Ceea ce se întâmplă în organism când opriți consumul de zahăr
Zaharul este una dintre cele mai consumate substanțe din lume și, din păcate, una dintre cele mai periculoase pentru sănătate.
Deși gustul său dulce este plăcut pentru gustul nostru timp de multe secole, ingestia poate reduce calitatea vieții noastre pe termen lung și poate provoca multe probleme de sănătate.
Trebuie luat în considerare faptul că nu toate zaharurile sunt similare. Tipul de zahăr care pot afecta grav starea de sănătate este zahăr alb rafinat.
Este ceea ce găsim în supermarket, care este prezent în pâine, în produsele alimentare preparate și prelucrate, prăjituri sau mici prăjituri, printre altele
Industriile mari au fost folosite pentru a consuma zahărul în orice moment și chiar pentru a simți dependența acestuia.
De fapt, putem spune că este foarte dificil să "elimina total dieta pentru că este prezentă în multe alimente care fac parte din viața noastră de zi cu zi.
Totuși, merită să cunoaștem toate pericolele zahărului, pentru a fi conștient de faptul că nu este bine pentru corpul nostru și începeți astfel să vă reconsiderați dieta pentru ao minimiza
Știți ce se întâmplă atunci când nu mai consumați zahăr
Nivelul dvs. de energie îmbunătățește
Mulți oameni au obiceiul rău de con adăugați sucuri zaharoase, băuturi energizante sau alte produse încărcate cu zahăr atunci când simt că trebuie să se reîncarce în energie.
Cu toate acestea, multe studii au stabilit că excesul de zahăr în organismul poate fi una dintre cauzele acestor "abateri" care pot întrerupe activitățile noastre zilnice
Consumul excesiv de zahăr blochează capacitatea organismului de a menține rezervele de energie la cel mai înalt nivel
Dacă reduce aportul maxim de zahăr, veți suferi mai mult „brownouts“.
să vă protejați inima
reducerea consumului de zahăr, de asemenea, reduce riscul de a suferi un atac de cord în conformitate cu o publicație a Journal of american Heart Association , care dezvăluie pericolele de zahăr pentru sănătatea inimii.
Acest tip de cancer vă protejează
Mai multe studii au arătat că la nivel mondial zahărul este u Nici o hrana pentru celulele canceroase.
Deci, reduce aportul de zahăr poate preveni, de asemenea, diferite tipuri de cancer și a preveni celulele maligne de la raspandirea in organism.
Acesta protejează ficatul
fructoza si glucoza in exces poate provoca efecte toxice in ficat, efect similar cu cel care apare atunci când consumul excesiv de alcool.
experți recomandă curățarea periodică a ficatului, pentru a reduce riscul de probleme din ficat din cauza consumului de zahăr
Vei dormi mai bine
Consumul de zahăr poate duce la scăderea energiei în organism, dar și la alterarea somnului.
Oamenii care reușesc să elimine cel mult, consumul lor de zahăr în dieta lor constată rapid o îmbunătățire a obiceiurilor de somn și nu mai suferă de insomnie. Vei mentine pielea tanara
Consumul de zahăr poate interfera cu producerea de elastină și colagen, care sunt cele două proteine majore ale pielii.
Pe termen lung,
zahăr poate cauza îmbătrânirii prematură și alte modificări ale pielii. Veți obține o greutate mai echilibrată
Alimentele zaharoase conțin de obicei niveluri ridicate de grăsimi, carbohidrați și calorii, care sunt principalele cauze ale creșterii în greutate
Eliminarea zahărului din regimul alimentar va contribui, de asemenea, la eliminarea majorității acestor substanțe,
, facilitând menținerea unei greutăți echilibrate și sănătoase. Îmbunătățirea digestiei
Prin eliminarea zahărului din dieta dvs., sistemul digestiv va face toate alimentele mai ușoare.
Veți evita problemele legate de constipație și alte boli ale colonului.
Veți simți plin
Diferitele studii au arătat că consumul excesiv de zahăr promovează dezvoltarea rezistenței la leptină,
care este hormonul responsabil pentru transmiterea semnalului de sațietate către creier Îți vei îmbunătăți sănătatea dentară
Bacteriile din gură sunt încântate când le dai alimente dulci.
Consumul de zahăr crește șansele de a avea cavități și alte probleme dentare
Dacă reduceți consumul de zahăr, faceți dinți sănătoși
8 Alimente benefice pentru a lupta împotriva ulcerului gastric
Ulcerele gastrice sunt o tulburare care afecteaza mucoasa stomacului sau a intestinului subtire și poate afecta în mod semnificativ calitatea vietii suferinzi. , deși par a fi implicați anumiți factori, cum ar fi obiceiurile proaste (alcoolul, tutunul) și unele medicamente. Stresul și emoțiile negative, de asemenea, joacă un rol decisiv.
7 Simptome care vă atenționa cu privire la o infecție dentară
Dinții noștri sunt în contact permanent cu reziduurile alimentare , bacterii, salivă și o varietate de alte componente care pot afecta la un moment dat sanatatea ta. cu toate că practica de zi cu zi a obiceiurilor de igienă ajută la menținerea lor curată și sănătoasă, uneori mediul oral este modificat și apar infecții și trebuie tratate rapid.
