Cum să vă vindecați tristețea zilnică
Este posibil ca în acest moment să fi avut un timp prost. dacă ceva sa întâmplat în viața ta sau pur și simplu, te găsești într-o goliciță existențială care este greu de explicat. Uneori, tristețea se agăță de tine și îți suflă inima. Cum sa-l tratezi Cum sa depasesti tristetea putin cate putin Tristetea cronica este substratul depresiei
Deci trebuie sa fii atent. Ascultați tristețea ca o boală care trebuie tratată ca un mușchi care trebuie întărit și întărit pentru a pătrunde în realitate cu cea mai mare energie posibilă. Cu cel mai mare curaj.
Ce ne face să fim trist? Poate că toți arătăm foarte diferit, că noi simțim că fiecare a pornit în lumea noastră particulară. Dar, în realitate, toți suferim aceleași lucruri. Aceleași lucruri ne afectează: sentimentul de singurătate, ne simțim înțeles sau respectat. Toți simțim dispreț și abuz. Minciuni și trădări
Uneori suferim și fără să știm de ce. Din cauza vidului? Din cauza unei perioade a vieții noastre, când ne dăm seama că nu suntem fericiți? Se poate întâmpla. E ceva normal. Aici vom explica regulile de raționalizare a tristeții dvs. și de eliminare a acesteia într-un mod sănătos.
1. Identificați-vă ce vă afectează Acest lucru poate părea evident, dar nu este întotdeauna ușor. Uneori este o acumulare de multe lucruri: ceva ce ți-a făcut soțul tău, sentimentul de a nu face ce-ți place, dar ceea ce alții așteaptă de la tine, o dezamăgire etc.
Uneori, tristețea nu are doar o singură culoare, ci o gamă completă de culori pe care trebuie să o știe să interpreteze.
2. Nu stai liniștit, nu taci la domiciliu Stillness ne atrage ca o plantă de alpinism. Nu fi înfrântă. Dacă începeți să doriți să rămâneți acasă, nu doriți să ieșiți împreună cu cei dragi, lăsând deoparte relațiile sociale și preferând să rămâneți în pat în întuneric, este pentru că depresia trăiește deja în tine. Nu permite asta. Strângeți toată energia și spuneți că nu vă veți lăsa înfrânți, că meritați să fiți fericiți și că toată pedeapsa este temporară. Că fiecare problemă are o soluție
Nimic nu este etern și aveți dreptul la liniște. Cel care vă va face să zâmbiți când vă așteptați cel mai puțin, într-o dimineață când vă veți spune: "Astăzi mă simt bine, astăzi voi învinge lumea".
3. Tristețea ca moment de reflecție care vine să fie întărită După cum se spune, nu există nici o seară care să nu fie depășită în dimineața următoare. Asta înseamnă că nici o durere nu este veșnică și ceea ce te face să suferi astăzi nu te va afecta pentru totdeauna.
Va dispărea și totul va fi mai bine. Trebuie să înțelegeți tristețea ca un moment de reflecție, ca un timp în care trebuie să vă uitați la vindecare, să vă reparați rănile. Și unde să ia decizii. Această reflecție care aduce tristețea trebuie să ne permită să ne deschidem ochii și să ne călăuzească în direcția cea bună.
Trebuie să vă adunați curajul să o împrumutați. Amintiți-vă că meritați să fiți fericiți și că nu luați deciziile corecte sau nu vă îndrăzniți să le luați deloc într-o zi vă va face să regretați și să vă simțiți frustrați. Așa că nu ezitați, întăriți stima de sine și ieșiți din acest tunel întunecat al tristeții. 4. Este uneori necesar să cereți ajutor Nu credeți că vă veți simți singur. O mână prietenoasă, un umăr de plâns și o față care vă întâmpină cu o expresie sinceră poate fi de neprețuit. Dar trebuie să avem grijă să alegem persoana potrivită.
Există cei care pot asculta și cei care sunt interesați numai de ei înșiși și nu știu cum să fie deschisi. Este cert că, în cercul tău apropiat, știi pe cineva care va avea mereu cuvintele potrivite să te liniștească, care va fi întotdeauna acolo, în orice moment al zilei sau al nopții, să te primească, să te ascult ... și pentru a vă ajuta. Singuratatea nu este întotdeauna bună atunci când ne invadează tristețea.
5. Raise Hope Little by Little Episoadele de tristețe trebuie să fie momente de învățare, alegând noi direcții și consolidând.
Când te ridici dimineața, dă-te goluri. Ceva care te forțează din pat, te face să te simți atractiv și te face să vrei să ieși. Înscrieți-vă pentru o activitate: pictura, yoga, dans ...
ceva care vă cere să vă păstrați mintea și corpul ocupat pe un proiect, indiferent cât de mic.
8 Alimente pentru a spori apararea imunitară
Se poate crede că o creștere a imunității imediate în timpul iernii este suficientă. Cu toate acestea, în orice moment al anului, avem nevoie de un sistem imunitar puternic, care să fie sănătos. Pe lângă stresul și somnul bun, alimentația este esențială pentru prevenirea bolilor nu veniți la noi și nu le împiedicați să se dezvolte.
Cum de a detecta precoce si trata o infectie vaginala
Infectii vaginale, de asemenea, numit „vaginita ", sunt condiții foarte frecvente la femeile cu diferite cauze și simptome. Se crede că toate femeile vor avea infecție vaginală cel puțin o dată în timpul vieții. Prin urmare, este foarte important să fim atenți, mai ales când știm că pot genera și alte tulburări mai grave.
