Oferă mai puțină putere oricărui lucru care vă deranjează mintea
Pacea voastră interioară nu este negociabilă. De aceea este necesar să "economisim" și să acordăm o importanță mai mică unor lucruri mai puțin importante.
Să dăm mai puțină putere și să slăbim tot ce ne face rău și deranjant spiritul nostru, este un semn al maturității. Deseori, nu există nici un dușman mai rău decât el însuși și nu există agresori mai răi decât gândurile noastre.
Cei care ne amintesc neobosit de greșelile noastre de ieri, cele care ridica umbra fricii și a celor care împiedică creșterea noastră personală. În viață, trebuie să „meargă lumină“. Cu cât mai puțin îți dai acuzații în mintea ta și în inima ta, cu atât mai bine vei avansa în viață, pentru că tot ceea ce ne deranjează și ne îngrijorează ne face să fim prizonieri. Să prezentăm 3 moduri în care puteți da mai puțină putere oricărui lucru care vă deranjează mintea
Învățați să fiți conștienți de gândurile perturbatoare
Mintea umană este un spațiu complex și necunoscut, unde experiențele și judecata pe care o avem asupra lor
Uneori aceste judecăți nu sunt foarte corecte
(dacă soțul meu ma lăsat, este vina mea, nu sunt suficient de bun sau interesant).
Descoperiți 7 modalități eficiente de a vă relaxa mintea
Trebuie să evidențiem ce se află în spatele acestor gânduri care limitează pacea noastră interioară în fiecare zi. Pentru aceasta trebuie să luăm în considerare următoarele sfaturi:
în fiecare zi, petrece câteva ore să se odihnească și să se gândească
Ia o foaie albă și cu câteva cuvinte, încercați să descrie modul în care te simți. ametit, jenat, furios, singur, amenințat, speriat ...
După ce ți-ai luat aceste emoții, e timpul să vezi ce se află în spatele lor:
- De ce mă simt supărat? De ce mi-a trădat această persoană?
- De ce simt frica?
- Acum este momentul să răspunzi la aceste gânduri și să decizi ce poți face pentru a le rezolva
- Mintea trebuie să scape de emoțiile negative
- O minte liniștită este starea unei sănătăți bune. Acest lucru este ceva important de știut.
- Dacă intră într-o perpetua îngrijorare, furie sau tristețe, ne vom îmbolnăvi
Învață să iertăm și să renunțăm
Nevoie să iertăm este vitală pentru că ne permite să fim liberi.
Știm ce costă și știm că doare, dar odată ce am iertat și lăsat lucrurile, calmul nostru interior .
Transform gândurile negative în unele pozitive
Uneori, gândurile noastre repetate au o componentă negativă clară: eu nu pot, eu nu-l merită, nu am noroc, e prea târziu.
este important să se facă efortul de a transforma fiecare gând negativ în gândire pozitivă: eu pot, eu merit
Citiți, de asemenea, cele 10 obiceiuri ale cuplurilor fericite
opri gândurile obsesive și să le înlocuiască. vise
Uneori o teamă interioară se transformă în ceva obs essif.
De exemplu, unii oameni tind să fie obsedat de faptul că soțul lor nu-i place suficient.
Acest tip de obsesii ne duce la dezvoltarea unor noi temeri și să ne facă nefericiți, iar alții
- Trebuie să depună eforturi pentru a distrage aceste obsesii în alte domenii de interes. N
Trebuie să ne concentrăm pe fericirea noastră și pe grija noastră. Dacă sunteți fericiți, veți face pe alții fericiți.
- Uneori, greutățile minții sunt atenuate ca urmare a schimbărilor
- Gândiți-vă la mintea voastră ca și cum ar fi o cameră. Există vremuri în viață când, din diverse motive, închidem toate ferestrele acestei încăperi și rămânem în întuneric, fără a lăsa aerul să intre. Zi de zi, atmosfera devine încălzită și ne. noi nu vedem noi perspective, briza proaspătă sunt printre mai mult și nu ne poate furniza oxigen și arome de purificare.
este necesar să se „aerate spirit „și
pentru a ne elibera de acest întuneric care acoperă mintea noastră, trebuie să facem câteva modificări.
este necesar pentru a transforma această cameră într-un palat de pace, plin de uși și ferestre.
Descoperiți 9 alimente pentru a câștiga lupta împotriva depresiei
Dacă vă simțiți limitat, fie pentru că alte persoane sau o situație particulară, îndrăznesc să se schimbe, îndrăznesc să iasă din această realitate. unul dintre cele mai grave dușmanii minții sunt rutina
. Încercați ceva nou în fiecare zi
Întâlniți oameni noi și lăsați lumea să vă deschidă prin noi interese, gânduri noi, senzații noi ...
Evitați să rămâneți acasă prea mult timp . Du-te la o plimbare, înscrie-te la o școală, beau cu prietenii tăi
- Visezi lucruri noi în fiecare zi Fii critic, asculți opinia ta despre lucruri și nu te obosi niciodată de învățare, citeste si traieste experientele
- Spiritul trebuie sa fie liber si sa-si deschida ferestrele astfel incat toate toxicele si grijile sa scape.
- Sanatatea voastra fizica si emotionala va suferi, dacă puneți aceste sfaturi în practică. Nu te îndoi!
Personalități nocive: 5 Tipuri de vinovați "traficanți"
Traficantul es vina sunt tot în jurul nostru. IELS sunt aproape și de multe ori, am cădea în jocul lor de putere în anumite momente din viața noastră. acestea sunt oameni care sunt folosite pentru a proiecta pe celălalt un sentiment profund și inteligent de vinovăție cu care domină și să ne facă să cadă într-o dinamică continuă emoțiile negative, în cazul în care se crede că „vom face totul greșit și nu servesc nimic.
Tipuri de familii toxice și caracteristicile lor specifice
Familii toxice sunt ca insulele mici cu o casă în centrul, plin de conflicte , autoritate, dinamica disfuncționale care afectează toți membrii săi. Astăzi, termenul de „toxicitate "este un concept în vogă. Toți am auzit și am folosit expresii precum "relația mea este toxică" sau "în slujba mea, am un coleg toxic.
