Cum de a vindeca in mod natural toc pinteni?
Această protuberanță a osului care apare atunci când călcâiul este saturat ca presiunea este cunoscut ca un pinten toc.
Acest lucru poate provoca dureri mari și incapacitatea de a folosi anumite pantofi (în special tocurile). În următorul articol, vom explica cum de a vindeca această problemă în mod natural.
Care este călcâiul stimulent?
Când inflamație se produce în cazul în care tendoanelor s' introdus în os al piciorului, călcâi pinteni apar.
apare în formă de proiecție, cu un fel de vârf și poate fi foarte dureros, mai ales atunci când a făcut un efort și încă câteva ore, fără mutare.
este, de asemenea, cunoscut sub numele ghimpe numele Lenoir afectează în principal femeile, din cauza tocuri de utilizare.
simptome apar adesea în dimineața sau când mersul pe jos după noapte de odihnă.
cauzele principale ale toc pinteni sunt:
- pantofi de stres inadecvat
- sport intens
- pozițiile incorecte supraponderali atunci când pe jos
- Starea lungă
Simptomele sunt foarte ușor de detectat, deoarece, pe lângă protuberanță, este simțită durere apăsător când palpat zona călcâiului Ahile, sau atunci când se face un efort in tendonul.
Nu există un alt tip de toc pinteni, plantare, care este diagnosticat prin radiografii si cauze orientate spre dimensiunea degetele de la picioare
a se vedea, de asemenea, acest articol. un studiu recent spune ca mai mult te exercita, mai puțină energie utilizați
Exerciții pentru a trata pinten toc
Chiar dacă acest lucru poate părea contradictoriu să-și exercite dacă suferă de această problemă, este clar că călcâiul ar trebui să fie consolidată și obținerea de odihnă suficient pentru a evita durerea mai severe.
stretching este foarte important și trebuie să fie făcută nu numai când simptomele apar, dar, de asemenea, ca o metodă de prevenire.
1 ani
- Așezat pe un scaun sau pat, întinde piciorul înainte (astfel încât acesta să fie aliniat cu piciorul). < Trebuie să fie degetele de la picioare posibil a apelat la sol.
- În continuare, se întind degetele de la picioare în sus uita la tavan.
- Se repetă de 10 ori în fiecare mișcare.
- Exercitiul 2
De asemenea, puteți cercuri 360 C cu glezna.
- virați în direcția acelor de ceasornic și direcția de schimbare.
- Fa cel putin 10 repetari pe fiecare parte.
- exercițiu 3
un exercițiu care poate fi folositoare: pune-te în picioare cu fața la perete și apăsați înainte vîrful picioarelor
- ideea este
- la o ușoară presiune cu corpul la glezna întărește Exercitiul 4 ..
unii oameni folosesc bile mici (de exemplu, mingi de tenis) pentru a face exerciții și trata călcâi pinteni.
Barefoot, apăsați mingea pe picior și aplică o anumită presiune în timp ce face diverse mișcări circulare sau laterale.
- în seara, unele pacient-es-es use
o ferrule noapte, care pot lăsa picioarele Ed tensionată și mai bine în repaus fascia plantară. În timpul zilei, se poate folosi tălpi interioare speciale care reduc durerea și calcifiere osoasă corectă.
Aceste tălpi interioare au o suprafață moale, în care se află pintenul care umezește contactul cu solul. Ele sunt făcute pentru a măsura și, prin urmare, este necesar să se consulte un medic.
Dacă exercita, este esențial să se realizeze o preîncălzită la activitate,
, deoarece va evita rănirea sau accentuarea stării. De asemenea, este foarte important să poarte pantofi adecvate pentru această disciplina (acest sfat se aplică tuturor, facem sport sau nu.)
remedii pentru toc pinten
exercițiile, care se întinde și utilizarea de orteze poate finaliza retete naturale a căror funcție este de a reduce durerea și de a face viața mai ușoară
Oțetul de mere
Acest ingredient folosit în multe feluri de mâncare poate fi un aliat pentru picioare sănătoase
pentru a înmuia o bucată de bumbac în oțet și a freca ușor pe zona afectată
- De asemenea, puteți umple un bazin cu apă călduță și adăugați o picătură de oțet. Picurați-vă piciorul în el și lăsați-l timp de câteva minute (până când apa se răcește.)
- De asemenea, puteți pune oțet într-un spray și umeziți o hârtie umedă pe care o veți pune pe talpa dvs., astfel încât să fie în contact cu piciorul (în cazul în care nu utilizați șosete)
- Cuburi de gheață
Când apar dureri, este important să se ia măsuri care reduc inflamația. Iată un mod excelent de a face acest lucru: aplicați cuburi de gheață sau gheață
Puneți mai multe cuburi de gheață într-o pungă de plastic și aplicați-le în zona afectată.
- Puteți introduce, de asemenea, piciorul într-un recipient de apă rece și gheață.
- Curcuma
Acest condiment de culoare portocalie, care aduce un gust extraordinar la feluri de mâncare este excelent pentru reducerea durerii și inflamației în general, inclusiv cele din toc pinteni.
Aceste efecte sunt cauzate de un compus numit curcumin.
în plus față de adăugarea în multe feluri de mâncare,
picioare pot spăla cu turmeric și puțină apă (care formează o pastă) Vrei să afli mai multe? Citește: Un buchet puternic de curcuma, scorțișoară și miere pentru a stimula funcția creierului
Sare
Băile de apă sărată au capacitatea de a dezumfla și relaxa picioarele. Prin urmare, se recomandă atunci când ne petrecem mult timp în picioare sau cu pantofi nepotrivite.
Aceasta scufundare în fiecare noapte când ajungi acasă.
flaxseed poate fi aplicat
Semințele de in sau de in în diferite moduri. De exemplu, sub formă de comprese.
Pentru aceasta, încălziți o mână de semințe de in și împachetați-le într-o cârpă. Puneți pe zona afectată și terminați, clătiți-vă piciorul cu un duș care alternează apa rece și apa caldă.
Cele mai bune 5 alimente pentru reducerea acidului uric
Aveți un nivel ridicat de acid uric? Articulațiile te-au rănit, s-au aprins, mai ales în degete? Ar fi ideal, pe lângă recomandarea medicului, vă îmbunătățiți dieta cu câteva sfaturi simple. Vrei să știi cum poți ajuta fructele și legumele delicioase? Legume ideale pentru a scădea nivelul acidului uric Știm cu toții că uneori mâncăm prost.
Cum să amelioreze în mod natural infecția tractului urinar la copii
De fiecare dată când copilul nostru are o infecție, ne privește. infecții ale tractului urinar, de obicei, apar frecvent la copii, și, uneori, acestea pot cauza probleme semnificative. Prin urmare, este necesar să fie în măsură să atenueze și să le trateze rapid, pentru a evita complicațiile ulterioare.
