi in mod natural

10. Ulei de ricin

Are un compus special care stimulează activitatea intestinului gros și a intestinului subțire . Uleiul de ricin ajuta la scaunele trec mai repede în colon și poate fi descărcată fără durere.

Consumați două linguri de ulei de ricin esențial în fiecare dimineață, înainte de micul dejun.

Amintiți-vă pentru a obține efectul dorit, trebuie să beți cantități mari de apă pe zi. Nu luați acest tratament mai mult de două săptămâni consecutive

11. Spanac

Spanacul este excelent pentru reglarea digestiv si functiile intestinale. Dacă le consuma crude, în salate, te curat, vei reconstrui si regenera intestinul în întregime.

De asemenea, puteți mânca fierte, de preferință cu abur.

Dacă suferi de constipație cronică, pentru a primi sucul de spanac regulat.

Ingrediente

• 1 cana de spanac crud (30g)
• 1 / 2 cana de apa (125 ml)

preparare

• Se spală spanacul și le-a pus în blender.
• Se adaugă apă și se amestecă totul.
• Bea de 2 ori zi: o dată pe stomacul gol și altul în după-amiaza.