Descoperiți cum să vă stimulați memoria prin îngrijirea emoțiilor
Într-adevăr, factori precum stresul pot afecta în mod semnificativ funcționarea corectă a unor structuri precum seahorse, o regiune a creierului nostru unde memoria noastră emoțională este concentrată.
Fie că crezi sau nu,
este esențial să ai grijă de acest echilibru armonios între anxietate, motivație, calm și emoții pozitive deoarece au un impact asupra memoriei noastre În plus, pe măsură ce progresează ziua, facem sarcini specifice care afectează și calitatea amintirilor noastre
Suntem siguri că
Aveți grijă de emoțiile dvs. pentru a vă îngriji de sănătatea dvs.
Aici este ceva ce trebuie să luăm în considerare:
creierul nostru tinde să-și amintească mai bine toate experiențele cu conținut emoțional puternic, pozitiv sau negativ. Trebuie de asemenea adăugat că memoria umană nu funcționează la fel ca o mașină sau un computer
Aflați de asemenea: 10 sfaturi pentru o mai bună concentrare
Amintirile noastre nu sunt niciodată exacte. Detaliile ne scapă, distorsionăm informațiile și le adăugăm, astfel încât memoria nu va fi exact așa cum am văzut sau experimentat.
Pe de altă parte, știm cu toții că memoria pierde în timp ce crestem și chiar dacă acest lucru este inevitabil, putem lupta pentru ca această deteriorare naturală să aibă loc cât mai târziu.
Pentru a realiza acest lucru, trebuie să promovăm emoțiile pozitive. Noi explica modul de a face acest exercițiu interesant pentru a îmbunătăți memoria și să câștige zilnic în calitatea vieții.
Memory „oxid“ cu rutină și opriți emoțiile noastre
Ridică-te întotdeauna în același timp, , având întotdeauna aceleași ore, făcând aceleași activități la domiciliu și petrecând timpul liber pe activități mai puțin stimulative care nu ne amuză nici măcar că afectează calitatea memoriei.
Dacă vă recunoașteți în aceste aspecte și sunteți constient ca esti sclav la rutine atat de mult incat nu vrei sa iesi din acest motor repetitiv, atunci creierul tau va suferi de aceste efecte.
- Un creier directionat este in modul automat
- . El nu mai primește noi stimuli care îi captează atenția. El este atât de obișnuit cu aceleași sarcini pe care le deconectează pur și simplu. Când creierul este în modul automat, conexiunile noastre neuronale nu mai au aceeași calitate. Cădem încetul cu încetul într-o letargie care afectează în mod direct memoria noastră.
- Este mai agil, acesta nu mai răspunde cât mai repede și aproape fără să-și dea seama, ne pierdem memoria noastră.
Rutina, ca după cum ați înțeles, este un mare dușman al emoțiilor noastre. Suntem ca „stins“ și „trist“
- O modalitate de a reactiva și fugi de această letargie este de a face în fiecare zi ceva nou
Noi știm că nu putem scăpa de rutină .. Este trebuie să lucreze, să-și întrețină casa, să aibă grijă de rudele sale etc.
Este necesar să vă dedicați între 1 și 3 ore pentru fiecare zi. Faceți diferite lucruri de fiecare dată: astăzi, puteți avea o cafea într-un loc nou, cumpărați o carte, întâlniți-vă cu un prieten ...
Adăugați stimulente interesante în fiecare zi. Creați-vă zilele!
Citește mai mult: Plimbarea face creierul mai creativ și mai fericit
Învățați să trăiți momentul prezent
Memoria noastră trebuie mai întâi să ne conștientizeze aici și acum.
- Cand emotiile noastre se concentreaza pe tristetea de ieri sau pe anxietatea de maine, prezentul este atat de zambit incat memoria noastra nu va fi niciodata de buna calitate.
Uitam informatiile, cuvintele, pentru a face, și conversații
Pentru a înțelege mai bine, vă vom da un exemplu.
Nu puteți să vă gândiți constant la această persoană care vă aduce atât de multă îngrijorare și credeți că ar trebui spune-i ce ți-a făcut să faci lucruri sau cuvinte pe care nu ți le-a spus.
Ești atît de îngrijorat de asta, încât nu știi unde ai pus cheile masina ta.
creierul este sanatos, dar problema ta este lumea ta emoțională.
Aflați pentru a da răspunsuri la prezenta dvs. pentru a ușura sarcina dumneavoastră.
Fugiți ce necazuri și face mereu aici și acum momente de calitate. Există numai în momentele în care mecanismele noastre de memorie funcționează corect
Dreptul și obligația de a avea grijă de pacea voastră interioară
Uneori avem sentimentul că nu ținem frâiele vieții noastre că obligațiile, rutine sau de a exercita controlul de familie atât de tare pe noi ca aerul ne lipsește
Citiți de asemenea :. emoții negative includ cota lor pozitive
Această stare generală de rău, afectează pacea noastră personală interioară,
- și cineva care nu se concentrează pe stima de sine, identitatea și controlul vieții lor, de asemenea, nu se bucură de o memorie bună. Prin urmare, este necesar să se "concentreze" , pentru a găsi acest punct subtil și perfect în care suntem buni cu ceea ce ne înconjoară, dar și pentru a profita de sine, de spațiile personale, de rudele sale, de prietenii săi ...
- Un spirit fericit favorizează mai multă memorie puternic.
Beneficiile de apă potabilă pe stomacul gol
ȘTim cu toții că corpul nostru are nevoie de multă apă în fiecare zi pentru a rămâne bine hidratat și pentru a funcționa corect. Acest lichid, atât de prețios pentru omenire, este plin de beneficii pentru sănătate , care sunt uneori subestimate sau necunoscute, în timp ce acestea sunt pur și simplu fundamentale În acord cu multe studii, se admite că 75% din mușchii noștri, 90% din creierul nostru, 22% din oasele noastre și 83% din sângele nostru sunt făcute din apă.
In legatura cu lapte de vaca Consumul de boli
Laptele de vacă și derivații săi sunt printre alimentele cele mai consumate din lume pentru că, istoric vorbind, proprietățile lor nutritive, aroma lor delicios și conținutul lor de vitamine și minerale, în special de calciu, sunt foarte apreciate. Cu toate acestea, studiile recente au pus sub semnul întrebării beneficiile presupuse ale laptelui de vacă demonstrând că, contrar a ceea ce sa crezut anterior, consumul excesiv de lapte de vacă poate deteriora sănătatea și cauzează diferite boli De ce laptele de vacă este rău pentru sănătate Mulți s-au întrebat cum poate laptele de vacă să fie rău pentru sănătatea noastră dacă l-am consumat timp de secole?
