The cartilagina, cunoscută mai mult ca "cartilaj", este un țesut elastic, a cărui funcție este de a susține celulele care poartă numele de "condrocite". Ele sunt cu adevărat importante în viața noastră de zi cu zi și de cele mai multe ori se întâmplă să ne rănească și să ne stânjenească. În următorul articol, vom explica modul de a preveni și trata durerea cartilajului
„Cartilajul de frontieră“ femural și cavitățile, și servesc pentru a se umezi loviturile și salturile pe care le realizăm prin mers sau alergând, prevenind astfel daunele legate de frecare dintre articulații. Cartilajurile sunt, prin urmare, o structură de sprijin care ne ajută să ne mișcăm. Corpul uman este format din trei tipuri de cartilaj:
Daunele în țesutul cartilajului au consecințe majore pentru osteoartrita, o boala in cazul in care tesutul perne și protejează articulațiile se deteriorează treptat. În cele mai multe cazuri, pacienții care suferă de probleme cu cartilajul sunt femei adulte. Iată câteva sfaturi pentru a preveni deteriorarea cartilajului:
Structura cartilajului pierde puterea si este mult mai susceptibile de a suferi leziuni sau să fie deteriorat ca urmare a unor bătăi sau utilizarea excesivă
Fructele și legumele sunt cele mai recomandate, deoarece cele mai multe dintre ele sunt sarace in calorii si ajuta la pierderea in greutate sau cel puțin evitați să luați orice. Amintiți-vă că obezitatea este un factor de risc care poate provoca probleme cu cartilajul. Lipsa de kilograme nedorite "suprasolicite" genunchii, creând o tensiune mai mare în articulații, mușchi și, bineînțeles, țesutul cartilajului. O dieta bazata pe o cantitate mare de legume crude ajuta la ameliorarea durerii si la pierderea in greutate. Există mii de rețete simple, care vă permit să se bucure pe deplin de toate grupele de alimente.
proteine slabe sunt, de asemenea, ideale pentru a evita durerea în țesutul cartilajului și a articulațiilor. Le puteți întări, reducând aportul de grăsimi saturate și sporindu-vă aportul de proteine slabe, pe care le găsiți, de exemplu, în fasole sau tofu. În plus, fructele de mare sunt foarte benefice deoarece oferă acizi grași omega 3 (grasime bună) care vor fi utilizați pentru a ameliora inflamația cronică. Nu ezitați să consumați ton, somon, sardine, hering, creveți, stridii sau scoici. Peste contine vitamina D, care ajută la reducerea riscului de a suferi de artrita reumatoida.
Citrus contribuie la formarea și consolidarea cartilajului țesut prezente în genunchi, deoarece acestea conțin o cantitate mare de vitamina C , care este necesar organismului pentru a sintetiza colagenul (care formează tendoanele, cartilajele și ligamentele). Dacă în plus față de deficiența de colagen, producem prea mult acid uric, acest lucru poate provoca nu numai durere și inflamație, dar și artrită și guta. Amintiți-vă să consume portocale, struguri, mandarine, grapefruit, lamaie si de zi cu zi, sau roșii, ceapă, ardei și mure.
Fructe uscate sunt, de asemenea, excelent pentru persoanele care suferă probleme cu cartilajul. Mananca un pumn de nuci și alune pe zi pentru a oferi organismului o doză bună de vitamina E. În plus, asigurați-vă că pentru a limita aportul de zahăr și făină rafinată (pâine, paste, orez alb).
Tratarea sindromului de colon iritabil, cu o infuzie cu ghimbir și mușețel
Sindromul intestinului iritabil, cunoscut și sub denumirea de sindrom de intestin iritabil, este o afecțiune în care se caracterizează prin perioade de balonare și schimbări în tranzit intestinal , alternativ accese de episoade constipație și diaree. cauza exactă nu este definită, dar se pare că acest sindrom este strâns legată de factori psihologici cum ar fi stresul, anxietate și nervozitate.
Tratament eficient și natural pentru a elimina acneea pe bărbie
Pentru a scăpa de acnee trebuie să abordăm acest lucru pe diferite fronturi, cum ar fi nutriția, tratamentele locale și tehnicile de relaxare, dacă provine de la stres. Când facem un tratament pentru acnee, trebuie să o abordăm pe plan intern, cu hrană și externă , cu tratamente de curățare și regenerare.