Descoperiți beneficiile apei fulgi de ovăz și să învețe să-l pregătească singur!
Ovăzul vă face să vă gândiți la fulgi pe care îi mâncați cu lapte sau iaurt la micul dejun. Cu toate acestea, cerealele au multe alte utilizări.
În acest articol, vom explica beneficiile apei de ovăz și cum să o pregătim.
De ce este bine să mănânci apă de ovăz?
De fapt, proprietățile ovăzului se datorează conținutului ridicat de fibre, deoarece conține mai mult decât oricare alta
Acest lucru aduce multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea hipertensiunii arteriale, îmbunătățirea stomacului și a stomacului, scăderea în greutate și îngrijirea condițiilor cancerigene.
„apa de ovăz este utilizată pentru a curăța tractul intestinal și purifica fluxul sanguin. este util atât pentru prevenirea și tratarea durerii variate, deoarece acesta oferă o bunăstarea generală a corpului, mai ales la digestiv si excretor.
în cazul în care intestinele, servește pentru a lubrifia, ajută la expulzarea toxinelor și promovează funcționarea generală a organismului.
este recomandat să bea apă ovăz dimineața, de preferință pe un stomac gol. Apoi, puteți lua oa doua porție înainte de masa de prânz și un altul la prânz înainte de cină. Unii spun că înainte de a face tratamentul cu apă de ovăz pentru a detoxifica organismul,
este important să se facă o purificare generală a programului de corp, care durează aproximativ o săptămână.
Apoi, puteți bea, așa cum am indicat anterior.
utilizările și beneficiile de apă pentru a ovăz
Aici sunt aplicațiile și beneficiile de apă ovăz
- a redus nivelul de colesterol în sânge, curățarea arterelor
- de stabilizare a nivelului de zahăr din sânge, care aduce. un sentiment de plenitudine fără a crește producția de glucoză
- Reducerea riscului de a suferi de cancer, în special de cancer de colon, deoarece permite să nu se acumuleze toxine în intestin.
- Reducerea tensiunii arteriale ridicate, cum ar fi colesterolul, curățare de sânge în har.
- Ajutor pentru mișcarea intestinului buna, imbunatatirea florei.
- Contribuția la pierderea în greutate, din cauza sentimentului de acesta oferă sațietate și capacitatea de a trece scaun mai regulat.
- performanţă îmbunătățită în sport este, de asemenea, un supliment mare pentru sportivi și persoanele care exercită (dacă un pahar de apă de ovăz se bea cu o oră înainte de a începe antrenamentul)
- Îmbunătățirea calității somnului. Ovăzul de apă este un remediu pentru insomnie
Apă de ovăz pentru slăbire
Majoritatea oamenilor care consumă apă de ovăz fac acest lucru cu scopul de a-și pierde în greutate, cu cantitatea de fibre pe care consuma într-un singur pahar de această băutură.
Mai mult, ofera un conținut scăzut de calorii, grăsimi și zaharuri, care permite un aport mai bun de alimente care conțin zahăr.
este perfect pentru persoanele care au îndeamnã frecvente și pofta de dulce.
, în general, persoanele care sunt dieta tind să fie foame. Vestea bună este că apa de ovăz aduce un sentiment de plinătate de ore și evită zgomotele tipice ale stomacului care apar atunci când ți-e foame.
Se poate adăuga apă de ovăz cu alte alimente bogate in fibre ca se poate de ras de nucă de cocos, banane, căpșuni, scorțișoară, cuișoare, vanilie si cardamom, care din nou, va aduce un gust delicios pentru prepararea .
Retete pentru fabricarea apei de ovaz
Daca vrei sa mananci singur, fa-o la micul dejun. Aveți gustări, cupcakes, sosuri sau chiar supă.
Nu are un gust foarte puternic, deci este ideal să mănânceți cu alimente dulci sau sărate
Rețetă N ° 1 apă ovăz
Ingrediente
- 3 căni de apă
- 1 cană fulgi de ovăz
- 4 linguri de miso orz
preparare
se fierbe apă. Scoateți din căldură, adăugați ovaz și lăsați maceratul timp de 30 de minute Adăugați orz și amestecați bine. Ovăzul de apă este gata să mănânce. Dacă preferați, puteți să-l filtrați și să-l puneți într-un recipient de sticlă
Rețetă de apă de ovăz # 2
Ingrediente
- 1 ceașcă de fulgi de ovaz
- 2 linguri de orz miso
Pregătire
În acest caz, puneți apa la fierbere și când opriți căldura, adăugați ovăzul. Gatiti timp de 10 minute Scoateti tigaia din caldura si lasati sa se raceasca la temperatura camerei
Adaugati miso oro si amestecati bine Acoperiti recipientul cu o carpa si lasati-l sa stea peste noapte . În dimineața, se toarnă în procesorul de alimente și se amestecă bine. Consumă această băutură rece pe stomacul gol.
Rețetă # 3 ovăz apă
Ingrediente
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 1 lingurițe de fulgi de ovăz
- miere, zahăr organic, scorțișoară sau stevia (îndulcitor conform gustului dvs.)
Preparat
Ultima opțiune are un înmuiere naturală. Realizați această rețetă seara și înmulțiți cantitatea de ingrediente dacă doriți să obțineți mai mult.
Puneți ovăzul în apă, apoi adăugați balsamul. Stați peste noapte și beți dimineața pe stomacul gol, rece, cald sau fierbinte. Așa cum preferați!
10 Trucuri de acasă pentru a stimula creșterea părului
Actul de periaj parul zilnic ajută la stimularea circulației sângelui. Pentru a promova creșterea lor, putem clatiti cu o infuzie de rozmarin, care ne va permite să aibă părul puternic, gros si stralucitor. Nu există o formulă magică pentru a accelera cresterea parului peste noapte Pentru ca părul să crească sănătos, este important să se stimuleze părul, să se furnizeze toate substanțele nutritive de care au nevoie și să se combată orice deteriorare cauzată de păr exterior.
9 Sfaturi eficiente pentru a lupta in mod natural depresie
L exerciții fizice ajută la producerea endorfinei, făcându-l unul dintre cele mai bune moduri de a lupta impotriva depresiei. depresia este o stare emoțională care poate afecta suferindului, atât fizic cât și psihic , în funcție de severitate. Unii oameni suferă de depresie instantanee din cauza unei probleme de relație, pierderea celui iubit, a problemelor economice, a stresului sau a altor probleme.
