Descoperiți avantajele minunate ale supă de broccoli
Printre marile descoperiri ale produselor benefice sănătății se numără broccoli și supă . O dieta compusa din acest aliment poate aduce mari beneficii organismului nostru.
Broccoli este o leguma crucifera a familiei varza. În această familie, există varză de Bruxelles, napi, varză, conopidă etc.
Deoarece aceste legume, broccoli este foarte scăzut în calorii, este un bun aport de calciu și chiar conține substanțe active importante împotriva cancerului
Broccoli este un aliment foarte important pentru pierderea în greutate și o dietă de supă de broccoli este foarte eficientă pentru persoanele care doresc să piardă cîteva kilograme.
broccoli, vitamine sursă
mai multe studii vorbesc broccoli ca o sursa minunata de vitamina C.
de exemplu, revista timp loc broccoli în top 10 alimente care au un efect pozitiv asupra sănătății
Printre aportul său de vitamine, se găsește vitamina C, dar și vitamina E și B6, precum și agentul împotriva cancerului, cunoscut sub numele de sulforaphane.
În plus față de vitamine, broccoli este bogat în calciu, fundamental în creșterea osului și în scăderea în greutate.
Citiți de asemenea: Sfaturi pentru asimilarea calciului pe care îl mâncăm și nu-l pierdem
alte beneficii de broccoli. fibre
broccoli este bogat in antioxidanti si contine glutation, un ingredient activ, care poate îmbunătăți sistemul imunitar
fibrele sunt foarte pozitive pentru cele dieta, , deoarece alimentele bogate în fibre necesită mai mult timp pentru a digera și pentru a da un sentiment mai mare de sațietate.
Datorită fibrelor, constipația și alte patologii intestinale sunt de asemenea evitate deoarece reglează tot metabolismul sistemului digestiv Supa de broccoli
Supa de brocoli are un impact mare atunci cand vine vorba de reducerea apetitului datorita combinatiei de lichide si solide care "
O dietă bazată pe brocoli vă va ajuta pierde in greutate,
datorita capacitatii sale de a dilua caloriile si de a mentine sistemul imunitar sanatos. Desi supa de varza este cunoscuta pentru proprietatile sale de slabit, broccoli ar putea fi chiar mai bine.
beneficiile unei broccoli dieta bazata pe supa
antioxidanți, furnizate de vitaminele C și E, beta-caroten, flavonoide și izotiocianații.
- vitamina C aduce colagen care permite o piele sanatoasa si flexibila, in timp ce vitamina E
protejeaza membranele celulare ale pielii. O acțiune pozitivă anti-cancer.
- Substantele nutritive pe care le luăm în corpul nostru atunci când broccoli consumate au capacitatea de a
a reduce proliferarea celulelor canceroase , si sunt complemente eficiente pentru tratați anumite tipuri de cancer Efectele detoxifiant și anticelulitic. Seleniul este un alt ingredient activ care se gaseste in broccoli: stimuleaza metabolismul estrogenului care apare in ficat
- Broccoli este alcalinizant si regleaza pH-ul în sânge, permițând organizației noastre. pentru a apăra mai bine împotriva multor boli.
- Supa de broccoli are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și este benefică pentru sistemul nostru digestiv, pentru a preveni ulcerele gastrice, precum și anumite tipuri de cancere gastrice.
- Cu conținutul său ridicat de
- potasiu si aport scazut de grasimi, broccoli este bun pentru inima, bun pentru slăbire diete avand in vedere efectele sale nesățios și fibrele sale. În plus, broccoli este bun pentru ochi.
- Luteina este un ingredient activ care ne poate proteja ochii de bolile degenerative. Cataracta și alte tulburări ale vederii, de exemplu, în legătură cu vârsta.
O reteta simpla
Aici este o idee de reteta supa de broccoli.
Ingrediente 2 cartofi
- 1 broccoli
- 1/2 ceapa
- Apa
- Sare
- preparare
Mai întâi, se taie ceapa și coaja cartofilor.
- Se spală broccoli și découpez- . butonul
- gatiti întregi în apă sărată timp de 20 de minute (cu cantitatea potrivită de apă la legumele păstrează toate proprietățile lor)
- Citiți acest articol. Tratament ambulatoriu ceapa și miere pentru a lupta împotriva pierderii părului
Odată ce timpul a trecut,
- se amestecă totul pentru a obține un piure fin. Puteți lăsa, de asemenea, unele legume integrale, care deservesc garnituri de piure.
- În cele din urmă
- sezon la gust. Dacă doriți, puteți adăuga lapte degresat și iaurt fără zahăr.
Combaterea retenției de apă într-o săptămână
Retenție de apă se confrunta cu disconfortul care atrage după sine și modul în care aceasta afectează viața noastră. , chiar dacă acesta suferă, în general, există anotimpuri unde suferim mai mult decât de obicei, din cauza căldurii, a ritmului vieții, a problemelor hormonale, a unei alimentații proaste etc.
Un mar pe zi te poate proteja de obezitate?
Un mar pe zi. Am făcut cel puțin o dată această recomandare, trebuie spus că puține lucruri sunt la fel de sănătoase și indicate pentru dieta noastră. Dar poate un măr să evite obezitatea îngrozitoare? Și ce tip de măr? Vom explica totul aici. Mere, credincioși pentru a ne proteja sănătatea Există multe motive pentru a include un mar pe zi în piramida noastră alimentară, indiferent de soi.
