Ce ar trebui să mănânce dacă ficatul meu este de grăsime?
foie gras sau „ficat gras“ este o problemă de obicei, legată de obiceiurile alimentare proaste .
Există două tipuri de foie gras , unul produs de un consum excesiv de alcool și care a cauzat de o dieta sanatoasa pic, bogata in grasimi si trigliceride, care împiedică acest organism elimina in mod eficient toxinele.
Unii oameni au un tip de rezistență la insulină, care este hormonul responsabil pentru reglarea glucozei. Aceasta generează schimbări în metabolism și afectează direct țesutul hepatic
Un ficat gras produce fibroză cronică (ficat întărit). Acest lucru se întâmplă atunci când organismul scade funcțiile sale, grăsimea oxidează și, prin urmare, se aprinde și conduce la multe rele ființe.
Cele mai frecvente simptome ale unui ficat gras
Toată lumea având un ficat gras nu au simptomele . Dar aici sunt cele mai frecvente:
- Oboseala
- Pierderea apetitului
- Durere în partea dreaptă a abdomenului
- senzație extremă de satietate (greutate de stomac)
- Greață
- Dificultate concentrare și memorie slabă
Dacă suferiți de aceste simptome, consultati un specialist pentru a efectua testele corespunzătoare. Luați acest timp pentru a bolii poate preveni ciroza și efectele sale colaterale.
de asemenea, există o predispoziție biologică foie gras, dacă suferiți de obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arteriala si nivelurile sanguine ridicate de trigliceride
citi :. 6 sfaturi pentru a reduce trigliceridele dvs. mic dejun
Ce ar trebui să mănânce dacă ficatul meu este de grăsime?
este esențial să se înțeleagă că pentru a vindeca de ficat gras trebuie să înceapă schimbări majore în dieta ta.
Ia act de recomandările pe care le dați mai jos pentru a include e alimente bogate in fibre si proteine sanatoase pentru dieta ta de zi cu zi.
usturoi
Acest bec conține seleniu și alicina, ingredientele perfecte pentru a curăța ficatul și pentru a îmbunătăți activarea enzimelor care promovează eliminarea toxinelor
vă recomandăm să citiți. remediu natural cu miere de usturoi nenumărate beneficii de sănătate
ghimbir
Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, ghimbir este un mare aliat pentru reducerea trigliceridelor.
infuzie ghimbir
Ingrediente
- 1 cana de apa (250 ml)
- 2 linguri supa radacina de ghimbir (30g)
- 1 linguriță miere (5 ml)
preparare
- se aduce apa la fiert si se adauga ghimbir si se fierbe timp de 5 minute.
- se filtrează amestecul într-o ceașcă.
- Adăugați miere și băutură în timp ce este cald.
Poți consuma această băutură în mijlocul după-amiezii timp de cel puțin două ore. x săptămâni
Spanac
Spanacul este bogat în fibre, fier, magneziu, potasiu și apă. Ce face un tonic excelent pentru a întineri celulele hepatice și curățați foie gras.
grapefruit
Acest fruct minunat contribuie la activarea anumitor elemente chimice responsabile pentru oxidarea acizilor bold . Este nu numai că potrivit cu foie gras, dar, de asemenea, promovează pierderea in greutate.
bea suc de grepfrut în fiecare dimineață și să se bucure de beneficiile de a elimina grăsime din organism în timp ce ajutându-vă să aveți o sănătos
Ceaiul verde
Unul dintre ceilalți aliați perfecți pentru a regla funcția hepatică este ceaiul verde. Componentele sale, cum ar fi catechina, acționează direct pe controlul radicalilor liberi care înconjoară corpul nostru.
Semințe de in
flaxseed face o cantitate semnificativă de omega-3 și, prin urmare, pot participa la reducerea nivelurile de grăsime din sânge . Ei au, de asemenea, o mulțime de fibre solubile și insolubile. Cu prima ajută ficatul de a absorbi grasimile si cu cea de a doua constipație este împiedicată.
stelar coacaze
Acest tip de agrișe este cunoscut ca o sursă de vitamina C. Ceea ce este mai ignorant dintre acestea fructe este acestea au multe proprietăți de a vindeca si curata ficatul.
cu conținutul lor ridicat de antioxidanți, ele sunt un puternic eliberatori de toxine depozitate in ficat. Acesta este motivul pentru care este folosită pentru tratarea cirozei și produce rezultate minunate.
Papaya
Printre multele elemente nutritive gasite in papaya, sunt calciu, fier și vitamine. Cu toate acestea, cel mai bine proprietatea ei este concentrația ridicată de enzime digestive, cum ar fi papaină și quimopapaïne , care îmbunătățesc funcțiile hepatice.
Aceste enzime se găsesc în principal în semințele. Le puteți usca și îi macină sau să le cumpere în magazine. Prezentați-dieta de zi cu zi pentru a imbunatati digestia si curatarea ficatului in profunzime.
Se recomandă efectuarea de exerciții, începând cu etapele de impact redus și includ de rutină, treptat, moderat, care vă permite pentru a crește activitatea cardiacă și astfel traficul.
având un ficat gras este o problemă care este poate vindeca pur și simplu prin modificarea stilului de viață. Scăderea consumului de grăsimi și alcool este una dintre principalele aspecte să ia în considerare.
Cum de a evita ficat gras prin consumul de băuturi sănătoase 5
6 Greseli pe care nu trebuie să se angajeze după efort fizic
Activitatea fizică și exercițiile fizice fac parte din viața fiecăruia. mersul pe jos doar câinele sau urcatul scarilor afectează în mod pozitiv performanța fizică. Problema care există cu această practică este că majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de obiceiurile care pot limita beneficiile pe care activitatea fizică aduce de sănătate.
Ce se întâmplă în creier atunci când dormi
Conform mai multor studii realizate și publicate de Universitatea Autonomă din Mexic (UNAM) și Clinica de tulburări de somn, unul din trei persoane din lume suferă de tulburări de somn. Aceste tulburări au devenit o problemă de sănătate publică, și pe termen lung, acestea pot provoca handicap, ca în timpul zilei se poate simți slăbiciune și de dificultatea de a efectua sarcinile de zi cu zi, la școală la locul de muncă și, bineînțeles, în viața noastră socială.
