Cele 10 beneficii ale dușului rece
Cand consumam apa, ne pastram corpul hidratat, luam îngrijirea pielii noastre care devine mai strălucitoare și ne facilităm multe alte funcții ale corpului nostru. Cu toate acestea, beneficiile apei nu sunt numai în consumul intern: trebuie știut că contactul extern cu acest lichid este, de asemenea, foarte bun pentru sănătatea noastră. Luarea unui duș este obișnuit de igienă și sănătate pe care o avem cu toții. Adesea preferăm să dușim cu apă caldă sau caldă, deoarece pare mai relaxantă și mai plăcută. Cu toate acestea, acest lucru nu este recomandat deoarece
sa dovedit a fi mai benefic pentru pielea noastră și pentru alte funcții ale corpului . Cunoașteți beneficiile unui duș rece? Acesta stimuleaza sistemul imunitar
Când vom lua un duș rece, corpul nostru reacționează imediat prin stimularea și consolidarea sistemului nostru imunitar.
Aceasta va permite organizației noastre pentru a răspunde mai bine și a proteja împotriva virușilor și a infecțiilor Pielea apare mai sănătoasă și mai strălucitoare
Apa rece este foarte benefică pentru piele, atât intern cât și extern. noi dușim cu apă rece, își păstrează fermitatea și elasticitatea
în timp ce atunci când dușim cu apă caldă, tinde să devină flascată, să se usuce și ridurile să apară mai devreme. îmbunătățește circulația pentru persoanele care au probleme de circulație
apă rece rămâne una dintre cele mai eficiente terapii, deoarece promovează buna circulatie a sangelui
și ajută la o mai bună distribuție oxigen și nutrienți d ani pe tot corpul. Se evită varicos Prin îmbunătățirea circulației și care provoacă contracții vasculare, apa rece ajută la prevenirea varicelor și vizibil reduse.
A decongest organe interne
Un duș cu apă rece provoacă contracția vasculară, ceea ce duce la o decongestionare a organelor interne
. Aceasta ajută ca toxinele și impuritățile curg la porii și dispar.
Calmeaza stres Un duș rece poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, chiar dacă este nevoie fi vigilent: în unele cazuri, acest lucru poate provoca efectul opus
Se trezește corpul
Apa rece stimulează corpul, îl activează și o pune în alertă
Se recomandă să ia un duș rece pentru a începe ziua și, astfel, obține gratuit de oboseală.
este de asemenea excelent după exerciții fizice efectuate în dimineața. are un efect diuretic apă rece îmbunătățește cu atât mai mult calitățile purificatoare ale corpului, datorită faptului că temperaturile joase au un efect diuretic asupra acestuia din urmă. Acest lucru evită formarea de noduli grași
Ajută la tratarea depresiei
Un studiu de la Universitatea din Virginia a constatat că dușul rece stimulează partea creierului care aduce optimism și fericire. > păstrează părul sănătos apa rece este foarte benefic pentru par deoarece împiedică uscarea
, spre deosebire de temperaturile ridicate care inhiba hidratarea si care fac parul plictisitoare.
l este ideal pentru a preveni mătreața și căderea părului.
Recomandări pentru dușul rece
Dacă nu suntem obișnuiți să dușim în apă rece, poate necesita o muncă înainte de a adopta acest obicei bun în fiecare zi. Pentru a vă bucura de beneficiile naturale ale apei reci, puteți începe încet și puteți practica deseori. Prima recomandare este de a începe dușurile cu apă caldă și reduce temperatura treptat, astfel încât să nu se simt prea schimbarea bruscă.
De-a lungul zilei, puteți petrece o temperatură caldă mai rece și așa se obișnuiască treptat.
în timpul iernii, este recomandat să se mențină acest obicei, chiar dacă este nevoie de mai mult efort și voință. Cu toate acestea, nu vă fie teamă de frig. Dacă sunteți prea frig, mergeți la apă călduță în timpul iernii.
Utilizați chia pentru a pierde greutate
Chia este una dintre cele mai apreciate plante și cea care are cele mai remarcabile proprietăți nutriționale. A fost capsa dieta multor popoare antice aparținând civilizațiilor ca reprezintă o mare sursa naturala de omega-3, antioxidanți, vitamine, minerale ... și mai bine, ne permite să ardem grăsime și se dovedește a fi un adevărat aliat în lupta împotriva kilogramelor.
Sfaturi pentru a consuma mai putine glucide
The hidrați de carbon sunt prezente în cele mai multe dintre mesele noastre de zi cu zi și sunt printre principalele motive pentru care nu reușesc să piardă în greutate. Chiar dacă ne aduc nutrienti si ne Cedarea energie pentru a efectua activitatile de zi cu zi, nu trebuie să-l abuzeze. în următorul articol, vă vom da sfaturi pentru a reduce aportul de carbohidrati.
