Cum pentru a ameliora simptomele de tendinită
Tendinita este o boala care rezulta din inflamarea tendoanelor.
se manifestă mai ales în tocuri și biceps, creșterea volumului de tendon și inflaming pielea din zona afectată.
cauza principala a acestei boli este repetarea mișcărilor într-o postură proastă, pantofi de presiune și de îmbrăcăminte, cicatrici și traume ale activităților desfășurate prost.
Toate aceste cauze provoacă pe termen lung, mediu sau tendinită.
Fa un pic mai bine tendinita
prima manifestare a această condiție tendoane este durerea intensă generată de presiunea exercitată asupra zonei afectate, sau printr-o simplă mișcare.
următor este dificultatea de a realiza o mișcare care implică folosirea articulației afectate de patologie.
Cel mai bun mod de a ameliora simptomele cauzate de tendinita este repaus sau imobilizare, zona care are cel mai mare impact al bolii.
Acest lucru poate fi realizat prin regula deosebit. De asemenea, este recomandat să se schimbe pantofii în cazul în care este detectată o problemă la tendonul lui Ahile (situat în călcâi).
Atunci când o persoană suferă de inflamație, cum ar fi tendinita, Este recomandat să urmeze un tratament care reduce durerea și inflamația.
În cazuri avansate, pot fi prescrise medicamentele topice (externe, dermice) sub formă de geluri sau creme. pentru ameliorarea tendonului inflamat
De asemenea, se recomandă să se minimizeze mișcările care implică zona afectată și să se aplice direct cald sau rece pentru a reduce durerea simțită. > de asemenea, trebuie să ia în considerare faptul că tendinita este o afectiune progresiva, care poate ofili tendonul și provoca daune ireparabile.
Există mai multe moduri de a calma durerea celor care suferă, iar cel mai bun este faceți-o într-un mod natural
Recomandări pentru reducerea durerii
Prima recomandare în cazul tendinitei este
- pentru a schimba obiceiurile din punct de vedere al activității fiziceNu se va mai practica sporturi care necesită efort din zona afectată
Ele pot fi înlocuite de activități de relaxare, cum ar fi yoga, care pot ajuta la reducerea durerii, evitând în același timp o suprasolicitare, ceea ce nu este benefic pentru acest tip de patologie
Pe de altă parte, - pentru a reduce durerea și inflamația și, așa cum am menționat mai devreme, este esențial să aplicăm răceala sau căldură, direct pe zona afectată de tendinită Cererea nu poate dura mai mult de 20 de minute. Acțiunea poate și trebuie repetată până când durerea este eliminată. Pentru aceasta, se recomandă folosirea unui sac de gheață sau a unor comprese calde.
De asemenea, este recomandat să consumați suplimente - de ulei de pește sau să creșteți ingestia dieta zilnică, pentru a crește prezența acizilor grași omega 3 și a antiinflamatoarelor naturale în organism Ei vor elimina umflarea tendonului afectat de patologie și vor veni pentru a ușura durerea.
Restul este foarte recomandat persoanelor cu tendonită. Ei trebuie neapărat să dormi 8 ore pe noapte pentru a vitezei de recuperare a tendonului. - Rețete naturale pentru a lupta împotriva tendinita
Pentru a trata
tendinita , există, de asemenea, plante rețete naturale au proprietăți antiinflamatorii și relaxante, care vor acționa asupra mușchilor pentru a ușura durerea. Printre aceste plante recomandate sunt:
Willow,
- care prezintă caracteristici similare cu aspirina și este ideal pentru a ajuta la reducerea durerii datorată tendonitei. Se recomandă prepararea unui sirop cu două grame de coajă de salcie uscată și un pahar de apă.
Puteți bea până la două sau trei ori pe zi. Se recomandă să nu se mănânce pentru perioade prea lungi, deoarece acest lucru poate irita sistemul digestiv
Echinacea - este o plantă cu proprietăți antiinflamatorii, recomandată ca perfuzie. Puneți o lingură de frunze de Echinacea uscate într-o ceașcă de apă. Bea-l într-una până la două căni pe zi. În cele din urmă, este important să se includă în dieta de alimente bogate în magneziu și dioxid de siliciu, care permit ligamentelor resolder afectate de tendinita.
Pentru a face salata verde, patrunjelul, sparanghelul, spanacul si nucile sunt foarte recomandate.
Aceasta boala poate fi prevenita prin reducerea activitatilor care necesita mult efort, imbunatatirea dietei si exercitarea. care permit mușchilor și tendoanelor să se odihnească.
Tendinita poate fi un coșmar. Din acest motiv, ar trebui evitată cât mai mult posibil și tratată bine dacă apare vreodată.
Alimente bune și rele în timpul menstruației
Pe durata menstruatiei, femeile se simt mai accentuat, pradă modificări ale dispoziției marcate din ce în ce. Pentru a reduce nivelul de stres si sa se simta mai bine starea de spirit, trebuie să consume alimente adecvate și să știe cum să evite pe cei care nu sunt în această perioadă. în acest articol veți găsi sfaturi cu privire la o dieta recomandata in timpul menstruatiei.
Beneficiile berii nu aveți idee
Aceasta este una dintre cele mai consumate băuturi alcoolice din lume, perfectă pentru a vă bucura de un moment cu prietenii din sau să te bucuri de orice după-amiază pe plajă Știai că berea are o mulțime de bunuri, dacă o bei cu moderatie? În acest articol, vei descoperi ceea ce sunt și de ce nu știai.
