Consecințele deficitului de fier
The deficit de fier cauzează multe consecințe și, uneori, nu fac legătura cu acest neajuns, cum ar fi capricios sau de oboseala extrema.
Deși marcajul cel mai mare deficit de fier sau anemie elementul , această problemă creează mai multe probleme care merită să fie cunoscute.
Dacă credeți că nu consuma suficient de acest nutrient, ar trebui să acorde o atenție la următoarele simptome.
lipsa de fier este un problemă globală
milioane de oameni suferă de un deficit de fier, în special în țările în curs de dezvoltare și în Europa de Vest, din cauza consumului ineficiente.
nu trebuie să subestimăm lipsa de fier deoarece are consecințe nocive asupra sănătății noastre.
Printre funcțiile sale acest element permite hemoglobinei să funcționeze corect și pentru a aduce oxigen la toate celulele.
Fierul este esențial pentru sănătatea și, așa cum se întâmplă în cantități mici în corpurile noastre, este necesar pentru a obține prin intermediul produselor alimentare si mai ales un regim alimentar echilibrat și variat
Există două tipuri de fier.
- prima este hemo , animal și este ușor de absorbit.
- al doilea este the nu hemo , legume și a căror absorbție este mai puțin . Acesta este motivul pentru care
De asemenea :. Anemia afectează emoțiile noastre
Alte funcții de fier anemici multe vegetariene-sale-nu-s sau vegan?
- pentru a participa la producerea de substanțe sanguine
- în Intervenind sinteza ADN-ului
- a fi parte a procesului respirației celulare
- Ajuta la mentinerea sistemului imunitar
Ca și cum toate acestea n nu a fost suficient, această componentă implicată în numeroase reacții chimice și este vitală în producerea și eliberarea de energie
pentru a afla dacă ne lipsește de fier, putem efectua un test de sânge.
- the valorile normale pentru bărbați adulți între 80 și 180 ug / dl
- la femei adulte între 60 și 160 ug / dl
- pentru copii cu vârste între 50 și 120 ug / dl
- la sugari mai puțin un an între 100 și 250 ug / dl
Dacă, dimpotrivă, nivelurile sunt mai mari decât media, acest lucru se poate datora unor boli cum ar fi:
- hemocromatoza
- Hepatită
- anemie hemolitica
- Intoxicație de fier
În mod similar, în anumite circumstanțe specifice, valori pot merge în jos:
- Sarcina
- malnutriției
- Cancer
- sângerărilor cronice
- hyperménorrhée cronică
Consecințele lipsei de fier
putem să acorde o atenție la unele semnale pe care le trimite corpul să ne alertați de o lipsă în nutrienți esențial .
Dacă aveți mai multe dintre aceste simptome, este posibil să consultați un medic și de a lua un test de sânge
slăbiciunii și oboseala
Nu contează câte ore de somn sau un pui de somn pe care o faceți, sunteți întotdeauna fără putere sau entuziasm . Este foarte dificil pentru tine să te trezești dimineața și vrei să dormi oricând.
Ca să nu mai vorbim de cerințele dumneavoastră, această slăbiciune sau de oboseală, care poate fi din cauza lipsei de fier.
Pentru ca acest element ajută oxigenul la celule de transport, și în caz de țesuturi care lipsesc nu primesc suficient de „combustibil“, iar operațiunea nu reușește.
o vitalitate mai mică și oboseală extremă din cauza activităților scăzute impactul poate fi legat de deficitul de fier
2. Randament scăzut și stare proastă
Lipsa acestui nutrient afectează în mod direct stările noastre emoționale. De aceea este este normal să fie prea iritabil, deprimat sau capricios
Și dacă adăugăm la această oboseală, rezultatul este de înțeles .. probleme de performanță de lucru în studiile sau locurile obișnuite
aveţi grijă să-ve-i la starea de spirit și nivelul de concentrare în activitățile dumneavoastră.
deficit de fier afecteaza negativ de memorie si atentie. Orice ai încerca să faci va costa dublați efortul dvs. și veți pierde rapid motivația, chiar și pentru lucrurile care vă plac.
3. Pale
Atunci când suferă de anemie, este probabil ca pielea este palid sau alb decât de obicei.
Acest lucru se datorează faptului că dermul sau țesuturile mucoasei care nu primesc suficient oxigen.
Unii oameni pot avea o culoare albicioasă sub ochi (de la gene de naștere).
4. inimi Sore și greață
O consecință a deficitului de fier este lipsa de oxigen primit de celule, provocând greață continuă.
De asemenea, vă puteți simți un sentiment de lipsă aer încearcă să respire , cu inhalatii mai rapid și mai frecvente (tahipnee).
în cazuri mai severe, oamenii nu consuma suficient de acest nutrient poate leșina sau pierde cunoștința n în orice moment al zilei, sună în urechi sau suferă de lipothymiu
5. Palpitatiile
bătăi rapide ale inimii, care apar atunci când nu face nici un efort sau exercițiul fizic pot fi legate de un deficit de fier.
- Cand sangele nu circula în condiții adecvate, sistemul cardiac trebuie face mai mult efort pentru a propulsa inapoi la fiecare organism.
- în plus, putem prezenta tahicardie, aritmie sau chiar un infarct miocardic acut.
vă recomandăm să citiți : Fiind optimist vă consolidează sistemul imunitar
6. Unghiile casante și căderea părului
Cand unghiile se rup usor, sunt subtiri si au marcaje albe din apropierea cuticulei, acest lucru poate fi din cauza lipsei de fier.
În cazul pierderii părului acest lucru se datorează sângelui care ajunge la cap cu o oxigenare redusă și nu hrănește foliculii de păr
Semne ale cancerului de piele nu trebuie neglijate
Când este vorba de a proteja pielea noastra de la soare daune, o mulțime de oameni nu iau măsurile de precauție necesare. Printre lucrurile pe care le trebuie să monitorizeze pentru a preveni cancerul de piele, cel mai important este să fie atent cu expunerea la razele ultraviolete. Ele pot provoca daune semnificative la nivelul pielii și mai multe riduri și pete Datorită vârstei Diferitele tipuri de cancer de piele Înainte de a începe să vorbim despre semnele de cancer de piele care nu trebuie neglijate, este important să știm că există două tipuri de cancer de piele.
10 Soluții simple pentru remedierea anemiei
Anemia este o scădere a concentrației de hemoglobină din sânge. cele mai frecvente cauze este lipsa de fier (IDA), dar pot fi cauzate de anumite boli. Pentru persoanele predispuse la anemie deficit de fier, vom prezenta la continuarea alimente bogate în fier și câteva sfaturi simple și eficiente pentru a efectua o dieta zilnică adecvată.
