Te inrautateste efectele menopauzei?
Dacă nu dorim ca menopauza ne afecteaza de asemenea, cel mai bine este încă să ceară sfatul experților care vă va oferi opțiuni de urmat pentru a ajunge la acest stadiu de cel mai simplu mod posibil.
accepta el, menopauza este o etapă care generează o mare frică în rândul femeilor . Bărbații nu înțeleg această frică deoarece pot avea o viață sexuală plină și activă până la sfârșitul vieții lor.
Pe de altă parte, voi, ca femeie, vă confruntați cu anumite limite deoarece viața voastră sexuală poate avea unele disconfort de cincizeci de ani.
cu toate informațiile care pot fi găsite cu privire la modificările hormonale și subiecte conexe, ar fi ciudat să nu se teamă. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți ceva: puteți avea o viață mai mult sau mai puțin normală după menopauză . Uneori suntem noi, care o facem mai rau.
Nu te deranja de zvonuri care ar putea face menopauza ta mai rau. Acesta este motivul pentru care vă va oferi răspunsurile de care aveți nevoie pentru a evita lucruri agravante
Unii factori care pot agrava la menopauză.
Ai auto-médicamentez
Cine poate tine vina? Începeți să aveți bufeuri și cel mai ușor de înțeles este să ascultați sfatul altora. Societatea de Menopauză din America de Nord a efectuat cercetări recente asupra acestei situații, menționând că aproape 53% dintre femeile intervievate au declarat că au încercat totul.
Vitamine si alte suplimente naturale la acupunctura sau masaj sunt opțiuni pentru a ajuta cu bufeuri, anxietate, durere, oboseala si alte simptome ale menopauzei care cauzeaza probleme . Cele mai multe dintre acestea sunt tratamente naturale și alternative.
Totuși, există o problemă: este dificil să știți exact ce luați. Motivul este că aceste suplimente nu sunt reglementate corespunzător.
Când utilizați 100% produse naturale, nu există riscuri , dar dacă utilizați orice supliment, ar putea exista complicații.
Aceasta nu înseamnă că remedii naturale nu pot controla bufeurile Problema este că utilizați produse care conțin elemente chimice pe care nu le țineți cont.
Si Dacă vă gândiți să folosiți orice remediu natural, este important să vă asigurați întotdeauna că ingredientele sunt complet naturale. Pentru aceasta, nimic mai bine decât luarea ierburilor direct pe piață. Acestea pot fi proaspete sau uscate, iar în unele cazuri puteți chiar să vă plantați propriile semințe.
De asemenea, citiți 6 efecte rare ale anxietății
2. Nu respectați recomandările de bază
Cât timp ați dormit în acea noapte? Cât de multă apă ați băut? Care este nivelul dvs. de stres chiar acum?
Nu este nimic nou despre regulile generale : consumul de legume, obtinerea unui somn suficient si luarea timpului de relaxare sunt cateva dintre ele . Urmați aceste sfaturi pot reduce drastic severitatea simptomelor menopauzei.
Dacă ajungi la vârsta la care menopauza se produce, ar trebui să înceapă să se pregătească. Încercați să ajungeți la greutatea ideală și să rămână atent la simptome . Când apar, discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați-i ce să facă.
Unele femei sunt puțin rușine sau cred că medicul lor va prescrie doar hormoni. Ceea ce este sigur este că există și alte opțiuni decât acesta. Poate va recomanda sa inghititi ceva mancare sau sa dormiti mai mult.
Luați în considerare recomandările specialistului dvs. Știți că nu este niciodată prea târziu să aveți o viață mai activă și o dietă mai bună Dacă până acum ați lăsat sportul la o parte, începeți pentru a merge la o plimbare de 30-40 de minute, nu departe de casa ta. Apoi, puteți să vă înscrieți pentru o clasă de dans de grup.
Pentru mâncare, nimic mai bun decât fructele și legumele naturale. Alegeți cele mai de bază produse:
- Iaurt natural
- Legume sezoniere (puteți crește unele acasă dacă aveți o grădină)
- Fructe de sezon
- Cereale integrale (ovăz, amarant, etc)
3. Nu căutați alternative
Sunteți printre cei care sunt atenți la tratamente pentru a reduce bufeurile menopauzei? În acest caz, trebuie să știți că terapia cu hormoni este cel mai bun instrument pentru a elibera bufeurile de la menopauză. Vorbirea cu un doctor merită. El vă va evalua în mod individual pentru a vă explica cum puteți fi mai liniștiți în această perioadă.
Cu toate acestea, alternativele nu se termină acolo. Puteți căuta mereu alte opțiuni dacă credeți că tratamentul medicului dumneavoastră este prea agresiv.
Puteți încerca și alte alternative, cum ar fi meditația sau yoga
, care s-au dovedit a vă ajuta. ajuta la stabilizarea corpului 4. Renunți la sex
Unde este scris că sexul trebuie să se oprească după menopauză? Acum, când copiii sunt adulți și trăiesc din casă, este timpul să vă reluați sexualitatea cu soțul / soția. Nimeni nu te oprește. Sunteți doar doi dintre voi.
Este important să rețineți că
menținerea sexului în timpul menopauzei este posibilă și poate fi la fel de satisfăcătoare ca și în trecut . Poate chiar mai mult. Nu va trebui să vă faceți griji în legătură cu situații precum sarcina nedorită, iar comunicarea cu soțul / soția este mai profundă. Dați-vă ocazia de a testa. Luați o vacanță și testați lucruri noi. Lasă-te să te consimți. Veți vedea că menopauza nu implică în nici un fel că ar trebui să nu mai profitați de acest lucru.
Citiți acest articol: Găsiți erotismul senzualității dvs. feminine
Menopauza nu este sfârșitul
Serios, de a ajunge la menopauză nu înseamnă că viața ta sexuală sa terminat.
Este posibil să înrăutăți efectele acestui pas prin luarea deciziilor greșite. Lăsați preconcepțiile în urmă și consultați un specialist care vă oferă o idee mai bună despre ce să faceți și cum să faceți acest lucru
6 factori care accelerează apariția menopauzei
Vârsta menopauzei este determinată de la naștere și nu pot fi schimbate. Citește mai mult "
Utilizat pe scară largă, ibuprofen este analgezic mat de alegere, dar trebuie să ia cu precauție. ibuprofen aparține grupului de medicamente non-antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și este una dintre primele opțiuni cu care se confruntă durere (analgezic), inflamație sau febră. se estimează că aproape jumătate din populație suferă de dureri de cap, 30 de milioane de oameni sufera de dureri de spate și cel puțin la fel de multe sunt afectate de dureri de cancer, boli de inima si alte boli.
Care sunt cauzele crampe si cum le tratam?
O crampă sau spasm apar atunci când unul sau mai multe muschii se contracta involuntar non posibilitatea de a se relaxa imediat și provocând durere ușoară până la severă. , în general, crampe apar la regiunea posterioară a piciorului sau a coapsei, dar poate, de asemenea, se declară în picioare, brațe și alte grupuri musculare organism.
