Păstrați-vă tinerețea prin postul o dată pe săptămână
Dacă doriți să trăiți cât mai mult timp posibil, în timp ce vă simțiți bine, știți că, prin studii recente, este recomandat să nu mănânci o dată pe săptămână.
Aceasta este o modalitate sigură de a câștiga această bătălie împotriva vârstei care vă interesează atât de mult. Cremele și tratamentele externe nu vor fi niciodată suficiente pentru a le atinge.
Mențineți-vă corpul tineresc prin post o data pe saptamana, si veti simti mai bine ca oricand.
Cum stiu ca postul este bun pentru tine? Este posibil să nu mănânci pentru o zi?
Este foamea și durerea de stomac generată de postul suportabil? Veți găsi răspunsuri la toate întrebările dvs. din acest articol!
De ce postește bun pentru sănătate?
Sistemul nostru digestiv este întotdeauna activă, chiar și atunci când dormim.
Boli suferim în fiecare zi, se datorează în mare parte la toxine care se acumuleaza in corpurile noastre, care provin din alimentele pe care le consumam.
Dacă toți am accepta că somnul este bun pentru corpurile noastre, de ce nu se aplică la fel unii dintre membrii noștri, oferindu-le în același rest?
Mahatma Gandhi a fost un mare apărător al postului, și el a practicat de multe ori.
Conform cercetatorilor, această practică permite omul să trăiască într-un mod mai lucid și mai activ. Acest lucru permite organismului să reziste mai bine la greutatea anilor.
Cu toate acestea, postul nu este recomandat pentru toată lumea. Unii oameni merg prea departe și nu mai mănâncă câteva zile doar pentru a pierde în greutate.
O repaus de 3 săptămâni poate provoca o pierdere a masei musculare și poate afecta direct sănătatea inimii.
Corpul uman are capacitatea să trăiești zece zile fără să mănânci, fără a suferi vreo sechestru
Idealul este să menții un fast pentru trei zile consecutiv sau să o faci o dată pe săptămână pentru a obține rezultate optime
Printre beneficiile principale ale postului se numără regenerarea organelor, ceea ce vă face să arătați mai tânăr și să vă simțiți perfect sănătoși.
Postul oferă, de asemenea, o stare mai bună a minții și consolidează sistemul imunitar. pentru a fi mai productiv la locul de muncă
Unii chiar spun că postul poate vindeca bolile cronice cum ar fi astmul, artrita, tensiunea arterială sau alergii
Beneficiile nu sunt doar fizice dar e de asemenea, spiritual și emoțional
Postul generează o mai mare pace a minții, produce bucurie și permite unui om să vadă viața într-un alt mod.
El ne face să înțelegem că alimentația nu se face numai pentru a se hrăni, nu pentru a se face rău.
Cum să începeți postul?
Există diferite tipuri de post, dar pentru începători este recomandat să se renunțe la alimente solide o zi
Nu așteptați nervos până la miezul nopții și apoi aruncați-vă pe un bufet
Sfatul pe care vi-l putem oferi este să consumați zilnic lichide și sucuri și nu să peste 300 de calorii
Nu începeți postul peste noapte pentru că trebuie să vă pregătiți corpul
Cu o zi înainte, mâncați doar fructe și legume (puteți bea și apă și infuzii de plante).
Dacă doriți să repede fără hrană timp de o săptămână, mâncați în mod normal timp de 4 zile, apoi schimbați regimul alimentar, urmând trei etape: pre-post, post, post-post
Acești trei pași sunt importanți și necesită o pregătire
Prima zi sau pre-à jeun
Dacă aveți de gând să postească sâmbătă, mananca doar fructe și legume, și crude, vineri, în suma pe care doriți.
Este posibil ca Ți-e foame, dar nu mananca nimic în afara acestui regim special.
Amintiți-vă că puteți bea sucuri de fructe, piureuri, ceaiuri sau supe concentrate, dar numai în cazul în care acestea sunt de origine naturală.
Încheiați ziua cu o cină ușoară, și un pat devreme.
a doua zi sau postul
După dormit timp de 8 ore drepte, începe rapid prin consumul de apă.
este recomandabil să stați acasă (și, prin urmare, de a practica acest lucru rapid în timpul week-end), și nu de a face activități care necesită un efort fizic.
Aveți posibilitatea de a citi, medita , de cusut, plante de udare, cu alte cuvinte, hobby-uri care nu consumă energie
Bea doar apă pură sau apă de fructe s (prune, mere, portocale), nu mănâncă niciodată fructul.
Unii optează pentru consumul de sucuri naturale și ciorbe de legume.
Dar totul depinde de caracteristicile tale, și ceea ce include în aceste preparate
Dacă bei doar sucul de portocale, e bine. Dar nu adăugați pulpa de fructe.
Faceți același lucru pentru bulion. Filtruți-l, dar nu mâncați niciodată legumele pe care le-ați folosit pentru a face acest lucru.
Ideea de lichid de repaus nu este de a deshidrata, în timp ce nu dă muncă stomacului. Dar nu se înece stomacul când ți-e foame.
a treia zi, sau post de repaus alimentar
Așa cum am spus deja, postul de lichid este să nu aștepte toată ziua fără să mănânce, . să se grăbească la frigider după căderea nopții
a treia zi a (duminică, în exemplul nostru) a săptămânii, trebuie să te priva de orice alimente pe care le răni: făină albă, zaharuri rafinate, rapid produse alimentare, produse alimentare grase sau prăjite, carne și produse lactate.
Invers, puteți mânca fructe și legume (preferabil crude), fructe uscate, legume uscate și făină din făină integrală. Mâncați puțin și nu faceți exerciții prea mult.
9 Lucruri interesante mâinile spun sanatatea
Noi vom vedea foarte rar mâinile noastre în fiecare detaliu, sau vizionarea lor posibile modificări. această parte a corpului nostru se poate schimba odată cu trecerea timpului și, deși acest lucru devine tot mai evidentă cu îmbătrânire, există unele semne timpurii care ar putea arăta ceva despre sănătatea noastră.
9 Utilizări cosmetice de ulei de măsline pentru frumusețe
Nu este un secret că uleiul de măsline este una dintre cele mai sănătoase grăsimi care aduce cel mai mult beneficiu organismului. Acesta este motivul pentru care expertii in nutritie si alimente nu ezitati sa-l recomanda pentru dezvoltarea tuturor tipurilor de feluri de mâncare. Dar ceea ce mulți nu reușesc să recunoască faptul că este este, de asemenea, un mare aliat al frumuseții, care este ideal pentru îngrijirea pielii, parului si unghiilor.
